"JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!

[Happyandsad]

12 minut temu, Dalila_ napisał(a):

Prawda umiera jak nasza klasa 

A powróciła jakoś niedawno, ale w jakiejś innej formie. Sama aplikacja czy coś takiego 

[Dalila_]

1 godzinę temu, Happyandsad napisał(a):

A powróciła jakoś niedawno, ale w jakiejś innej formie. Sama aplikacja czy coś takiego 

Uu. Pewnie w roli komunikatora

[little angel]

wystarczy..! wychodzę!

[Doktor Indor]

1 godzinę temu, little angel napisał(a):

wystarczy..! wychodzę!

 

[spidi]

ale od/cenzura/em cały poobdzierany

 

zdjęć nie dodam bo ban

[Ladyboy]

e tam robiłem ten eksperyment ze nie wzialem olci ale jeden dzien jest tylko fajnie nastepnego trza juz wizasc bo nie przychodzi sennosc taka jak powinna i pobudzenie jest a po 2-3 godzinach juz czlowiek sie budzi i nie mozna spac no i te koszmary sie nasilaja, po co mam to odstawiac jak moge spac 10 godzin i wiecej zmiast góra kilku i to w meczarniach xd

[Ladyboy]

ej przetestowalby ktos moj nowy schemat trenowania? zalozenie jest takie ze robisz codziennie dana partie miesniowa, najlepiej zlozone cwiczenie off course o ile sie da bo np bok barku to wiadomo wznosy i tutaj jest cos takeigo ze robisz 6 dni w tygodniu po 3 serie mozesz zmieniac cwiczenia ale jesli ci zalezy np na wzmocnieniu jakeigos cwczienia to robisz tylko je i pierwszy dzien robisz 3 serie po 1 powtorzeniu i to takie ciezkie np masz maksa 100 kg to robisz 3 na 95 moze 97.5 jak dasz rade potem kolejnego robisz 3 serie po 6 powtorzen kolejnego 3x2 tez ciezko potem 3x8 potem 3x3 i ostatni dzien 3x10, kazda seria do upadku!!! pise o tym bo wlasnie sam bede testowal cos takeigo jak wroce do pakowania zeby przebic moze stary rekord na klate jakim jest 180  a wg badan naukowych trenowanie codziennie w malej objestosci ma sens i dzisaij sporo ludzi sklania sie ku takeimu trenowaniu bo ma to podstawy naukowe  a i cwiczenia mozna laczyc w pary albo nawet i w trojki czy czworki zeby zaoszczedzic czas np wznosy na bok barku mozna laczyc z wznosami na tyl plus czyms na brzuch i np lydka no tylko ze na tych silowniach publicznych to zara by sie przypruli ze tyle stanowisk sie zajmuje ja to tak robilem ale mialem wlasna silownie

no na bok sie da niby te podciaganie glupote napsialem ale i tak lepsze wznosy wg mnie i wg rekomendacji sakera z wk robilbym na zmiane raz wznosy hantla raz na wyciagu a raz lezac bokiem na lawce skosnej  a i w izolacjach jak wznosy to moze byc 6-12 powt

w bice sie mozna bawic hantla na 1 powtorzenie daje to przelamanie stagnacji na wiekszej ilosci powtorzen u zawansowanych

a i mysle ze jak ktos ambitny to smailo moze sprobowac 7 dni w tygodniu zamiast 6

a i ja ja jak trenowalem to robilem tygodniowo 18 serii podciagania i 15 wioslowania a regeneracja i tak byla i przelamalem stare rekordy dzieki temu an ie sluchalem ludzi ktorzy mowili ze sie przetrenuje tak samo mimo tylu seri gdzie pracuje bic robilem i tak 18 serii izolacji na bic tygodniowo i progres byl wyjatkiem jest tric gdzie przy duzej ilosci wyciskan nie potrzebuje dodatkowej prtacy na izolacjach gdyz obserwowalem stedy spadek sily tak ssamo wycisania nad glowe na barki maks 10 serii tygodniowo!!! 

no i jeszcze nogi moga sie sie z tego nei wyregenerowac jak bedzisz katowac codziennie przysiady do upadku to trza pokombinowac ale martwe ciagi jak najbardziej bedzie progres

 

[mała_mi123]

6 godzin temu, Ladyboy napisał(a):

e tam robiłem ten eksperyment ze nie wzialem olci ale jeden dzien jest tylko fajnie nastepnego trza juz wizasc bo nie przychodzi sennosc taka jak powinna i pobudzenie jest a po 2-3 godzinach juz czlowiek sie budzi i nie mozna spac no i te koszmary sie nasilaja, po co mam to odstawiac jak moge spac 10 godzin i wiecej zmiast góra kilku i to w meczarniach xd

A ruch, ćwiczenia nie pomagają Ci na spanie? Piszesz o treningach itd., a po tej "olci" raczej się tyje...I to z tego co piszą internety to znacznie... I sztywność mięśni. I problemy z sercem.

[Ladyboy]

12 minut temu, mała_mi123 napisał(a):

A ruch, ćwiczenia nie pomagają Ci na spanie? Piszesz o treningach itd., a po tej "olci" raczej się tyje...I to z tego co piszą internety to znacznie... I sztywność mięśni. I problemy z sercem.

moze cos tam daje ale to za mało, jak cwiczylem ciezko i bylem w zyciowj formie to brlaem wtedy 150 mg chlorprotiksenu przed snem, dzieki niemu moglem spac w miare dobrze i mialem ochote dawac  z siebie 100 procent z dieta i treningiem  no ale mialem sponsora xd choc nei pwoeim chlor chyba jeszcze gorzej zamula niz ta olcia, leb pracuje kiepsko po nim xd no i ten wplyw na kondycje ze jak robilem 8 powtorzen to sie zmachalem jakbym zrobil 20 xd taka moja obserwacja ze chlor strzasznie pogarsza wydolnosc w tej dawce co bralem a po olci tego nei ma  gdybym wtedy nie bral nic to nie mialbym ochoty trenowac tylko bym narzekal ze sie zle czuje ze nei moge sie wyspac

a no olcia to chyba najbardziej pobudza apetyt z tego co bralem, masz racje absolutna choc gdy wogole nic nie biore to to idzie w druga strone ze moglbym prawie nic nie jesc

kwetiapine bralem ale za slaba dla mnie kombinowalem nawet z dawkami 1000 mg dziennie ale to eni pomagalo dopiero zapoznanie sie z olcia dalo mi drugie zycie

[mrNobody07]

2 minuty temu, Ladyboy napisał(a):

 taka moja obserwacja ze chlor strzasznie pogarsza wydolnosc w tej dawce co bralem a po olci tego nei ma  gdybym wtedy nie bral nic to nie mialbym ochoty trenowac tylko bym narzekal ze sie zle czuje ze nei moge sie wyspac

Nie tylko chlorop… pogarsza wydolność ale większość leków psychiatrycznych mega niekorzystnie wpływa na wydolność , sile , energię przy sporcie

[Ladyboy]

i to nawet zszedlem z 20 mg na 10 i nadal jest fajnie ze nei mysle cudowac z dawkami  czyli to chyba dobry lek jak tak co? nie rosnie jakos specjalnie tolerancja, mimo wielu lat nadal pomaga, kocham ja i tyle xd

Teraz, mrNobody07 napisał(a):

Nie tylko chlorop… pogarsza wydolność ale większość leków psychiatrycznych mega niekorzystnie wpływa na wydolność , sile , energię przy sporcie

apropo to pamietam np jak bralem mianseryne i napilem sie po niej piwa, wystarczylo jedno i mialem tachykardie przez jakis czas ktora mijala potem i moglem pic dalej lub nie pic xd natomiat przy olce zdarzalo mi sie wypic nawet czasem i za duzo i nigdy nie mialem napadu jakeigos sercowego po alko, ale przeaznie jak pije to kupuje dwusetke zapijam kuflowym mocnym i wracam do domu grac w lola xd

a ostatnio nie lykam wogole alko bo lecze te dwunatnice, moze sie napije na przyszly rok dopiero a dwusetke co mi jedna osoba obiecala kupic to oddam takeimu jednemu pijaczkowi najwzyej

[mrNobody07]

5 minut temu, Ladyboy napisał(a):

ale przeaznie jak pije to kupuje dwusetke zapijam kuflowym mocnym i wracam do domu grac w lola xd

Hahaa dobry agregat z Ciebie widzę

[Ladyboy]

1 minutę temu, mrNobody07 napisał(a):

Hahaa dobry agregat z Ciebie widzę

metoda prob i bledow odkrylem jaka dawka dla mnei najlepsza zeby sobie poprawic humor na te 2 gora 3 godzinybez zbednego upijania sie  chodzilem kiedys na terapie od alko i teraz z perspektywy czasu musze stwierdzic ze wmowiono mi ze jestem alkoholikiem zrobili mi pranie mozgu ja sie uchlewalem bo bylem zagubiony a nie ze problem mialem z alko, niedojrzaly bylem a teraz mam inne nastawienie do alko 

no i strach o zdrowie tez jest takim jakby ogranicznikiem choc nie wiem czy wypijanie dwusetki i pwa naraz jest zdrowe xd

[Ladyboy]

ej ale mam takie uczucie jakbym byl lubiany na tym forum tak jak różal lubi pudziana xd

albo antifa młodzież wszechpolską xd

ja natomiast lubie was wszystkich  kazdy jest fajny, a jak komus nie odpisuje to poprstu nie to ze go nei lubie ale poprsotu albo mi sie nie chce, albo nie wiem co, albo nie chce mi sie myslec co napisac  kazdego darze szacunkiem, jestescie wspaniali, zazdroszcze wam madrosci i osobowosci  

ta bo nieraz za trudne rzeczy piszecie jak na moja glowe hehe a niby w podstawowce i pozniej tez gadali ze taki niby... no w podstawowce chcieli mnie przenosic z ktorejsc  tam do ktorejs klasy bo sie nudzilem na lekcjach a potem zaczelo sie staczanie a potem lęki nie do opanowania w liceum i zwatpilem w siebie zupelnie a teraz jestem zupelnie nikim xd