Silny lęk przed snem

[ayar89]

Witam

Choruję na nerwicę lękową 7 miesięcy, raz jest lepiej raz gorzej, miałem, mam wszystkie klasyczne objawy, do lekarza wybiorę się raczej przed świętami.

Dzisiaj boję się snu. Wczoraj i przedwczoraj śniło mi się dokładnie to samo - nie był to koszmar, tylko przyjemny sen. Dzisiaj było to samo - w śnie się zdziwiłem i pomyślałem, że przecież już mi się to śniło. Co prawda zakończenie było inne, dłuższe.

Boję się, że przyśni mi się to znowu dzisiaj, jutro, pojutrze, ponieważ trochę wierzę w symbolikę snów, co to znaczy itp.

Nie wiem, dlaczego się tego boję, bo powtarzam, sen był bardzo przyjemny.

Miał ktoś coś podobnego? Nie wiem, jak długo wytrzymam nie śpiąc, tym bardziej, że rano do pracy.

[Gość]

Nie przejmuj się... mi kiedyś już dawno śniło mi się to samo przez 5 nocy z rzędu.... I nic po tym ani przed tym szczególnego się nie zdarzyło... :)

[Gość]

Dokładnie mi też wiele razy śni się to samo w efekcie nauczyłam się rozkładu tego małego miasteczka o którym ciągle śnie i już się w nim nie gubiłam jak w pierwszym śnie - w ogóle to w przeciwieństwie do Ciebie to że śnię, bo to ciekawsze od rzeczywistości- pal licho, że czasami zdarzą się koszmary Nie boj się powtarzanego snu - on nie gryzie.

[Gość]

ayar89, a co Ci się śniło jeśli można spytać?

[ayar89]

Dziękuje za odpowiedzi :)

 

Mam nadzieję, że mimo wszystko się nie powtórzy.

 

Też coś w stylu miasteczka :)

[Gość]

zastanów się, z czym Ci się to miasteczko kojarzy. Życzę, żeby sen się jednak nie powtórzył

[ayar89]

Nigdy nie widziałem tego miasteczka, ale w śnie jest to gdzieś w okolicach mojego regionu, ale widać tam także góry, a ja daleko od gór mieszkam.

Może ma na to wpływ to, że uwielbiam podróżować hmm.

[Gość]

a jak się czujesz w tym śnie?

[ayar89]

Szczęśliwie, przyjemny sen.

[Gość]

Ayar to może to to samo miasteczko, może dziś się spotkamy we śnie

 

A pytanie: czy w tym miasteczku na ryneczku/deptaku jest czerwona kostka i ogólnie niskie budownictwo? (jak tak to zacznę się bać) <-- dobra nie było pytania, skoro miasteczka nie widziałeś :)

[Gość]

a przeraża Ciebie to, że sen się powtórzył?

[ayar89]

Dokładnie przeraża mnie teraz to, że skoro się powtórzył raz, to powtórzy się znowu, i znowu..

 

NoDame nie, to nie to:) znaczy się, niskie budownictwo jest, ale nie ma czerwonych kosteczek

[Gość]

co jest strasznego w powtarzającym się śnie?

[ayar89]

Nic, ale dla osób mających nerwicę to dziwne, a jak dziwne to straszne.

[Gość]

hmm a czy przeraża Ciebie to, że coś się dzieje bez Twojej zgodny, bez Twojej kontroli? Jak ten sen, na którego człowiek nie ma wpływu?

[ayar89]

Co masz na myśli? Jakiś przykład?

[Gość]

Nerwica to często lęk przed utratą kontroli nad swoim ciałem (choroby, ból), nad emocjami (boimy się, że zwariujemy), i pomyślałam, że to może też się przekładać na takie sytuacje typu sen, ogólnie mówiąc często obawiamy się czynników z zewnątrz, na które nie mamy wpływu.

[ayar89]

Owszem, to normalne w nerwicy. Dzisiaj pewnie celowo bede opóźniał sen, zobaczymy jak długo dam radę, ale dzięki, że podnieśliście mnie na duchu :)

[Gość]

a nie chciałbyś pozwolić sobie na ten lęk i ten sen?:) Powiedzieć sobie: co ma być, to będzie, chcę się wyspać, więc idę spać? Opóźnianie snu może wejść Ci w nawyk albo przekształcić się w bezsenność a może warto byłoby oswoić się z tym lękiem...

[ayar89]

Kiedyś, jak miałem koszmar to się bałem zasnąć i nie spałem 2 dni, i przekształciło mi się to w bezsenność Teraz jest trochę lepiej, kładę się o 3, wstaje o 7, czasami jak czas pozwoli to się wyśpię trochę popołudniu jakieś 2-3h. Dzisiaj mam 3,5h snu i znowu nie chce mi się spać, wzmaga się przez lęk, chociaż jak Was czytam to mi lepiej, położę się o 1, 2 a nuż się uda?

[fobia]

Tez mam nerwicę lękową i śnię przeważnie każdej nocy, często nie są to koszmary, jednak czuję się później niespokojna.

[Gość]

Próbowałeś preparatów ziołowych nasennych?

 

[Dodane po edycji:]

 

Fobia, czujesz się niespokojnie rano? Wiążesz to ze snem czy z rozpoczęciem nowego dnia?

[ayar89]

Tylko melise, 3,4 przed snem piłem, słabo działa, albo wcale.

A są jakieś lepsze? Tabletek brał nie będę, przynajmniej teraz nie, nie chcę się uzależnić.

[Gość]

Na mnie dobrze działały krople walerianowe. Od ziół się raczej nie uzależnisz, ale może pomogą Ci się wyciszyć. Jak mi się śnią koszmary, zresztą nie tylko, generalnie, jak się boję, to mówię do siebie ciepło, spokojnie i serdecznie, że jestem bezpieczna, że nic mi nie grozi, że lęk mi nie zaszkodzi bo odczuwałam go już setki razy i powiem Wam, że od jakiegoś czasu pomaga :)

Proponuję Ci, jak masz ochotę, usiąść wygodnie, przed snem i zacząć sobie pisać. Czy to na kartce papieru, czy na kompie, co w danym momencie czujesz, jakie to są emocje. Ważne, żeby nie cenzurować myśli, skupić się tylko na tym i pisać to, co do głowy wpadnie, nie zastanawiać się. Pisać, płakać, bać się, śmiać, odczuwać emocje, widzieć obrazy. Do zaskakujących wniosków można dojść, ja się dokopałam do naprawdę głębokiej podświadomości tym sposobem :)

[fobia]

dalia_85, rano czuję niepokój czasem przez sen jaki miałam a czasami po prostu przez początek dnia