jak sobie radzicie? [ nerwica natrecw myslowych ]

[najna11]

Czesc, jestem tu nowa. Napewno ktoś z was ma podobny problem jak ja - mianowicie natręctwa myślowe i ciągły lęk wywołany nimi. Wiem, że każdy z was ma różne przyczyny na to, jednak może podzielilibyście się sposobami na radzenie z nimi?

[Gość]

Hej. Moje sposoby: daję myślom przepłynąć; odkładam analizowanie myśli na później, aż zaczynam widzieć że problem jest naprawdę absurdalny; wyśmiewanie tych myśli; zgadzanie się z nimi (pozorne oczywiście); mówienie sobie, że skoro mam co do tej myśli mieszane uczucia to jest to natręctwo. Inna sprawa, że zdecydowanie za rzadko ich używam...

Byłaś w wątku "Natręctwa myśli..."? Tam więcej osób zagląda.

[safinio]

Hejka

Na terapii spodobał mi się jeden sposób. W chwili ataku myśli mówić SPIERDALAJ aż do skutku. Mi to pomaga.

Pozdro