Mega Koktajl wysoko-energetyczno-odzywczy z omega-3

[blade83]

Witam,

 

Przedstawię wam prosty przepis na koktajl, który postawił mnie na nogi w 2 tygodnie.

Zlikwidował skutki uboczne brania antydepresanta takie jak nieustające zmęczenie, napięciowe bóle mięśni, osłabienie mięśni, podwyższył także znacznie nastrój.

Biorę wenlafaksyne na nerwicę lękową od 4 miesięcy. Wenlafaksyna zadziałała dobrze na zaburzenia somatyczne oraz lęki, ale spowodowała duże zmęczenie i senność oraz osłabienie.

Pomyślałem, że brakuje mi energii, szczególnie, że nerwica doprowadziła do tego, że schudłem 10kg. Więc stworzyłem mega energetyczny koktajl, który zniwelował zmęczenie i podniósł nastrój.

W trakcie picia koktajlu polecam dużo wysiłku fizycznego :) bo można przytyć szczególnie ci co mają tendencje do tycia.

Oto przepis:

Zsiadłe Mleko, Kefir, Maślanka - 300g -> dostarczamy cenny wapń i bakterie

2 lub 3 banany -> energia dla mięśni i mózgu oraz podniesienie dopaminy

garść orzechów włoskich -> silne działanie na koncentrację i senność, dodatkowo dostarcza l-arganiny na mięśnie

garść migdałów -> cenny magnez :)

50 gram płatków owsianych

mała garść wiórków kokosowych na smak i dodatkowy nastrój :)

odżywka białkowa dla sportowców - 30g

olej lniany budwigowy - 60 ml - mega źródło omega-3 !

Błonnik + żywe kultury bakterii 10-20g - bakterie i aby nie dostać zaparć od koktajlu :)

 

Wszystko zmiksować :) można dodać trochę wody jak za gęste.

 

Powstaję ok 750 ml koktajlu.

Wartość energetyczna od 1200-1500 kcal

 

Pić między posiłkami :) Polecane szczególnie dla tych co mają niską wagę ciała szczególnie spowodowane stresem, nerwicą.

[Gość]

Rzyganie po takim koktajlu pewne do rana

[Gość]

masz depresję? weź ją wyrzygaj! :>

nie no jak działa to fajnie, ja bym po tym wyglądał jak wieprz choćbym biegał dziennie 10 km