Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
jason2503

Trudno się uspokoić i skupić uwagę na czymś zewnętrznym

Rekomendowane odpowiedzi

Spróbuję opisać jak wygląda problem, może ktoś pomoże mi sobie z nim poradzić.

 

Mam 24 lata, prawdopodobnie nerwicę i przeżywam często silne emocje. Nawet jak nic się specjalnie nie dzieje, to przejmuję się że np. czekają mnie jakieś nieprzyjemne rzeczy do zrobienia, boję się że będę musiał się z nimi męczyć, wkurza mnie jak np. osoby z mojej rodziny się zachowują, wkurza mnie też że chciałbym dużo zrobić a mi nie wychodzi...

 

I czując to wszystko chcę w miarę normalnie funkcjonować, czyli wiadomo, w danej chwili jest np. coś do przeczytania, więc „wyłączam” inne rzeczy i czytam. Nie wychodzi mi to za dobrze, bo próba „wczytania się” w tekst powoduje że te emocje są jeszcze większe, tak jakby chciały mnie wciągnąć z powrotem do jakichś wewnętrznych rozterek. Przynajmniej tak to rozumiem na tą chwilę. I wychodzi na to, że nie mogę spokojnie czytać, pisać, rozmawiać albo wybierać produktów na półce sklepowej, bo zaraz pojawia się jakiś lęk, złość itd. I przez to nie mogę się skoncentrować i wszystko mi w praktyce więcej czasu zajmuje.

 

Chodzę na terapię niecałe 5 lat i trochę pomogła, ale nie pomogła w tym to co napisałem, że patrzę za dużo do swojego wnętrza, a za mało na zewnątrz.

 

Czyli tego bym chciał – wciągnąć się w jakieś rozmowy, zajmowanie się czymś z ludźmi, coś co mnie odciągnie od tych błędnych kół, które mi się porobiły.. I żeby nie było tak, że chcę wejść w jakąś dyskusję, nawiązać z kimś kontakt, zatrzymać się, a nie wytrzymuję napięcia i uciekam znowu do jakiejś nerwicowej jazdy...

 

Co o tym myślicie?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witaj jason2503!

 

Wspomniałeś, że korzystasz już 5 lat z terapii. Jaka jest to terapia? Jaką masz diagnozę?

 

Pytasz o to, jak sobie poradzić z Twoimi lękami, z tym, że trudno Ci się uspokoić. Masz jakąś pasję, którą mógłbyś rozwijać? Jakieś hobby, które mógłbyś dzielić z innymi ludźmi i bardziej się do nich zbliżyć? Może to w pewnym sensie by Ci pomogło uporać się z Twoimi myślami, obawami i lękami?

 

Pozdrawiam!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

ekspert_abcZdrowie, dzień dobry!

 

Jaka jest to terapia? Jaką masz diagnozę?

Jest to psychoterapia i farmakoterapia. Zależnie od czasu miałem terapię grupową, indywidualną, czasem obie naraz.

 

Diagnozę miałem postawioną "zaburzenia schizotypowe", ale to było jeszcze jakieś 3 lata temu. Jakiś czas później psychiatra powiedziała, że być może mam zaburzenia osobowości. Potem psycholog powiedział, że wg niego to nerwica, więc z tego wszystkiego już nie wiem, jak nazwać to co mi jest. W zasadzie mogę o to zapytać psychiatrę, ale wizyta za ponad miesiąc.

 

Masz jakąś pasję, którą mógłbyś rozwijać? Jakieś hobby, które mógłbyś dzielić z innymi ludźmi i bardziej się do nich zbliżyć?

Mam :) Informatyka, programowanie.. filozofowanie.. trochę matematyka.. I lubię słuchać niektóre rodzaje muzyki, szczególnie niektóre wolne piosenki dobrze na mnie wpływają :) gram zresztą na pianinie i próbuję czasem grać i śpiewać takie piosenki :)

 

-- 03 lis 2014, 21:25 --

 

Minęło trochę czasu i z problemem sobie nie radzę :( Pojawiły się okoliczności, w których bardziej uwidacznia się ta moja trudność.

 

Mam do przygotowania prezentację, taką związaną z komputerami, będę musiał ją zaprezentować w mojej szkole. Zostały mi 2 dni do przygotowania tego i bardzo opornie mi idzie ta praca.

 

Nie mogę się skoncentrować, nie wiem które fragmenty tekstu wybrać... nie wiem jak ja to zaprezentuję. Będę czuł te spojrzenia osób z klasy.. raczej za dobrze mi to nie wyjdzie, żeby chociaż w miarę coś się udało..

 

Jak możecie to dodajcie mi jakoś motywacji, albo może ktoś ma jakąś radę?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×