Biegunka i Lęk

[Markus32]

Witam.

Tak więc mój problem rozpoczął się stosunkowo nie dawno. Otóż wracając z zielonej szkoły autokarem dopadła mnie silna i ostra biegunka. Na moje nieszczęście dopadła mnie tuż po ostatnim postoju. Nie chciałem robić wielkiej sensacji i myślałem ,że wytrzymam no ,ale ….

Na szczęście siedziałem tak ,że nikt nic nie poczuł ani nic nie zauważył i wszystko skończyło się bez kompromitacji. Ale potem zacząłem się tego bać. Sytuacja krytyczna w której nie mogę się ruszyć, sytuacja mogąca mnie skompromitować. W szkole z powodu tego strachu łapią mnie dreszcze, czuje mdłości w żołądku mi się kotłuję.

Próbuję się wentylować (wdychać powietrze nosem ,wypuszczać przez usta) ,ale mi to nie pomaga.

Stąd kieruje do was pytania:

1. Jakie są inne sposoby uspokojenia się?

2. Czy jak bym w momencie tego wydarzenia wziął np.: stoperan to nie doszło by do tego?

3. Jak radzić sobie w takich sytuacjach? (biegunka, możliwa kompromitacja)

 

Proszę o pomoc.

[tomal]

Hej

 

Najgorsze w nerwicy jest to, że wydaje nam się, że te lęki, które mamy są prawdziwe a tak na prawdę okazują się one całkowicie idiotyczne.

 

Spróbuj zrobić coś na zasadzie: masz ten lęk przed skompromitowaniem, ale myśl też przy okazji, że jest on niedorzeczny i że nic Ci nie grozi. W nerwicy jest to najgorsze, że jak jeden lęk pójdzie, to przyjdzie następny, trzeba zachować "zimną krew". Nie można się poddać im. Wiem, że to trudne, ale trzeba próbować:)

 

Co do uspokojenia się...mnie też nie pomagają te różne oddychania. Gdzieś kiedyś przeczytałem, że przyczyną, dla której nasz organizm reaguje tak jak reaguje jest to, że sami nauczyliśmy go reakcji w taki sposób. Metodą na pokonanie tego, jest odwrócenie reakcji, czyli:

 

Myśl sobie: "Mam taki lęk, ale jest on całkowicie nie prawdziwy. Nie boję się, to tylko reakcja mojego organizmu"

 

Co do Stoperanu...jeśli biegunkę się ma, to można zażyć:)

 

Mam nadzieję, że pomogłem:) Głowa do góry:))