Cała aktywność

Praca, dentysta i wieczorem bieganie

Ja tez tak trochę mam że jak np. wchodzę gdzieś i rozmowa milknie to myślę, że mogli rozmawiać o mnie. Teraz bardziej mam postawę "no i co z tego nawet jeśli", ale wczwsniej w czasach szkolnych czy na studiach bardzo mnie bolało gdy słyszałam jak inni komentowali moją osobę.

Próbowałem mindfulness, przeszedłem dwa dwumiesięczne kursy MBSR (najpierw jeden z książką, praktyka samodzielna, potem już sformalizowany, na zajęciach z trenerem). Z mojego osobistego doświadczenia, o kant d… rozbić. Nie zauważyłem żadnych zmian w moim życiu, psychice, emocjach, między tym, co było a tym, co jest, a próby medytacji nie przynoszą mi nic oprócz senności.

To możliwe, że robimy podobne rzeczy.

Kiepsko dziś. Poczucie pustki i bezsensu, jakiejś nieokreślonej tęsknoty mocno się próbuje do mnie dobijać.

Obiad i głęboki relaks przed jutrzejszym dniem

Witaj na forum Zapraszam do aktywności i nawiązywania kontaktów z naszymi użytkownikami

Jeśli chodzi o potencjał terapeutyczny ayahuaski, to bardzo wiele zależy od osoby i jej indywidualnej wrażliwości i predyspozycji. Czasem zdarza się, że już jedno potężne doświadczenie psychodeliczne potrafi uwolnić człowieka od toksycznych schematów myślowych takich jak depresja, nerwica, PTSD czy uzależnienie. Niektórzy potrzebują takie doświadczenie powtórzyć kilka lub więcej razy. Jednak takie przeżycie na pewno jest resetem, radykalnym odświeżeniem umysłu. Tak czy inaczej, potencjał jest - zawarte w tym napoju harmalina i harmina (czyli inhibitory MAO) oraz dimetylotryptamina połączone ze sobą mają naprawdę silne działanie zarówno przeciwdepresyjne, jak i psychodeliczne. Podczas sesji z ayą częste są doznania o mistycznym charakterze. Wrażenie obcowania z nadprzyrodzonymi cudownymi bytami, poczucie dostąpienia zbawienia czy osiągnięcia nirwany itd. A do tego uczucie rozpuszczenia ego, co niektórzy określają jako "śmierć ego". Znikają filtry nałożone nam przez bagaż życiowy, oczekiwania społeczne, wychowanie, wpojone przekonania czy własne wyobrażenia, opinie i osądy o sobie samym oraz o innych i o świecie - zostaje to, co w nas najbardziej pierwotne, "dziecięce". Stąd po takim przeżyciu częste jest wrażenie czucia się jak małe dziecko, odczuwające czystą, pierwotną, niczym niezmąconą radość istnienia, połączona z wdzięcznością. Ayahuaski nie można łączyć z innymi psychotropami. Nie można jej też łączyć z etanolem ani kofeiną - ani z niektórymi produktami spożywczymi. Trzeba stosować specjalną dietę, gdy chce się ją wypić. Podczas sesji z ayą, jest bardzo ważne, żeby czuć się bezpiecznie. Jak wspomniał @lew - kwestia nastawienia i otoczenia. Tak jak w przypadku innych psychodelików. Ale mówisz o DMT waporyzowanym/palonym, czy o ayahuasce też? Próbowałeś ayi czy tylko DMT w innej formie?

Mi też słowo "przegryw" kojarzy się z incelami. Incel to samotny, cierpiący mężczyzna, który nigdy nie miał żadnej kobiety.

Jutro planuję pojechać do mojej psychiatry.

Właściwie to wspomniane tu uzależnienia, depresja i zaburzenia lękowe mają jedną zasadniczą cechę wspólną: są toksycznymi schematami myślowymi. I wyjście z nich oznacza zerwanie właśnie z takimi toksycznymi schematami myślowymi. Nie oznacza samego zaprzestania czegoś ani po prostu poprawy stanu psychicznego i nastroju, tylko wiąże się z czymś większym i głębszym. Jak ktoś od 14. roku życia zmaga się z uzależnieniami, to można przypuszczać, że w jego rodzinnym domu i/lub relacjach koleżeńskich było coś mocno nie tak i że najprawdopodobniej zmaga się z traumą lub traumami. Które zresztą, w postaci PTSD, też są toksycznymi schematami myślowymi. Poszedłeś na terapię, szukałeś pomocy u specjalistów? Co próbowałeś z tym zrobić?

W zeszłym roku sąsiad a właściwe osoba którą znam z widzenia tylko, zaczął mnie wyzywać dosłownie od najgorszych, a nawet mnie nie zna. Nic o mnie nie wie. I od tamtego czasu żyje w ciągłym lęku, jak tylko słysze rozmowy albo śmiechy pod oknem to myślę że to o mnie ;( zakładam słuchawki, słucham muzyki, podcastów, czegokolwiek żeby nie słyszeć tych rozmów;( serio mam już dość. Rano jeszcze sobie wychodze z domu bo jest spokój ale całe popołudnia i wieczory siedzę w domu ze strachu. Tak wygląda moje życie

Rano bieganie, szybka kąpiel, uzupełnianie dokumentacji z pracy, obiad, a teraz już odpoczynek z książką i kawą

Ja się zastanawiam, czy są leki na nerwicę natręctw..bo wiem, że są na lękową czy depresje itp

Będziesz się męczyć jeszcze długo, bo zwiększasz dawki baaardzo wolno i w sumie nie jesteś nawet na terapeutycznej 3 tyg i dopiero 37,5mg, jeszcze nawet dawki terapeutycznej nie osiągnąłeś. Dla porównania ja w tydzień wchodziłam od 0 do 100mg. Nie mówię, że każdy musi tak szybko ale takie bawienie się, to proszenie się o dłuższe przyzwyczajanie się organizmu do leku.

Dieta niskowęglowodanowa nie jest łatwa w prowadzeniu, zwłaszcza ketogeniczna. A gdy ktoś lubi dużo jeździć na rowerze, pływać, biegać, spacerować (jak np. ja), to taka dieta raczej nie jest dla niego/niej. Dla mnie byłoby to po prostu katowanie się i ciągłe odmawianie sobie prawie wszystkiego tego, co lubię. Wolę dietę śródziemnomorską, jest łatwa w prowadzeniu i utrzymaniu, o wiele mniej restrykcyjna, a jej korzystny wpływ na psychikę również został wykazany. Nie ma w niej również wspomnianego tu ryzyka zaparć jak przy niskowęglowodanowej. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-srodziemnomorska-a-ryzyko-depresji-7487 https://foodfakty.pl/dieta-srodziemnomorska-a-dobrostan-psychiczny https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/195364,dieta-srodziemnomorska-moze-chronic-przed-depresja https://www.szpital.pszczyna.pl/2025/04/01/dieta-srodziemnomorska-a-zdrowie-mozgu/ https://www.doz.pl/czytelnia/a18032-Czy_mozna_poprawic_nastroj_dieta

Jak pregabalina ci polepsza stan kiedy bierzesz wortioksetynę to myślę że warto jeszcze zaczekać i dać jej szansę. Dużo bierzesz, max dawkę. Od razu taką brałeś? Kiedyś chcę ponownie spróbować wortio, teraz to bez sensu bo już biorę kilka leków i jest w porządku, szkoda to psuć. Gdyby coś zaczęło być nie tak to poproszę dra żeby znowu mi dał 10 mg ale 56 tabletek z refundacją, cena 100% to nie dla mnie.

Medytacja, uważność, na pewno pomaga w redukcji stresu i skupieniu się na tym, co tu i teraz. Skupianie się na tym, co było i na tym, co będzie, jest bardzo stresujące i wyczerpujące psychicznie. Medytacja pozwala się od tego oderwać. Skupianie się na teraźniejszości jest najzdrowsze dla psychiki. Skąd to stwierdzenie? Dlaczego? Przecież to, że ktoś lubi się uczyć, rozwijać i abstrakcyjnie myśleć, nie oznacza, że przez cały czas musi tak właśnie robić.

Ekwipunek.

Kolonie

Tak. Masz czas na czytanie?

Nie. Masz okrągłe urodziny w tym roku?

Kayah. Ryszard, Andrzej, Bogdan?

Tak. Śpisz do późna?

Przeważnie ja. Co masz dziś na obiad?