Drastyczne obrazy, lęki

[pawel19932]

Witam.

Chciałbym uzyskać pomoc, piszę, gdyż mam pewien problem. Otóż od dawna mam tak, że bardzo ciężko mi zapomnieć wszelkie drastyczne obrazy, które zobaczą. Internet jest takim miejscem, gdzie czasem trudno ustrzec się od takich widoków. Mam problemy ze spaniem, w nocy zazwyczaj wyobrażam sobie różne sytuacje, na przykład, że o ścianę na którą patrzę oparte są czyjeś zwłoki... Nie mogę odwrócić swojej uwagi od lęku, im bardziej próbuję, tym -dosłownie- silniej o tym myślę. Jak mówię, problemy miałem z tym od zawsze - w mniejszym, lub większym stopniu - lecz teraz staje się to nie do zniesienia. Śpię przy zapalonym świetle - lampka zawsze, duże światło w sytuacjach, gdy na prawdę się boję. Zupełnie nie wiem jak sobie z tym radzić, proszę, pomóżcie.