Aktywne wątki (bez zabaw/bez offtop)

Oj tu masz rację. Welbox mi strasznie nasilił lęki i dał okropne skutki uboczne. Właśnie go odstawiam. I lekarza też zmieniam

Ja biorę EPA 500mg, DHA 250mg jak mi @shadow_no polecił.

Zauważyłem że wrogiem mojego hobby jest perfekcjonizm. Na początku nowej zajawki zawsze byłem pełen zapału ale po jakimś czasie miałem dosyć bo rezultaty, tego co tworzyłem nie były moim zdaniem wystarczająco dobre. Dopiero gdy zacząłem skupiać się na procesie a nie efektach to hobby zaczeło być satysfakcjonujące w długiej perspektywie a efekty przyszły same

Myślę, że ciekawy artykół ; ) Id-a listopadowa oraz Ego, które nie chciało już być Super https://www.pawlinska.com/2014/11/02/id-a-listopadowa-oraz-ego-ktore-nie-chcialo-juz-byc-super/

Złota rączka

Witaj na forum Wzbudzasz we mnie pozytywne odczucia ale nie wiem zupełnie dlaczego. Chyba lubię kolorowych użytkowników

Spoko, trzeba być dla siebie dobrym i wyrozumiałym ; )

Ja bym zrobił tak: już przed lotem ogarnij warunki pod siebie. W tym przypadku lepsze jest miejsce przy przejściu a nie przy oknie - łatwiej wstać, rozprostować nogi, nie czujesz się uwięziona. Lepiej zająć miejsce w okolicy skrzydeł, bo mniej czuć bujanie. Nie pij kawy ani alkoholu przed lotem, bierz wodę i coś do żucia czy ssania (landryny, guma do żucia). Zajmij się czymś – przygotuj sobie jakąś książkę, film czy serial, muzykę, coś wciągającego – tak, żeby mózg miał czym się zająć przez 3 godziny. Najważniejsze jest przerwanie tego „sprawdzania” i walki z objawem. Jak czujesz, że serce przyspiesza, to zamiast kontrolować je co 30 sekund, spróbuj pooddychać spokojnie, mocno oprzyj stopy o podłogę, dociśnij uda do fotela, wymień w myśli 5 rzeczy które widzisz, 4 które słyszysz, 3 które czujesz dotykiem. Pamiętaj, że lęk nie trwa wiecznie i to w końcu minie. Skonsultuj się z lekarzem przed lotem - jak radzą wyżej - w razie czego miej jakieś benzo na uspokojenie. Też nie jestem zwolennikiem, ale w sytuacjach kryzysowych pomaga doraźnie. Pamiętaj też, że trzy godziny nie jest trzy razy gorsze niż półtora godziny. Najgorszy zwykle bywa start i pierwsze 20–30 minut, potem organizm zwyczajnie zaczyna się męczyć samym lękiem i – nawet jeśli nie od razu – napięcie stopniowo puszcza. Spróbuj też (choćby na moment) dopuścić inną wersję tej historii: że możesz się tym lotem trochę cieszyć. Serio. Widok z góry, chmury – to bywa naprawdę fajne, kiedy mózg przestaje traktować to jak zagrożenie. Nie musisz od razu być zachwycona, ale warto mieć w głowie alternatywę: „może będzie ok, a może nawet mi się spodoba”. Ja na przykład lubię latać – bardziej nawet niż jeździć samochodem. Taką myśl kiedyś podsunąłem córce i ona od początku podchodziła do latania z ciekawością, a nie ze strachem. Czasem taki mały „przełącznik” w głowie robi dużą różnicę. Nie nakręcać się negatywnie na długo przed lotem, tylko podejść do tego jako do przygody

„Suka, choćby najlepszej rasy, nie pójdzie za lwem, ale za psem. Psy, baronie, psy stanowią jej gatunek.” "In that moment, I felt overcome by such a tangible sense of loss. Our time will come? No, my friend, our time has already gone, and we missed it."

Nic nie ukrywam. Lubię fantazjować.

Jak najbardziej pozwalam. Ale czy poczekamy z tym jeszcze pare dni i damy czas na podumanie? Dalszą część rozmowy wydzieliłem tu: https://www.nerwica.com/topic/43991-cynthia/page/7/#comment-2829042

Ja biorę 5mg, przed spaniem i nie czuję jakiejś zamuły rano. W sumie zawsze mi się ciężko wstawało, to nie ma za dużej różnicy.

Za ten cudowny spokój w głowie.

Ależ wczoraj też było spoko tylko zmęczoność. I dzisiaj od rana samego. Ale wyjście faktycznie dobre

Wolniej wchodzę na lek, już jestem na 2mg. Popołudniu wzięła mnie krótka drzemka. Nie mam żadnych skutków ubocznych od tego leku.

Na depresję solo faktycznie słaby, ale ciekawi mnie czy resynchronizacja zegarów dobowych, przy pracy na nockach ma jakiś pozytywny wpływ na zdrowie. A może to działanie, to tylko chwyt marketingowy? AI mówi też, że lek ma pozytywne działanie na funkcje poznawcze.

Nie działa mi gniazdo ładowania w smartwatchu. Albo kabel. Nie wiem.

Ja mam takie 0bjawy z ciała zs coś tu daje na pewno prega bo jest przeciwpadaczkowa

Na nic były te moje pytania bo nerwica jest przebiegła. Teraz mnie całkowicie rozłożyła na łopatki do łóżka bo: Pojawiła się myśl: “masz nerwice i będziesz myśleć, że w sumie jak powiesz “nie” i ktoś nie odskoczy od ciebie natychmiast to już będzie to nadużycie. I obraz myślowy, że ktoś mnie przytula całujemy się i nagle mówię - nie dzisiaj kochanie - a ten ktoś jeszcze choćby przez sekundę mnie będzie całował to już będzie to nadużycie. myślę sobie: ale to chore żeby tak myśleć a nerwica: ty tak myślisz bo masz ocd i masz prawo tak myśleć. I lęk rośnie do paniki prawie. Boję się już na randkę iść. Serio.

Tak będzie

Dziękuję wam za tak ciepłe słowa.

Aaaa, ok ok... Raczej mi chodzi o wymianę opinii czy opis doświadczeń jak to było u innych

Wczoraj miałam przedostatnią sesje.