shadow_no

@Regina Sofia @lukasz82 paroksetyna pomaga przede wszystkim na lęki (w tym lęk wolnopłynący) i ataki paniki. W przypadku depresji i szeroko rozumianego "smutku" są lepsze alternatywy

coś z wymiarami tego zdjęcia pewnie. Ewentualnie nieobsługiwany format. A to foto normalnie z telefonu?

O jaka masakra. A z tym Twoim jest całkiem dobrze już?

O gronostaju byś opowiedziała ciekawostki. O kotach wiem już dużo

XDDDDD do nogi

Kuby nie miałem okazji ale Beckhama daaawno temu miałem te ale nie wiem czy one są jeszcze dostępne bo to było z 20 lat temu: https://www.fragrantica.pl/perfumy/David-Beckham/Intimately-Beckham-Night-for-Men-1951.html Ładne byly tylko one na wieczór i z trwałością nie było najlepiej z tego co pamietam

Perfum jest bardzo wiele rodzajów i przeznaczeń. Zarówno na określoną pore roku jak i dnia. Z takich bezpiecznych to szukaj po prostu perfum z przeznaczeniem "na co dzień dzień/do pracy". Zwykle są one mało agresywne i przyjemne w odbiorze. Już od około 100zł można znaleźć ciekawe zapachy. Jak coś Cię zaciekawi to można kupić tzw. "odlewki" czyli pare ml różnych zapachów. Wtedy sobie robisz testy wielu zapachów przed zakupem większego flakonu

Bierz tą app Noir a nie cierpisz

Czasami byłem tylko na samym 5g to faktycznie się to kiepsko dzieli. Raz ulamie się większe raz mniejsze xd niby "po bożemu" jest co 10mg ale ja widzę różnicę duża między 5g a 10mg więc pewnie i 15 będzie robiło robotę względem 10. To mocne ścierwo

Ja kupuję z Health labs najczęściej OmegaMe jeśli ktoś chce promke 25% to wyżej wkleilem reflinka

Regularnie wracam i do filmów z czasów młodości i do muzyki której wtedy słuchałem. Mimo że staram się głównie żyć w przyszłości i tu i teraz a przeszłość dla mnie nie ma większego znaczenia, to akurat dawna muzyka i film często mi towarzyszą. Ale patrząc na to jak co jakiś czas robimy sobie na forum albo dc przegląd starych hitów to wiele osób tak ma xd

Bo to raczej nie dla Ciebie. Chyba że jedynie jako trening "wystawiania się" na stresowe sytuacje wśród ludzi. W innym przypadku nie widzę co byś mógł z tego wyciągnąć. I kiedy miałbyś na to znaleźć czas przede wszystkim xd

Dla ćwiczących polecam fajna stronkę jaka ostatnio znalazłem. Wybieramy sobie do jakich narzędzi typu ławeczka, taśma, hantle sztanga (lub jedynie ciężar własnego ciała) itp. narzędzi mamy dostęp + wybieramy która partie ciała chcemy ćwiczyc. I dostajemy w odpowiedzi najlepsze ćwiczenia na tą partie https://musclewiki.com/pl-pl

@MiśMały ewoluujesz jak pokemon brawo za systematyczność! Dobra robota

Może to przez zbyt mało precyzyjną listę celów do osiągnięcia. Polecam mieć taką listę. Nie mówię nawet o takich potężnych i długoterminowych celach (chociaż je również warto mieć), ale nawet "bucket list" z drobnostkami ale które chcemy zrealizować np. w najbliższych 5 latach. Co chcemy zobaczyć, gdzie pójść, z kim się zobaczyć, co przeżyć itd. Jak wiemy do czego dążymy to łatwiej się żyje

@Grouchy rozwiniesz? "Znika mi nagroda" - w sensie: coś robisz i to nie wyszło przez co nie ma nagrody i to powoduje smutek? Czy, że w ogóle "nie ma króliczka za którym gonisz" więc nawet nie ma do czego podjąć działania i wtedy jest smutek?

Podobnie jak @AnnoDomino34 byłbym tu baaardzo ostrożny bo skład wydaje się właśnie nie być dobry dla lękowców. Tym bardziej jeśli bierzesz SSRI to raczej ten suplement nie jest wskazany

Cześć @Regina Sofia, bardzo mi przykro z powodu Twojej straty. Ja wiele lat temu w tragicznych okolicznościach również straciłem psiego przyjaciela stąd dokładnie rozumiem ten ból. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że tu pomaga przede wszystkim tylko czas. To żałoba którą po prostu trzeba przeżyć. Biorąc pod uwagę to jak się wypowiadasz o psince to miała u Ciebie najlepszą opiekę jaką tylko mieć mogła

Wg mnie trzeba wziąć pod uwagę, czy skutki uboczne są "do zniesienia". Zazwyczaj przy 10mg są małe (szczególnie u kobiet. Faceci mają trochę większy problem w pewnej sferze xd). Więc wskoczenie na 20mg zwykle może przynieść dużo dobrego pod względem spokoju. Ja póki co "ogarniam" na 10, ale gdyby się pogorszyło to bym się nie wahał bo już to przerabiałem nie raz. A na senność i przymulenie które się pojawiają polecam do wit D I której wspomniałaś dorzucenie Omegi EPA 500 DHA 250

Hehe tak samo. I zgadzam się z tym że na wiosnę jest gorzej u lękowcow. Też jestem obecnie na mini dawce 10mg i jest różnie. Ta dawka to takie minimum które jest na granicy działania, przynajmniej u mnie. Efekty uboczne są widoczne, natomiast pozytywne działanie jest takie na pół gwizdka. Czasem nie przyblokuje konkret ataku. Więc i tak wełbie walka zawsze. No ale nie można powiedzieć, że jest źle:) siły życzę

Najpierw sobie wyrób nawyk regularnego chodzenia przez parę tygodni/miesięcy bez jakiegoś skokowego zwiększania ilości treningów. Raz że po takiej przerwie łatwo możesz złapać kontuzje. A dwa jak się zachłyśniemy czymś nowym w sporcie i jest tego za dużo to może nam to zacząć przeszkadzać. Lepiej zrobić mniej treningów ale dobrych niż dużo ale słabych

Było śpiąco i nerwowo ale na horyzoncie widać światełko. Może to nie rozpędzony pociąg

Nie wiem w sumie co lepsze. Jak niektórzy w dorosłym życiu "zaczynają" tę przygodę to jednak chyba ciężej się pogodzić z tym że było normalnie i coś się zmieniło. A jak od malego walka to w sumie to po prostu staje się normalne i od zawsze można sobie życie układać "pod to"

Cały dzień wyjątkowo dobrze. Tylko te polskie drużyny w lidze konferencji delikatnie zasmuciły