Cała aktywność

Cześć! Z racji swoich własnych chęci do prowadzenia jak najzdrowszego stylu życia wzmagam się z takim chyba dość powszechnym problemem (żeby nie powiedzieć uzależnieniem) jakim jest nadmierne korzystanie ze smartfona. Powiedzcie mi, ile godzin dziennie to jest dopuszczalny maks. Naprawdę uważam, że to mi rujnuje psychę. Pokonałem ostatnio nerwicę natręctw lekami, ale wciąż mam wrażenie, że mój styl życia nie jest wystarczająco sprzyjający dobremu samopoczuciu psychicznemu. Jedyne miejsce w jakie NIGDY nie biorę telefonu, to jest siłownia. No bo jak trening to trening. Nie ma rozpraszania się głupimi powiadomieniami. Też podobno nie powinno korzystać się z telefonu zaraz po przebudzeniu i zaraz przed zapadnięciem w sen. To mi chyba będzie wychodzić najtrudniej. Eh... Lato się zbliża, a w zasadzie już jest. Piękna letnia pogoda działa na mnie jak naturalny dopalacz. Zawsze staram się z niej korzystać np. wychodząc do parku.

1. Z jakim zwierzęciem się utożsamiasz? Z sową i kotem. 2. W jakim kolorze najczęściej się ubierasz? Szary, błękitny i ciemno zielony. 3. Co jesz na śniadanie? Zwykle jem później, ale jak już jem to kanapki lub płatki. 4. Gatunek muzyczny, którego nie znosisz? Najbardziej jazzu i prostackiego disco polo. 5. Ulubiona kreskówka. Anime, Redo. 6. Ulubiony superbohater. Natsuki Subaru. 7. Ulubiony kwiat Kwiat wiśni i róża 8. Ulubiona marka samochodu? Jeep wojskowy, volvo 9. Gdzie trzymasz oszczędności? Przy sobie. 10. Najlepsze miejsce na ciele na tatuaż? Na kostce. 11. Najlepsze miejsce na kolczyk? Uszy, nos, brwi. 12. Jaki lek przeciwbólowy stosujesz? Paracetamol. 13. Jaką miałeś ksywe w szkole? Różne na podstawie filmów, seriali. 14. Twoje motto życiowe? "Bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie." 15. Kim chciałeś zostać w dzieciństwie? Piratką, aktorką i dyrygentką. 16. Twój ulubiony miesiąc? Czerwiec. 17. Twój ulubiony smak lodów. Czekoladowo - różne. 18. Masz jakąś fobię? Mam silną klaustrofobię. 19. Masz jakiś nałóg? Palenie. 20. Jakie masz hobby? Muzyka, plastyka, jazda konna, zjawiska paranormalne. 21. Wymień swoje trzy zalety. Poczucie humoru, poczucie sprawiedliwości, empatia 22. Wymień swoje trzy wady. Niektórzy uważają, że upór, ja uważam, że to zaleta. Niektórzy uważają, że powinnam się dostosować do panującej mody, trendów też uważam, że idąc własną ścieżką postępuje dobrze. Obgryzam paznokcie, bo mi smakują, niektórzy uważają, że to też jest wadą.

Zwrot pieniędzy dobry pomysł. Prawda że dobrze że chciał zweryfikować Ale zły komunikat wydał, profesjonalny nie był. Ja teraz pomyślałam że powinnam zadać zwrotu pieniędzy i to grubych Ale to sprawa z grudnia 23 stycznia 24. Chyba już się przedawnilo ktoś wie

Znowu zjazd

Obstawiam zakłady, czy dzisiaj uda mi się normalnie zasnąć czy nie. 99% że się nie uda. Zapraszam do obstawiania, do wygrania jest talon na nierządnicę i balon.

1. Ulubiony kolor - błękitny 2. Ulubione zwierzę - kot i koń 3. Ulubiona pora roku - lato 4. Ulubiony gatunek muzyczny - folk metal 5. Ulubiony muzyk / zespół - Alexi Laiho, Ensiferum 6. Ulubiony gatunek filmowy - Western, historyczno-przygodowy 7. Ulubiony pisarz - Adam Mickiewicz 8. Ulubiona potrawa - spaghetti 9. Ulubiony napój - Frugo 10. Ulubiony sport - jazda konna, jazda na rowerze 11. Rasa psa - seter 12. Tytuł filmu - Szybcy i martwi 13. Książka - Stara Baśń 14. Najlepszy i najgorszy przedmiot w szkole - Muzyka i matematyka 15. Ulubiony dzień tygodnia - czwartek 16. Ulubiona pora dnia - późne popołudnie 17. Gra komputerowa - nie gram w gry komputerowe 18. Batonik - Kinder chocolate

Ja bym na Twoim miejscu zadał zwrotu pieniędzy.

Lepiej pójść do doradcy zawodowego

Choćby żeby przestrzec innych myślę, że warto by było. No ja bym tak tego nie zostawił, choćby napluć na twarz na koniec by wypadało, potem tacy ludzie myślą, że są bezkarni.

1. Z jakim zwierzęciem się utożsamiasz? Z meduzą. 2. W jakim kolorze najczęściej się ubierasz? W ciemnych kolorach, latem nieco jaśniej. 3. Co jesz na śniadanie? Najczęściej kanapki. 4. Gatunek muzyczny, którego nie znosisz Disco polo. 5. Ulubiona kreskówka Pora na przygodę! 6. Ulubiony superbohater Marvela Nie mam, nie znam tego uniwersum. 7. Ulubiony kwiat Muchołówka. 8. Ulubiona marka samochodu Moja. 9. Gdzie trzymasz oszczędności Część w banku, część w skarpecie, część w sieci. 10. Najlepsze miejsce na ciele na tatuaż? Najlepiej sobie nie robić tatuażu. 11. Najlepsze miejsce na kolczyk? Uszy. 12. Jaki lek przeciwbólowy stosujesz? Zależy na co, zwykle paracetamol, ibuprofen, ketoprofen lub szamańskie ziele. 13. Jaką miałeś/as ksywę w szkole? Nie miałam ksywek w szkole. 14. Twoje motto życiowe? Nie zabijaj się. 15. Kim chciałeś zostać w dzieciństwie? Pisarką. 16. Twój ulubiony miesiąc? Żaden. 17. Twój ulubiony smak lodów Sorbet cytrynowy lub palone masło. 18. Masz jakąś fobię? Może jakąś nieodkrytą. 19. Masz jakiś nałóg? Wiele. 20. Jakie masz hobby? Gapienie się w ścianę. 21. Wymień swoje 3 zalety Można na mnie liczyć, jestem szczera i odporna. 22. Wymień swoje 3 wady Lenistwo, apatia, pesymizm.

Nie wiem dlaczego nie podała powodu zakończenia, może z jakiegoś powodu nie mogła, a nie chciała kłamać i czegoś wymyślać. Widocznie supervisor zwrócił jej na coś uwagę. To była terapia w nurcie psychodynamicznym?

Kochani! Chcę Wam dać wstępne wieści odnośnie tego jak sprawdza się u mnie memantyna za drugim podejściem. Poprzednio dołączałem ją do zestawu: kwetiapina 200mg i fluwoksamina 100mg. Efektu w zasadzie nie było, a wręcz bym powiedział, że miałem wrażenie nasilenia OCD. Próbowałem ją w maksymalnej dawce 20mg. Kiedy wchodziłem na 15mg już zacząłem doświadczać dziwnych paranoidalnych lęków (bałem się np. lalek). Kiedy byłem na 20mg oczywiście było jeszcze gorzej, musiałem prędko zejść do 10mg. Niestety ciągle nie wyłaniał się jej efekt terapeutyczny, którego bym oczekiwał. Postanowiłem ją odstawić. Zostałem na fluwoksaminie 100mg, zaś kwetiapinę zmniejszyłem do 150mg z racji zbyt dużej suchości skóry i oczu, choć też niewiele to dało. Po dołączeniu trazodonu 50mg suchość skóry i oczu od razu minęła, od razu zauważałem w lustrze łój na włosach po wstaniu z łóżka oraz oczy wyglądały od razu przytomniej. Później zdecydowałem się sobie zostawić wykupiony jej zapas na tzw. ostateczną ostateczność. Postanowiłem dołączyć ją do obecnego zestawu: fluwoksamina 100mg, trazodon 50mg, kwetiapina 150mg. Efekt? Już przy braniu 5mg zauważam jej bardzo fajny efekt terapeutyczny. Natrętne myśli pięknie się zredukowały (nawet na tych 3 poprzednich lekach nie były w stanie zniknąć). Do tego pięknie się poprawił nastrój - podejrzewam, że wtórnie do redukcji natrętnych myśli. Piękna letnia pogoda działa na mnie jak naturalny dopalacz, a zdrowa dieta i siłownia tylko to podkręcają A no i najważniejsze - seks jest przyjemniejszy, a wytryski bardziej obfite, dawno tak nie miałem... Jestem jak na razie bardzo zadowolony, a jeszcze nie biorę docelowej dawki 10mg. Pierwsze 5 dni na dawce 5mg to było lekkie zamglenie umysłu, spowolnienie myśli, lekkie nudności, zaparcia i lekkie bóle głowy. Potem to mija. Coś czuję, że to będzie ten mój zestaw. Też jakby coś, nie wiem czy to rzeczywiście ma znaczenie, ale na innych forach ostrzegają, żeby przy memantynie dbać o odpowiednią podaż minerałów, bo inaczej człowiek leczony nią będzie "cofał się w rozwoju", bo podobno ten receptor NMDA nie będzie miał na czym pracować. Ja biorę Aspar, Magnefar B6 Forte i Ibuvit D3 4000. Wszystko z zalecenia internisty oczywiście, bo to są leki. Ogółem chodzi o odpowiednią podaż sodu, potasu, magnezu i wapnia. Akurat sód to nie problem, bo używam odpowiednio dużo soli, potas i magnez mam we wspomnianym leku, a wapń też nie problem, bo codziennie jem dużo nabiału. Życzę powodzenia wszystkim biorącym memantynę. Widać pokombinować czasem trzeba, bo jak widzicie ona chyba naprawdę potrzebuje odpowiednich warunków do tego by działać dobrze w mózgu.

Nic

Ja mam spodenki z leginsami, ale mi się podsunęły i uda zaczeły mnie piec. Jak w piątek w nich biegałam to nie miałam tego problemu.

Antidotum.

No tylko np. jak dla mnie ciężko biegać w dłuższych leginsach (nawet takich do połowy uda czy przed kolana) teraz jak jest ciepło. Ugotowałabym się

może być też Sudocrem albo talk, ale u mnie sprawdzają się obcisłe leginsy, które przylegają do ciała

Myślę o pracy. Nie chcę do niej jutro iść. Nie chcę w ogóle do niej iść. Nie chcę widzieć tych ludzi, współpracować z nimi. Znowu durne calle, durne prezentacje, durne wszystko. W kółko ta sama durnota. Kiedyś durnotą wydawało mi się wstawianie wygibasów na TikToka, a teraz debile z niego kupują sobie następne mieszkania i samochody. I tych debilów mnoży się coraz więcej, bo każdy z osobna ma nadzieję, że akurat jemu uda się wybić. Nawet do klepania tych gównianych treści potrzeba chęci, czego mi brakuje, nie wspominając już o tych ambitniejszych. A mogłam te 10 lat temu włączyć streama jak gram, powstydzić się trochę, żeby dzisiaj siedzieć z palcem w dupie na wymarzonej działce i podziwiać swój ogród. Nawet do inwestowania nie mam głowy. Do niczego.

Na krótszych dystansach podobno sprawdza się posmarowanie ud antyperspirantem w kulce, ale nie sprawdzałam, bo nie mam tego problemu.

1. Ulubiony kolor niebieski 2. Ulubione zwierzę kot 3. Ulubiona pora roku lato 4. Ulubiony gatunek muzyczny rock 5. Ulubiony muzyk/zespół Linkin Park 6. Ulubiony gatunek filmowy thriller 7. Ulubiony pisarz Marcel Moss, Lee Child 8. Ulubiona potrawa ryż z sosem 9. Ulubiony napój cola zero 10. Ulubiony sport bieganie 11. Rasa psa kundelek 12. Tytuł filmu Kill Bill, Gwiezdne wojny 13. Książka Millennium Larssona 14. Najlepszy i najgorszy przedmiot w szkole geografia, matematyka 15. Ulubiony dzień tygodnia sobota 16. Ulubiona pora dnia południe 17. Gra komputerowa GTA 18. Batonik Kinder Bueno

1. Z jakim zwierzęciem się utożsamiasz? z lwem 2. W jakim kolorze najczęściej się ubierasz? na czarno 3. Co jesz na śniadanie? kanapki 4. Gatunek muzyczny, którego nie znosisz disco polo 5. Ulubiona kreskówka Włatcy móch, Rick & Morty 6. Ulubiony superbohater Marvela Spiderman, Venom 7. Ulubiony kwiat bratek 8. Ulubiona marka samochodu Jeep 9. Gdzie trzymasz oszczędności w banku 10. Najlepsze miejsce na ciele na tatuaż? przedramię, szyja 11. Najlepsze miejsce na kolczyk? nos 12. Jaki lek przeciwbólowy stosujesz? unikam, jak już to apap lub ibuprom 13. Jaką miałeś/as ksywę w szkole? nie miałam 14. Twoje motto życiowe? Kto nie maszeruje, ten ginie 15. Kim chciałeś zostać w dzieciństwie? malarką lub pisarką 16. Twój ulubiony miesiąc? czerwiec 17. Twój ulubiony smak lodów nie lubię lodów 18. Masz jakąś fobię? nie 19. Masz jakiś nałóg? nie 20. Jakie masz hobby? bieganie 21. Wymień swoje 3 zalety dobre serce, inteligentna, towarzyska 22. Wymień swoje 3 wady naiwna, hałaśliwa

Prywatnie. Nawet na przedostatniej sesji zakomunikowała, że musi podnieść stawkę z powodu inflacji (każdemu klientowi, nic osobistego). Zgodziłem się bez problemu. Wyglądało to tak: „Rozmawiałam z moim supervisorem i niestety nie mogę kontynuować z panem terapii”. Naturalnie zapytałem o powód takiej decyzji, bo nic tego nie zapowiadało. „Niestety nie mogę podać panu powodu”. No i tyle, no i cześć. Takie podsumowanie kilku lat terapii, budowania zaufania, powolnego otwierania się. Mam swoje domysły, ale każdy może być tak samo błędny, jak pozostałe. Nie mam konkretu, więc nie wiem, co stało za jej decyzją. Napisałem jej, chyba po roku czy półtora, maila, zamykającego z mojej strony ten rozdział. Nie raczyła odpowiedzieć (a dalej kontynuuje praktykę, choć tego też nie chciała mi na początku zdradzić, gdy spytałem, czy po prostu zamyka praktykę, czy jedynie kończy terapię ze mną). Poprzedni terapeuta (supervisor jeszcze poprzedniej terapeutki, do którego tamta mnie skierowała, gdy ją temat przerósł) przynajmniej powiedział na koniec jasno: „Sam pan widzi, że nic, co mogę panu zaoferować, nie działa. Życzę panu, żeby znalazł pan kogoś, kto będzie potrafił panu pomóc”. Nie znalazłem, a po tej ostatniej terapeutce dałem już sobie spokój z terapią. Szkoda czasu, patrząc z perspektywy i tak nic mi nigdy te terapie nie dawały. Konkretnych problemów, z którymi przyszedłem, mimo prawie 20 lat w terapii i 5 podejść terapeutycznych nie udało się nawet lekko poprawić, nie mówiąc o rozwiązaniu, a na budowanie relacji terapeutycznej z kolejną osobą nie mam już ani przestrzeni, ani siły, ani ochoty. Co do obsmarowania w internecie – nie jestem osobą, która bawiłaby się w takie przepychanki. Chciałem podjąć trochę inne kroki, ale dałem sobie spokój. Szkoda mojego czasu.

Ja byłam biegać i obtarłam sobie trochę uda.

1. Ulubione perfumy nie mam 2. Ulubiona firma kosmetyczna Nivea 3. Jaki masz system operacyjny na kompie? Win 10 4. Ulubiony sport, który oglądasz bieganie, MMA 5. Ulubiony kwiat bratek 6. Jeśli kanapka, to z czym? z dżemem 7. W jaki kolor najczęściej się ubierasz? na czarno 8. Twoja ulubiona litera A 9. Kraj, który chciałbyś odwiedzić jakieś wyspy na Pacyfiku 10. Gatunek muzyczny, którego nie znosisz disco polo

1