rikuhod

Bilbo, wiesz wł mnie lepiej sobie nietłumaczyć bo to tworzy z reguły takie błędne koło, nawet jak sobie wszystko przetłumaczymy to i tak zacznie się od nowa. Najlepiej ignorować myśli co nas dręczą, jak jakieś przychodzą dawać im płynąć ignorować je jakby ich nie było wtedy w końcu nasz umysł się naprostuje musimy być tylko byccierpliwi. Warto też zająć się czymś co daje nam radość.

Maros, wiesz nie szukaj sobie sposobów na zwalczanie natrętnych myśli tylko ignoruj je. Samemy gdybając se jak sie pozbyć depresji, czy nerwicy tylko to nasilamy. Dlatego jak taka myśl przychodzi ignoruj ją. Jak przyjdzie daj jej przejść i ignrouj ją. To bardzo dobrze że starasz się cieszyć życiem, robić co lubisz to właśnie zbliża nas do znajomych. Im bardziej cieszymy się życiem i robimy to co lubimy tym bardziej wyluzowani jesteśmy, przez co łatwiej nam nabierać nowych znajomości :) Ta myśl przychodzi właśnie wtedy ponieważ jeśli będziesz się cieszyć życiem to wyzdrowiejesz. Nie wiem do końca jak to działa ale nerwica to jakby częśc naszej podświadomości która przez stres się narodziła, chce abyśmy się dręczyli, smucili. Za to jak będziemy ignorować natrętne myśli i dać im przechodzić, cieszyć się życiem to nasze życie się zmieni :)

Asiulka88, wiesz to nie jest tak że on ma wiele zaburzeń kiedy dostaje się nerwice to w umyśle tworzy się chaos i coraz to nowe myśli zaczynają się pojawiać, bo to silny stres który przyjmuje postać myśli. Najlepiej nie tłumacz mu nic że te myśli są nieprwdziwe itp, mów mu żeby to ignorował wtedy to przejdzie. Niech zajmie się to co sprawia mu radość i robi to co chce i ignoruje to wszystkie natrętne myśli wtedy w końcu odejdą. Zwykle kiedy tłumaczymy komuś że te myśli są nieprawdziwe i staramy się go w ten sposób uspokoić to po jakimś czasie znowu mu się pogorszy i znowu trzeba będzie tłumaczyć takie błędne koło ;p niech ignoruje to jakbe tego wogóle nie było wtedy jego umysł się naprostuje. XD Przy okazji jestem facetem

Asiulka88, wiesz psychiatra czy psycholog na pewno pomoże dlatego warto sie zwrócić. Mnie pomogło :) Wiesz nerwica bierze się najczęściej z braku pewności siebie, słabego charakteru ogólnie dobija ludzi łagodnych i nieśmiałych. Nasz charakter zawsze się zmienia bo zawsze mamy nowe doświadczenia, tylko kiedy dochodzi do "styku" nowy doświadczeń z starymi przekonaniami tworzy się coś takiego taki wybuch emocji. Przychodzą irracjonalne myśli. Najważniejsze to ignorowanie tych myśli robienie wszystkiego jakby ich nie było wtedy stopniowo jego umysł zacznie się dostosowywać i prostować. Jak jakiekolwiek myśli zaczynają przychodzić niech ignoruje je i daje im przejść. W ten sposób stopniowo jego umysł się naprostuje i myśli przestaną dręczyć. Niech nie analizuje tego bo w ten sposób tylko to będzie nasilać niech też nie odrzuca tych myśli bo też będą się nasilać Jak jakiekolwiek myśli natrętne przyjdą niech ignoruje i daje im przejść. Co ważne niech częściej robi to co ma ochote. Jeśli człowiek jest szczery ze sobą dba o własne szczęście, robi to co chce i daje mu to radość. Bycie szczerym ze sobą tworzy człowieka wyluzowanym, bardziej otwartym i uodpornionym na kompleksy. Dlatego niech częściej robi to na co ma ochote ogląda filmy, uprawia sport, rozwija pasje, spotyka się z tobą niech robi to na co ma ochote. Niech ignoruje to co go dręczy i cieszy się życiem, robi co chce w ten sposób się wyleczy.

Chris0706, hej wyluzuj każdy czasem tak ma, z reguły jest to związane z tym że nasz umysł zaczyna się troche zmieniać(zawsze się zmieniamy nawet jak tego nie odczuwamy) każde doświadczenie nas zmienia. Nasz umysł zawsze powoli dopasowuje stare przekonania do nowych itp. Kiedy stare przekonania mocno sprzeczają się z nowymi dochodzi do takiego sporu co powoduje taki wybuch emocjonalny przez co łatwiej się stresujemy, denerwujemy łatwiej jesteśmy pod wpływem emocji. Najważniejsze to po prostu to ignoruj, kiedy czujesz się zły i nachodzą cię emocjonalne myśli ignoruj to wszystko. Traktuj to jakby tego wszystkiego nie było, jak nachodzi cię złość ignoruj to i daj temu przejść. W końcu twój umysł się dopasuje i to odejdzie tylko przez pewien czas musisz to ignorować jakby tego nie było. Zajmij się czymś co ci sprawia radość daje ci frajde częściej i to przejdzie :)

arnocost, wiesz to nawet niekoniecznie musi być nerwica. Czasem sami sobie przez stres nabieramy irrytujących nawyków. Najważniejsze to nie zwracać zbytnio na to uwagi, jak sami wiezymy że jesteśmy chorzy że mamy nerwice czy depresje to wtedy tacy się stajemy naprawde. Po prostu ignoruj to wszystko, jakby tego nie było. Jak twój umysł zaczyna analizować i wracać do tego po prostu to ignoruj i daj temu przejść. Jak ignorujemy natręctwa czy nawyki traktujemy je jakby ich nie było to stopniowo męczą mniej i wkońcu odchodzą. Nie zastanawiaj się jak się tego pozbyć, dlaczego to cię jeszcze męczy ani nie odpychaj tych myśli i nawyków(bo wtedy bardziej będzie męczyć) po prostu to igonruj.

czeski121, wiesz ja jestem z tych co sądzą że nerwice czy depresje lepiej samemu przezwyciężyć. Sry nie wiem jak to u ciebie wygląda więc mogę się mylić. Depresja bierze się z reguły z braku radości w życiu albo nie byciu szczerym ze sobą. Wł mnie najważniejsze to być szczerym ze sobą i cieszyć się życiem. Jesteśmy ograniczani bardzo w naszym życiu ale jak zaczynamy cenić swoją indywidualność to każdym dniem się cieszymy. Dlatego rób częściej to na co masz ochote, rozwijaj pasje rób to co chcesz. Lepiej też za dużo się nad tą chorobą nie zastanawiać bo się tylko nasili i utkniemy w błędnym kole : P jeśli sami się przyznajemy że jesteśmy przygnębieni, że nie porafimy czegoś osiągnąć, słabo nam coś wychodzi itp to tacy się stajemy bo tacy się akceptujemy. Dlatego lepiej olać i ignorować wszystko co do naszej głowy przychodzi na temat depresji. Jak jakieś myśli na ten temat przychodzą ignoruj je i daj im przejść rób jakby tego wszystkiego nie było

konrad9595, wiesz natrętne myśli są przeciwne do nas samych co oznacza że bardzo chcesz iść na ten kierunek świadczy o tym też to że nadal oglądasz pogode. Te myśli pojawiły się poprostu przez stres. Wiesz zmagałem się z nerwicą długo ale najlepsze jest robić wszystko jakby jej nie było. Jak jakiekolwiek natrętna myśli przychodzi ignoruj ją i daj jej przejść. Wtedy twój umysł wkońcu się naprostuje i będziesz wiedział wszystko co robić. Te myśli są wywołane przez stres dlatego nas tak przerażają i dlatego pokazują nam to czego się boimy(bo to poprostu nasz stres przyjął postać myśli). Rób wszystko jakby tego nie było i ignoruj to, wtedy twój umysł sam się dopasuje, tylko bądź cierpliwy bo to nie od razu się poprawi. Ważne to też aby wyluzować. Rób częściej to na co masz ochote, rozwijaj pasje, graj w gry rób to co lubisz. Kiedy robimy to co chcemy stajemy się ze sobą szczerzy to mniej męczy nas stres.

khaleesi, czasem tak jest, ale wiesz mi im dłużej się to ignoruje to się bardziej na to obojętnieje. Jak jesteśmy bardziej na to obojętni to łatwiej to będzie odchodzić, nawet jak przyjdą nowe. -- 14 kwi 2014, 22:40 -- wszystko jest napędzane naszą wiarą(to jaką mamy motywacje, pracowitość itp) a taka choroba już szczególnie. Jeśli robimy wszystko jakby tego nie było to z czasem tak nasz umysł się nastawi.

chocovanilla, nic sobie nie zrobisz to tylko stres daje ci takie myśli. Najlepiej jest ignorować to wszystko i robić wszystko jakby tego wszystkiego nie było wtedy stopniowo twój umysł się ureguluje. Tylko bądz cierpliwy bo to nie odrazu odejdzie

trufla, często nawet ludzie co nie mają nerwice mogą nabrać takiego strachu ale tak jak ci mówiłem więcej luzu więcej cieszenia się życiem i poczujesz się lepiej.

wariatka00, wiesz też nie dokońca rozumiem ale jeśli dręczą cię myśli przypominające ci ten szok to najlepiej je ignoruj. Po szokujących doświadczeniach umysł musi się troche uspokoić. Nie zastanawiaj się nad tym zabardzo bo przez to te myśli będą się nasilać i będzie męczyć dalej. Najlepiej ignoruj całkowicie te myśli jak jakaś przychodzi to ignoruj ją i daj jej przejść. W ten sposób twój umysł się dostosuje. Nie należy chcieć się pozbyć się żadnych myśli. Trzeba je przyjąć do siebie aby nasz umysł mógł się uspokoić(przez ignorowanie ich stopniowo twój umysł się uspokoi) Nasz umysł musi zawsze zapisywać doświadczenia jak będziemy chcieli sie pozbyć myśli to będą męczyć dalej.

trufla, hej :) nejlepszym rozwiązaniem na nieśmiałość i strach przed ludźmi jest luz aby go nabrać trzeba poprostu cieszyć się życiem. Rób częściej to na co masz ochote nie powstrzymuj się przed niczym, ciesz się życiem, ceń swoją indywidualność. Stopniowo to człowieka robie bardziej wyluzowanym i mniej przejmującym się. Jak człowiek mniej się przejmuje to jest odważniejszy i ma większą odwage i chęć nabierania kontaktu. Oczywiście to nie stanie się odrazu ale zaczniej od wyluzowania i robienia częsciej tego na co masz ochote. Jak będziesz cenić swoje własne szczęście i indywidualność to stopniowo większą będziesz miał chęć zbliżania się do innych.

izusiek1988, wiesz nerwica powstaje kiedy charakter się komuś zmienia. Codziennie nasz charakter się zmienia stajemy się bardziej pracowici, bardziej weseli itp. Najbardziej na charakter wpływają doświadczenia, gorsze mocniej lżejsze łagodniej. Kiedy nowe doświadczenie chcą się w nas "zainstalować" ale są tak bardzo różne z dotychczasowymi przekonaniami tworzy się spór. To tworzy taki spór wewnętrzy który tworzy te myśli. Tak naprawde to tylko nasilony stres który przyjmuje postać myśli. ROZWIĄZANIE Teraz najważniejsze co może zabrzmieć troche głupio musisz zrozumieć że nie należy chcieć się pozbywać tych myśli im bardziej będziesz chcieć się ich pozbyć to one bardziej będą męczyć. Nowe przekonania muszą się w topie "zainsalowac" bo wewnętrznie tego chcesz. Zrozum tylko że nie należy chcieć się ich pozbyć. :) Druga sprawa najlepiej całkowicie ignorować te myśli wtedy stopniowo nasz umysł się będzie przyzwyczajać i nasze przekonania będą się dostosowywać. Jakiekolwiek myśli natrętne przychodzą ignoruj je i daj im przechodzić. Nie odrzucaj ich bo mocniej będą męczyć. Ważne też rób częściej to na co masz ochote, to co tobie sprawia radość. Rozwijaj pasje rozmawiaj z znajomymi coś co tobie daje radość. Gdy będziesz ze sobą szczera i wesoła to szybciej i łagodniej będą nowe przekonania wchodzić. Leki mogą pomóc ale najważniejsze to zrozumienie że to poprostu wewnętrznie chcemy się zmienić i musimy temu pozwolić nie z tym walczyć. Natrętne myśli co nas dręczą to poprostu nagromadzony stres, które nie ma nic wspólnego z nami ani nowymi przekonaniami

Rafał28, wiesz mi to tylko myśli jak pewnie załważyłeś połowa osób zmagających się z nerwicą męczyły myśli tego typu. Nerwica właśnie na tym polega pojawiają się myśli całkowicie przeciwne do nas, aby nas przerażać. Tak naprawde to bardzo silny stres które pojawia się w postaci myśli. Twój umysł poprostu zmienia się przez nowe doświadczenia. Nasz umysł zawsze się zmienia spokojniej przez przyjemniejsze silniej przez trudniejsze. Z reguły często dochodzi do sporu nowe doświadczenia spierają się z naszymi silnymi poprzednimi przekonaniami. Ta mieszanka tworzy silny stres który pojawia się w postaci chorych natrętnych myśli. Najważniejsze to nie chcieć się pozbyć tych myśli. To brzmi głupio ale wtedy dopiero nowe doświadczenia się w nas"zainstalują". Jak staramy się walczyć z tymi myślami chcemy ich się pozbyć to mocniej zaczynają nas męczyć, bo wewnętrznie chcemy dać nowym przekonaniom się "zainstalować'. Dlatego najważniejsze to zrozumienie że nie należy chcieć pozbyć się tych myśli. Druga sprawa to ignorowanie ich, jak przychodzą dawanie im przejść. Co jest też ważne to robić na co się ma ochote i cieszyć się życiem. To czyni nas zgodnym ze sobą przez co nowe przekonania się w nas"zainstalują" szybciej niedawno odpisywałem sry nie chce mi się tego wszystkiego jeszcze raz opisywać to skopiuje ok

mousike, spokojnie nerwica na tym właśnie polega że pojawiają się myśli przeciwne do naszego charakteru(aby nas przerażały dręczyły, przerażały) ponieważ jesteś łagodna i dobra dręczą cię myśli wyrządzenia komuś krzywdy. Są setki osób na tym forum identycznej sytuacji jak ty. POWÓD NERWICY Z nerwicą zmagałem się długo, ostatnio kiedy do mnie powróciła zrozumiałem mechanizm tej choroby. Wszelkie doświadczenia(trudne czy lżejsze) zmieniają nasz charakter, a to stajemy się silniejsi psychicznie, bardziej weseli, albo bardziej pracowici czy twórczy itp. Zawsze się zmieniamy. Kiedy nasze nowe doświadczenia zabardzo kontrastują z naszym dotychczasowym przekonaniem pojawia się spór między starymi a nowymi. Dlatego pojawia się uczucie stresu nerwów które przyjmuje postać myśli(tak naprawde te myśli to poprostu zwykły nagromadzony stres związany walką przekonań) który przemienia się w absurdalne chore myśli. ROZWIĄZANIE Choć to moze być na początku bolesne najważniejsze to musisz nie chcieć pozbyć się tych myśli. Nowe przekonania muszą się w tobie "zainstalować" dlatego jeśli będziesz chciała się tych myśli pozbyć to będzież to tylko wydłużać i będzie męczyć bardziej. Jak nie będziesz chciała się tych myśli pozbyć to zaczną się w tobie instalować i stres zacznie odchodzić i natrętne myśli też. Druga sprawa najważniejsze to ignorowanie tych myśli. Podejdź tak że nie chcesz pozbywać się tych myśli ale też ignoruj je. każda myśl jaka dociebie dochodzi ignoruj ją, daj jej płynać. Rób wszystko jakby ich nie było. Najważniejsze też ciesz się życiem rób to co chcesz wtedy też szybciej nowe przekonania się w tobie "zainstalują" bo sama będziesz zgodna z sobą :) Im bardziej chcesz się pozbyć tych myśli dalej będą dręczyć. Jeśli zrozumiesz że to poprostu twój charakter się zmienia i dasz tym myślom przechodzić i ignorować je to zrozumiesz. PODSUMOWANIE Natrętne myśli pojawiają się w wyniku sporu starych i nowych przekonań. Tak naprawde to poprostu sama wewnątrz chcesz się zmienić i zaczynasz to robić. Tylko chcąc pozbyć się tych myśli nie zmienisz się i będą dręczyć dalej

bernadetka, wł mnie powinien zgłosić się do psychiatry widać że jest w dość ciężkim stanie, sry na lekkach się nie znam więc nie moge reaczej pomóc wiesz znam taką metody na relaks niech położy się na łóżku.Niech Stara się wyciszyć. Jak jakiekolwiek myśli do niego dochodzą niech da im przechodzić i ignoruje je(nie ważne czy natrętne czy pozytywne) niech ignoruje wszystkie i da im przechodzić. Potem jak już umysł będzie czysty po chwili poczuje się zrelaksowany. Bardzo się wyluzuje. Mi to pomogło zwalczyć nerwice może mu pomóc :) Jak poczuje się gorzej może spróbować.

emiiskaa, to widać że ciężko ci : ( wiesz jak mnie dręczyły obawy, że coś się stanie itp to zacząłem je ignorować przez to stopniowo się uspokajały, dawałem im przechodzić. To powinno ci pomóc. Na stres i lęki pomaga też rozwijanie pasji, zainteresować wiem że masz lęk przed czymś co lubisz ale przełam się bo to właśnie choroba cię powstrzymuje abyś się nie wyleczyła. znam też taką metody relaksującą Połóż się na łóżku. Staraj się wyciszyć. Jak jakiekolwiek myśli do ciebie dochodzą dawaj im przechodzić i ignoruj je(nie ważne czy związane z natrętnym lękiem czy pozytywne) ignoruj wszystkie i daj im przechodzić. Potem jak już umysł będzie po chwili poczujesz takie zrelaksowanie. Bardzo się wyluzujesz.

Minesweeper94, błagam nie dawaj takich długich postów X_x 1)wiesz za bardzo wszystkim się przejmujesz, jak większośc z resztą ja też tak miałem. Sądze że dręczy cię to, że boisz się czy ludzi na ciebie tak patrzą, czy ciągle zachowujesz się nie tak jak chcesz bo za dużo nad tym wszystkim myślisz(moge się mylić ale często tak jest) nie warto się nad wszystkim za długo zastanwiać, jeśli będziesz ciągle dręczyć się że masz taki odruch, albo dziwnie siedzisz to tym mocniej będziesz się tak zachowywać i te obawy będą bardziej męczyć. Im częściej myślimy że jesteśmy tacy czy inni, czy tak czy inaczej się zachowujemy naprawde tacy się stajemy (bo sami sobie to uświadamiamy). Np. jeśli ktoś sam sądzi że ma problemy w nauce i nic mu nie wychodzi (to na prawde tak będzie się zachowywać) jak ktoś sądzi że nie może znaleźć szczęścia w życiu (to naprawdę nie będzie mógł znaleźć szczęścia) dlatego jeśli dręczą cię myśli na ten temat ignoruj je wtedy automatycznie stopniowo się od tego odzwyczajać. Co kolwiek na ten temat przyjdzie ignoruj to i daj temu przejść. To samo jak czujesz że siedzisz w zły sposób, albo uważasz że dziwnie się zachowujesz ignoruj ten lęk(jeśli naprawde dziwnie siedzisz, czy co innego to ignorując to przestaniesz się tak zachowywać automatycznie). W ten sposób stopniowo się od tego wszystkiego odzwyczaisz. 2)Wiesz co do zmian w życiu, wiesz takie podejście nie jest raczej najlepsze, lepiej po prostu rób to co chcesz, nie ograniczaj się przesadnie. Jak zawsze robisz to co chcesz, to zaczynasz wiedzieć czego chcesz od życia i do czego chcesz dążyć bo mniej czujesz się ograniczony.

lukasz17, wiesz wł mnie najlepszym sposobem na zwalczenie nerwicy jest traktowanie jakby jej wogóle nie było. Dlatego jeśli czujesz, że musisz coś zrobić, choć tego nie chcesz ignoruj to i daj temu przejść. Jakakolwiek natrętna myśl przychodzi, ignoruj ją i daj jej przejść. Mało który lekarz to mówi ale najważniejsze to "Rób to na co masz ochote, ciesz się życiem" Nerwica to stres który się nagromadził przez brak radości w naszym życiu (możliwe że u ciebe to wyglądać inaczej sry jeśli się myle ) rób to na co masz ochote, ciesz się życiem, rozwijaj swoje pasje, znajdź sobie cele do realizacji, spotykaj się z znajomymi. Rób to co tobie sprawia radość. Człowiek musi pomagać innym, ale musi też dbać o własne szczęście bo skończy z depresją x_x dlatego ignoruj wszystkie myśli co cię dręczą ignoruj je jakby ich nie bylo, jak jakaś przyjdzie ignoruj ją i daj jej przejść. CO NAJWAŻNIEJSZE nie odpędzaj ich ani nie powstrzymuj się od nich bo się nasilą X_X sam też nie zastanawiaj się nad nimi, bo też je nasilisz, po prostu traktuj je jakby ich nie było, jak jakaś przyjdzie daj jej przejść i ignoruj ją no i więcej ciesz się życiem

Minesweeper94, wiesz nigdy niczego nie można być w 100% pewnym dlatego też nie wiadomo czy te teorie są na pewno prawdziwe, ja wierze, że choć jest w tym część prawdy nic nam nie zagraża i żyje codziennym życiem. Dlatego najlepiej ignoruj te myśli co cię dręczą, daj im przechodzić, rób wszystko jakby ich nie było, jak jakaś się pojawi daj jej przejść ignroując ją i rób co chcesz ciesz się życiem, stopniowo te myśli przestaną dręczyć

Gelo, w sprawach miłosnych ci raczej nie pomoge sry ale wiem jak nabrać pewności siebie i jak łatwiej otworzyć się na ludzi. Najważniejsze to luz,staraj się więcej cieszyć życiem, więcej się bawić, robić to na co masz ochote. Jak nabierzesz luzu i radości z życia, mniej będziesz się wszystkim przejmował i mniej będziesz się wszystkim denerwował. Przez co łatwiej ci będzie zbliżać się do ludzi. Rób to na co masz ochote, ciesz się życiem wiesz mi nie zrobisz przez to sobie ani nikomu krzywdy bo jak umysł jest mniej ograniczony to sam dokładnie wiesz czego chcesz i co wolno a co nie(bo sam tego nie będziesz chciał robić). Wtedy też nabieżesz pewnośc siebie bo mniej się będziesz przejmować wszystkim.

Minesweeper94, wiesz sam trochę się tego boje X_X też wierze w teorie spiskowe, ale to nie jest tak że filmy i muzyka są słe, że jak posłuchasz muzyki co lubisz czy pasjonujesz się filmami to cię diabeł opęta. Duża częśc teori spiskowych została wytworzonych przez samych illuminatów, aby straszyć ludzi że nadchodzi Antychryst, że Szatan rządzi ziemią, aby ludzie się bali nie wiedzieli co robić, obwiniali jedni innych że czczą illuminatów. To że fundują część filmów czy muzyki to nie znaczy że nie wolno ci ich oglądać. O to w tym właśnie chodzi abyś był przybity, rozdrarty między staniem po stronie illuminatów albo teori spiskowych. Sam decyduj co jest słuszne, sam podejmuj decyzje. http://www.youtube.com/user/wolnaludzkosc/videos - większość info biore z tego, ale nie polecam za dużo się w to wciągać, bo to podchodzi może nie w okultyzm, ale wyższą duchowość i jeśli jesz mięso możesz nabrać wyrzutów sumienia bo oni strasznie promują wegetarianizm ;3 Prawda jest taka, że ludzkość się rozwija robi się coraz mądrzejsza, ewolucja ludzka trwa cał czas (porównaj sobie jakie mamy teraz równe prawa w porównaniu do starożytności czy średniowiecza gdzie ludzie się dzielili na rządzących i niewolników) czy nasze podejście do zwierząt gdzie teraz zwierzęta powoli dostają prawa równe z ludźmi i jak szerzy się wegetarianizm co jest dobre :). Przez ewolucje organizmy nie stają się tylko mądrzejsze, ale także wrażliwsze na świat. Nie wygląda to jeszcze tak dokładnie tak ale widać różnice do tego co teraz co kiedyś było a dla illuminatów to oznacza utrate władzy, tak naprawde ten cały NWO im się sypie starają się utrzymać u władzy na tyle ile mogą, dlatego tyle teraz jest tego straszenia aby móc jak najdłużej się władzy utrzymać sam podejmuj decyzje bo illuminaci jedyne czego chcą to abyś nie umiał sam podejmować decyzji

DzeSss, to nie jest tak że masz powstrzymywać się od tych myśli, przez to będą się tylko nasilać x_x daj im przechodzić w ten sposób ignoruj, nie ważne jakie myśli ignoruj je dając im przechodzić jak będziesz się powstrzymywać od pomyślenia(sam tak robiłem x_X i wiem do czego to doprowadzi) to będziesz to potwornie nasilał i będą cię męczyć jeszcze mocniej daj myślom płynąc, stopniowo będziesz czuł się lepiej i w końcu to odejdzie :)

DzeSss, najważniejsze nic sobie nie tłumacz, nie zastanawiaj się nad tym IGNORUJ TO! najważniejsze w nerwicy natręctw to ignorowanie myśli jakie nas dręczą, dawanie im przejść, ignorowanie ich jakby nie istniały, robić wszystko jakby ich nie byłło Nerwica powstaje jak mamy za dużo stresu i nerwów. Przez to pojawiają się niekontrolowane myśli, to po prostu złość którą wyładowujemy. Tylko jeśli się będziemy ciągle nad tym głowić wmówimy sami sobie że jesteśmy chorzy i to się nas uczepie na dłużej IGNORUJ to jakby tego wszystkiego nie było i daj tym myślom przejść. Tak jak powiedziałem te myśli są wynikiem stresu, ale mogą też być wywołane z powodu braku radości w życiu(sry nie wiem jak to u ciebie wygląda więc mogę się myłić) ale proponowałbym ci więcej korzystać z życia więcej się bawić, spotykać się z znajomymi albo dziewczyną, dążyć do celów, rozwijać swoje pasje. Dbanie o własne szczęście jest bardzo ważne bo, jeśli nie będziemy dbać o własne szczęście kończymy z depresją ciesz się życiem, ignoruj natrętne myśli jakby nie istniały i będziesz zdrowy :)