Kiusiu

Nivea Świdnik czy Świdnica?

klapki województwo lubelskie czy województwo lubuskie?

Za słone ostrzeżenie czy ostrzyżenie?

Mindfulness to uważność, czyli celowe i świadome kierowanie uwagi na "tu i teraz", czyli na konkretne doznania i doświadczenia, emocje i odczucia, bez oceniania ich. I bez wybiegania w przyszłość ani rozpamiętywania przeszłości. Dobrze jest dodać trening mindfulness do psychoterapii.

z klawiaturą Nokia czy Siemens?

w gałkach zasuwka (w drzwiach wejściowych do mieszkania) czy sam zamek przekręcany kluczem?

Jeśli masz w głowie scenariusze, to wtedy najlepiej weź kartkę i długopis i zapisz sobie to, o czym myślisz i o czym nie możesz przestać myśleć. Zapisz sobie wszystko, przelej myśli na papier. Wtedy będziesz wiedzieć "OK, zapisałem, na pewno nie zapomnę". Wytłumacz sobie też, że rozmyślanie o przeszłości w żaden sposób Ci nie pomaga i nie służy, że jest całkowicie bezproduktywne, niekonstruktywne i szkodliwe. Że tylko sobie w ten sposób szkodzisz. I odpowiedz sobie na pytanie, czy rzeczywiście chcesz sobie szkodzić. Co się stało, to się nie odstanie. Nie cofniesz czasu. Nikt tego nie zrobi. Nikt nie jest idealny. Nikt nie jest doskonały. Każdy czasem o czymś zapomina. Każdy czasem robi jakieś głupoty. Nikt nie jest w stanie wszystkiego wiedzieć ani wszystkiego przewidzieć. Nie wymagaj od siebie nie wiadomo czego. Bądź dla siebie dobry. Nie rób sobie wyrzutów. Bo to niczemu nie służy. I naucz się czuć, a nie tylko myśleć. Naucz się przestawiać z trybu myślenia na tryb czucia. Wyłączać u siebie tryb autopilota. Mindfulness może być w tym przydatny.

Niezliczoną ilość razy myślałem o zrobieniu krzywdy psychiatrze, który przepisał mi leki, od których prawie umarłem. A także o zwyzywaniu go, nawrzeszczeniu na niego, zmieszaniu go z błotem, grożeniu mu i rzuceniu wiązanką w jego stronę, wykrzyczeniu mu, co o nim myślę i jakie fantazje dotyczące go mam.

Czasem na natłok myśli wieczorem i w nocy pomaga mi Trittico. Możliwe, że pewną skuteczność ma w tym też mindfulness, na treningi którego chodzę od pewnego czasu. Aczkolwiek to mocno indywidualna kwestia. Na jeden lek różni ludzie reagują bardzo różnie. Ataraxu ani Xanaxu nie próbowałem. Słyszałem (od psychiatry, z którą o tym rozmawiałem), że ten ostatni uzależnia.

w wafelku (ale andrutowym) lody czekoladowe czy karmelowe?

okulary soczewka czy soczewica?

kino budyń czekoladowy czy budyń waniliowy?

sobota gruszki: klapsy czy konferencje?

baggy dżinsy slim czy szarawary?

bratki ligol czy cortland? @Harding Nie odpowiedziałeś na moje pytanie: jonagold czy lobo. Dlaczego? Podobnie jak wcześniej nie odpowiedziałeś na inne moje pytanie: kryza czy żabot. Przykro mi. Aczkolwiek w internecie da się znaleźć przydatne informacje, poza tym "Dragon Ball" jest emitowany nawet obecnie.

golden retriever kanon czy Conan?

łapa

wegetarianizm berneński pies pasterski czy seter irlandzki?

ciemne jonagold czy lobo? Nie co, tylko kto. Zresztą, wystarczyłoby użyć Google, jeśli nie oglądało się "Dragon Balla".

opium Bulma czy Chichi?

lambada Jacek Pałasiński czy Jacek Pałkiewicz?

zdejmowanie

Kopciuszek Bielsk Podlaski czy Biała Podlaska?

daktyle

walc Bielsk Podlaski, Biała Podlaska czy Bielsko-Biała?