Priscilla_126

Zurek i serowa w jednym kubku, pyszota

Musimy obserwowac, czy dana rzecz jest dla nas wciaz taka sama. Poniewaz na przestrzeni czasu mogla sie dla nas niezauwazalnie zmienic, pomimo, iz myslimy, ze jest dla nas tym samym, czym byla. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) Musimy traktowac czlowieka odpowiednio do tego, jaki potrafi i jaki powinien byc, a taki sie stanie. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) Gdy jestesmy obecni w chwili terazniejszej i umiemy czerpac z niej wszystko, co pozytywne, przyszlosc nie jest nam juz potrzebna jako zrodlo spelnienia czy satysfakcji. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) Mezczyzni zblizaja sie do swoich partnerek poprzez wspolne wykonywanie czynnosci. Z uplywem czasu tworzy to poczucie wiezi. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) Musimy nauczyc sie otwarcie sie komunikowac, gdyz sprzyja to budowaniu trwalych relacji opartych na zaufaniu. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) Osoby z borderline moga miec problemy z okazywaniem uczuc w zwiazku, pomimo, ze kochaja intensywnie. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) Postarajmy sie przekonac siebie, ze potrafimy dobrze funkcjonowac, nawet, gdy nie czujemy sie najlepiej. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)

Czasem psychicznie jestesmy zapedzeni w rog, z ktorego wydaje nam sie, ze nie ma jak umknac. Jednak to dobra okazja, by dokonac zupelnego zwrotu. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) Kochajac czlonkow rodziny bezwarunkowo, uwalniasz ich wrodzona moc, ktora pomaga im stac sie swoim lepszym ,,ja". Jest to mozliwe tylko wowczas, gdy oddzielasz czlowieka od jego zachowania. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) Sprobuj poswiecic znacznie wiecej uwagi samemu dzialaniu anizeli skutkowi, ktory chcesz dzieki niemu osiagnac. W pelni skup sie na tym, co niesie terazniejszosc. Skupienie wymaga zarazem pelnej zgody na to, co jest, bo nie zdolasz w pelni skupic sie na czyms, przed czym jednoczesnie sie wzbraniasz. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) Zachowanie przyjaznego nastawienia dla drugiej polowy, nawet w kryzysie, jest bardzo wazne. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) Musimy przejawiac gotowosc do podejmowania nowych doswiadczen i wyzwan interpersonalnych. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) Musimy nauczyc sie tolerowac dyskomfort psychiczny, zamiast przed nim uciekac w cos zlego. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) Zamiast nieustannie unikac miejsc i sytuacji, ktorych sie boimy, sprobujmy zaryzykowac wkroczeniem w nie. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)

Podczas rozmowy z kims, powinnismy zwracac uwage nie tylko na slowa, ale i na tonacje glosu, z ktorej wyczytamy wlasne i cudze emocje. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) Kiedy naprawde akceptujemy bliskich nam ludzi, takich, jacy sa, zachecamy ich do tego, by stawali sie lepsi, bo dzieki temu nie musza sie przed Toba oslaniac i bronic, i zamiast tego moga skupic sie na tym, by pracowac nad swoimi wadami. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) Kiedy przestaniesz zadawac sobie bol, nie bedziesz go rowniez zadawal innym. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) Czasami partner potrzebuje samej obecnosci partnerki podczas roznych czynnosci. Dzieje sie tak dlatego, ze lubia cos robic wspolnie z partnerka, w ten sposob zblizajac sie do niej. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) Musimy byc spostrzegawczy spolecznie i analizowac sytuacje spoleczna, aby wlasciwie sie zachowac i wlasciwie ja zinterpretowac. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) Musimy sie nauczyc komunikowac z otoczeniem w przejrzysty sposob. Nie mozemy oczekiwac, ze zostaniemy zawsze i przez wszystkich zrozumiani dokladnie tak, jak tego oczekujemy. Czesto musimy pomoc innym w zrozumieniu siebie. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) Nawet jesli czujemy, ze nie mamy na cos wplywu, zrobmy wszystko, by nie utracic naszego poczucia wartosci. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)

@alone05 dziekuje

W ksiazce psychologicznej pisalo, ze pojawienie sie problemu oznacza, ze roztrzasasz w myslach dana sytuacje, nie majac jednak szczerego zamiaru ani rzeczywistej mozliwosci podjecia juz teraz jakichkolwiek dzialan. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) W poradniku milosnym wyczytalam, ze nie mozemy narzucac sie ze swoimi opiniami drugiej polowce, dopoki o nie nie poprosi. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) W ksiazce o rozwoju osobistym bylo napisane, ze musimy uswiadomic sobie wlasne wartosci, poglady, dazenia i cele przed samym soba. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) Z ksiazki o borderline wynioslam, ze musimy nauczyc sie komunikowac innym, czego potrzebujemy. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) Z ksiazki o lękach dowiedzialam sie, ze strach przed czyms zlym jest tylko naszym wyobrazeniem. Mozliwe, ze nic takiego nigdy sie nie zdarzy. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie)

Dziekuje A tu druga, przyszla dzis

To, ze mam juz sporo diamentow w grze

Slucham muzy i usypiam na siedzaco

W tym tygodniu wyszlam 3 razy do dentystki, co jest duzym sukcesem

Pogranie w zombiaki i sluchanie muzyki

W ksiazce o rozwoju osobistym pisalo, ze musimy egzekwowac swoje prawa i wspolne ustalenia w kontaktach z innymi. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) W ksiazce o borderline wyczytalam, ze trzeba zaakceptowac te czesci przeszlosci, ktore byly trudne. Oskarzanie kogos, kto zranil nas nieswiadomie i niespecjalnie, nic nie zmienia, a tylko nas zatruwaja. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) W ksiazce o lękach bylo napisane, ze kiedy czujemy naplywajaca fale lęku lub paniki, nasza pierwsza reakcja jest proba opanowania emocji. Postarajmy sie swiadomie utracic kontrole nad soba. Im mniej bedziemy sie starali opanowac, tym latwiej nam to przyjdzie. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie) Z ksiazki filozoficznej wynioslam, ze jedynie z powodu naszego nawyku trzymania sie pojec, nie udaje nam sie stanac wobec ostatecznej rzeczywistosci. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) Z poradnika rodzinnego dowiedzialam sie, ze musimy trzymac sie trzech zasad w rodzinie: akceptacja zamiast odrzucenia, zrozumienie zamiast osadu oraz wspoludzial zamiast manipulacji. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny)

W ksiazce o lękach pisalo, ze musimy starac sie dopuszczac do siebie wszystkie emocje i refleksje, nie osadzajac ich. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie) W ksiazce filozoficznej wyczytalam, ze chorobwe mysli nie sa czyms, co zyje samo w sobie. One zyja, bo my im na to pozwalamy. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) W poradniku rodzinnym bylo napisane, ze kiedy uda Ci sie szczerze wybaczyc, gdy czlonek rodziny szczerze przeprasza, otwierasz kanaly, ktorymi moze przeplywac zaufanie i bezwarunkowa milosc. Oczyszczasz w ten sposob wlasne serce. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) Z ksiazki psychologicznej wynioslam, ze musimy starac sie tworzyc przestrzen, dzieki ktorej odkryjemy zycie przesloniete sytuacja zyciowa. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) Z poradnika milosnego dowiedzialam sie, ze nie mozna ignorowac sugestii druiej polowy na temat tego, ze moglibysmy cos poprawic. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek)

W poradniku rodzinnym pisalo, ze skladanie czlonkom rodziny obietnic i dotrzymywanie ich jest dobrym sposobem na zapoczatkownie wielu innych pozytywnych wydarzen. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) W ksiazce psychologicznej wyczytalam, ze sytuacja zyciowa trwa w przeszlosci i przyszlosci. Zycie istnieje teraz. Sytuacja zyciowa jest tworem umyslu. Zycie jest naprawde. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) W poradniku milosnym bylo napisane, ze jesli partnerzy nie beda brali pod uwage opinii drugiej polowy pod uwage i nie dadza jej szansy, by wypowiedziala swoje zdanie, w ten sposob ja zrania i dadza znac, ze jej nie doceniaja. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) Z ksiazki o rozwoju osobistym wynioslam, ze czasem musimy kontrolowac wlasna ekspresje, w tym nie zdradzac, co sie z nami dzieje, co jest wyzwaniem interpersonalnym. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) Z ksiazki o borderline dowiedzialam sie, ze nie mozemy unikac trudnych emocji, bo inaczej beda sie w nas gromadzic. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia)

W poradniku milosnym pisalo, ze partner poczuje, ze kobieta docenia jego potrzebe opieki, jesli partnerka powie mu, ze jest mu wdzieczna za jego pomoc oraz pochwali jego wlasciwe decyzje. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) W ksiazce o rozwoju osobistym wyczytalam, ze kryterium skutecznosci razem z kryterium adekwatnoscito polaczony zestaw, wedle ktorego kompetencje spoleczne przejawiaja sie w dazeniu do osiagniecia zalozonych lub preferowanych celow interpersonalnych w sposob stosowny do sytuacji. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne) W ksiazce o borderline bylo napisane, ze musimy zrozumiec, ze nasze reakcje i sposob myslenia sa zaburzone. Nie mozemy tylko tego wiedziec, ale takze zrozumiec. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) Z ksiazki o lękach wynioslam, ze pospiech jest najpewniejsza recepta na pobudzenie paniki. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie) Z ksiazki filozoficznej dowiedzialam sie, ze rozne rzeczy przyjmuja formy odpowiednio do warunkow. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza)

Sluchanie muzyczki

Wstac o 10:00

Placki ziemniaczane z baklazanem

Jutro planuje spacerek

Jem parowke i slucham muzyki

W tym tygodniu mialam mini maraton ze specjalistami. W poniedzialek byla dentystka, we wtorek dietetyczka, a w srode psycholozka. Biorac pod uwage moje problemy fizyczne i psychiczne, to to, ze poszlam i dalam rade, to duzy sukces

To, ze zjem sobie pizze i zapale Corsety i Black Devile

W ksiazce o borderline pisalo, ze jesli dotychczas nie rozmawialismy o naszych emocjach i odczuciach z nikim, to dlatego nie umiemy o nich rozmawiac i radzic sobie z nimi. (Anka Mrowczynska - Borderline - autoterapia) W ksiazce o lękach wyczytalam, ze musimy sprobowac wyobrazic sobie samych siebie odprezajacych sie w sytuacji, ktora nas przeraza, zanim wezmiemy w niej udzial. Doda nam to pewnosci siebie i sprawi, ze w wiekszym stopniu bedziemy w stanie opanowac lęk. (Judith Bemis - Pokonac lęki i fobie) W ksiazce filozoficznej bylo napisane, ze nie mozemy szukac wiary w siebie na zewnatrz, bo kiedy tak robimy, oddciaga nas to od wlasciwie rozumianej wiary w siebie, czyli wewnetrznej. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) Z poradnika rodzinnego wynioslam, ze przeslanie skierowane do jednej osoby w rodzinie dociera w istocie do wszystkich czlonkow rodziny, gdyz wiedza oni, ze skoro w okreslony sposob potraktowales jednego z nich, to w zmienionych okolicznosciach odniesiesz sie tak samo do innych. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) Z ksiazki psychologicznej dowiedzialam sie, ze dopoki nie uporasz sie z przywiazaniem do przyszlosci i przeszlosci, bedziesz tylko zastepowal stare dylematy nowymi. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci)

W ksiazce filozoficznej pisalo, ze tylko z naszych emocjonalnych przeszkod nasza intuicja jest hamowana. Z powodu naszych wyobrazen rzeczywistosc poddawana jest zroznicowaniu. (Erich Fromm - Buddyzm zen i psychoanaliza) W poradniku rodzinnym wyczytalam, ze jesli juz musimy mowic jakiejs osobie o negatywnych cechach kogos z rodziny, robmy to konstruktywnie i odpowiedzialnie. (Stephen R Covey - 7 nawykow szczesliwej rodziny) W ksiazce psychologicznej bylo napisane, ze zrodlem niepokoju, napiec, stresu, trosk i wszelkich form lęku - jest nadmiar przyszlosci. Poczucie winy, zal, uraza, smutek, pretensja - sa spowodowane nadmiarem przeszlosci. (Eckhart Tolle - Potega terazniejszosci) Z poradnika milosnego wynioslam, ze kiedy kobieta nie wspiera poczynan partnera i umniejsza jego umiejetnosci, w ten sposob rani go dotkliwie. (Emerson Eggerichs - Milosc i szacunek) Z ksiazki o rozwoju osobistym dowiedzialam sie, ze osoba kompetentna w danych sytuacjach spolecznych moze sobie slabo radzic w innych. To, co jest efektywne w jednym kontekscie, nie musi byc uznane za takie w innym. (Paweł Smółka - Kompetencje społeczne)