mefiboszet

Cześć, czy Deprexolet 30 mg ma podzielne pastylki, czy nie? To istotne, bo mam brać 15 mg: http://aptekagold.pl/media/products/a8022d13669a017bdb47d3e2e1068637/images/thumbnail/big_deprexolet-tabl-powlekane-30-mg-30-tabl-3x10.jpg?lm=1470158014

Biorąc SSRI po alkoholu miewałem większego kaca i dołek, dlatego alkohol całkowicie wyeliminowałem. Wolę pobiegać albo poczytać Na dodatek alkohol wybudza mnie o 1 w nocy, nawet jak wypiję bardzo mało. Dla mnie to go całkowicie dyskwalifikuje.

Nie żałuję, bez nich jakość mojego życia była znacznie niższa [mam porównanie]. Żałuję tego, że jestem chory Natomiast same leki uważam za ratunek.

Jakiś czas temu odstawiłem Citabax [citalopram] - dramatycznie mi się pogorszyło, chociaż nie od razu. W ciągu miesiąca nastrój spadał bardziej i bardziej. Pod koniec zacząłem zamieniać się w pozbawione zainteresowań, prawie bezwolne warzywko. Zmierzam do tego, że w moim przypadku strasznie trudno odstawić leki - w tym czasie miałem mało stresów w pracy, dużo ćwiczyłem, biegałem a mimo wszystko nastrój spadał i spadał, do dolnej granicy depresji ciężkiej w skali Becka. Citabax szybko postawił mnie na nogi, ale on zawsze pogarsza mój sen - stąd jeszcze Lerivon [mirtazapina]. Przykre to wszystko, nie chcę się dożywotnio faszerować, ale bez leków pogarsza mi się tak, że zagraża to mojemu życiu zawodowemu i rodzinnemu Nie biorę ogromnych dawek [są podane w stopce], ale bez nich totalnie wysiadam.

Na mnie melatonina 5 mg działa znakomicie na zasypianie, ale już nie na wybudzanie się. Zasypiam idealnie o 22:30 a budzę się o 4-5 rano, czasem nawet o 3 jak jest więcej stresów. Teraz jestem na mirtazapinie, ale zauważyłem stopniowy wzrost tolerancji. Zacząłem od 7,5 mg, teraz jest 15 mg i już zaczyna być mało

Ten lek wyciągnął w snach wszystkie moje lęki. Zażyłem dopiero raz a miałem naprawdę pełną wrażeń noc. Wszystkie lęki w wyrazistych snach. -- Pn lut 10, 2014 12:12 pm -- Po 2 dniach mijają efekty uboczne [rozbicie, ospałość i ból głowy], zaczyna się normalność.

Nic nie jest warte sflaczenia

Waga stoi mi w okolicach 78 [przy 180 cm], ale całkowicie zaniedbałem ćwiczenia. Jestem sflaczały. Całe wakacje pisałem książkę i zupełnie odpuściłem aktywność fizyczną. Mam plany, aby to zmienić - już wczoraj zacząłem od przysiadów, bo ledwo chodzę od tego siedzenia bez przerwy przed kompem.

Od kłopotów związanych z jesienią i pracą pogorszył mi się nastrój, zacząłem mieć lęki, koszmary senne i wczesne budzenie. 10 mg Citronilu zaczyna właśnie działać - po 4 dniach. Na razie dopiero się rozkręca, ale już jest lepiej. 3 pierwsze dni nie czułem żadnej poprawy. Byłem 4 miesiące wolny od antydepresantów, ale cóż, jak trzeba, to trzeba.

Przypominajcie swój wzrost, jak piszecie o wadze, bo wątek jest troszkę długi i wiele osób może nie pamiętać waszych parametrów

Ja wreszcie wyprowadziłem się od rodziców i sam gotuję. Zabrałem się za potrawy, których nikt nie chciał mi robić, typu pasztet z wątróbki wieprzowej. Pasztet wyszedł mi znakomity, inne potrawy też. Waga wciąż w okolicach 78 [przy 180 cm wzrostu], więc doskonała stabilizacja. Nie warto kupować gotowych wędlin, skoro samemu można zrobić coś pysznego, np. upiec schab karkowy, zrobić pasztet z wątróbki czy klopsa. Wychodzi taniej i wiem, co tam siedzi. Tylko wydać na mocną maszynkę do mięsa i można szaleć Robiłem już pyszną zapiekankę z mielonej łopatki, pasztet, teraz chyba pora na karkówkę. Kusi mnie też móżdżek, ale trochę się brzydzę Moja narzeczona się wprowadzi pod koniec czerwca i powiedziała, że mi zrobi ten móżdżek Przy okazji: odstawiłem Citronil, 3 dni chodziłem nieco wkurzony a teraz czuję się bardzo dobrze. Odstawienie po pół roku poszło gładko.

A ja wciąż jem tłuściutko i stabilne 78 kg

Moja waga ustabilizowała się między 77 a 78 kg [180 cm wzrostu] i chyba już tak zostanie [znaczy nie będę za wszelką cenę obniżał]. Siła i kondycja wyraźnie poszły w górę, mięśnie zdecydowanie bardziej jędrne, teraz dodałem 6 Weidera żeby dopieścić brzuszek Jestem jeszcze lekko otłuszczony, ale bez oponki, widocznych bocznych wałków itp. atrakcji - po prostu brakuje mi rzeźby i jestem troszkę zalany tłuszczykiem. Chodzę najedzony, forma przyzwoita, gdyby nie ta cholerna, stresująca robota to zapewne i Citronil poszedłby w odstawkę, ale niestety pociągnę na nim co najmniej do czerwca. Zrzuciłem w ciągu miesiąca od 4 do 5 kg bez żadnych dużych wyrzeczeń, tylko licząc to, co jem Dr Kwaśniewski wie, co mówi -- Śr maja 09, 2012 10:47 am -- Ukrainka, po prostu napisz uczciwie swój codzienny jadłospis, z gramaturą. Dyskusja, którą do tej pory prowadzisz, niczemu i nikomu nie służy. A jeśli nie wiesz dokładnie, ile czego jesz, to w ciemno mogę powiedzieć, że jesz za dużo

Stare, kontrolne jeansy - i nie ma problemu z mierzeniem. One mierzą najlepiej Ja ostatnio porządkuję i urządzam nowe mieszkanie - mam nadzieję, że przy tym trochę zgubię. Dieta wciąż oparta na tłuszczu, okolice 78 kg przy 180 cm, ale sadełka nadal sporo.

Dzięki, znowu potrzebny mi pasek do jeansów

Kilka dni się nie wpisywałem, bo mój jadłospis jest dość podobny i proporcje B:T:W też niemal identyczne. Za to są efekty 11.04.2012 były 82 kg a dzisiaj rano: 78,3 Gdyby nie fakt, że z początku stosowałem trochę zbyt wiele tłuszczu, przebiłbym 78, ale i tak jestem zadowolony. Jak dobrze pójdzie, w miesiąc spadną 4 kg.

Ten wątek zaczyna zamieniać się w poradnik "jak utyć" Coraz bardziej kaloryczne jedzenie tutaj się pojawia

Twardo trzymam się ustalonych proporcji i ważę już 79,1 kg [wyjściowo, 11.04.2012: 82 kg]. Na śniadanie jajeczniczka: 6 żółtek, 1 białko, 60 gramów smalcu, 70 gramów boczku, 1 pomidorek, 32 gramy pieczywa Wydolność fizyczna się bardzo poprawiła, mierzę to wchodzeniem na 4 piętro oraz liczbą powtórzeń hantlami

Dzisiaj rano kolejny rekord niskiej wagi: 79,2 kg! Wreszcie mam tendencję zniżkową a przecież równolegle dość wytrwale ćwiczę siłowo [i to z postępami w liczbie powtórzeń], więc nie powinno zjadać mi za wiele mięśni. Nie chodzę głodny - jest dobrze Na początku po prostu przegiąłem z tłuszczem. Odchudzający się dietą optymalną powinni trzymać się okolic 2,5 grama tłuszczu na 1 kg wagi należnej albo nawet nieco niżej. Ja wchodziłem powyżej 3 gramów. -- Pt kwi 27, 2012 5:37 am -- Szczęśliwie pół pastylki Citronilu rano, perspektywa przeprowadzki do własnego mieszkania i planowany ślub powstrzymują mnie od tego typu przemyśleń No i pierwsze 3-miesięczne wakacje akademickie Weź pod uwagę, że poprawa sylwetki naprawdę poprawia nastrój a rosnący brzuch - wprost przeciwnie. Mnie osobiście sprawia satysfakcję, że stosuję jakąś metodę, wkładam wysiłek, ale mam efekty. Wczoraj założyłem spodnie, które 2,5 kilograma temu na mnie nie pasowały. Teraz są dopasowane, ale leżą dobrze.

Nie kwestionuję Twoich upodobań. Mogę Ci tylko powiedzieć na podstawie 2-letniego doświadczenia, że gdy zaczynasz czerpać energię głównie z tłuszczu, Twój organizm nagle zaczyna lubić tłuszcze a od słodkiego go odpycha. Ja też nienawidziłem tłuszczu, na początku trochę się przymusiłem i dosłownie po 2-3 dniach organizm się przestawił. To jest zaskakujące, ale tak działa: lubisz węglowodany bo jesz głównie węglowodany, ja lubię tłuszcze bo jem dużo tłuszczów Ale nie potraktuj tego jako namawianie do czegoś na siłę, tylko takie luźne uwagi. Kiedyś tabliczka czekolady [100 gramów] była dla mnie do zjedzenia w 10 minut i czasem jeszcze miałem na coś słodkiego ochotę. 100 gramów koszmarnie słodkiej chałwy z Biedronki tak samo wsuwałem na raz. Teraz nie myślę nawet o 1 kostce czekolady, o tabliczce nie mówiąc.

Na diecie niskowęglowodanowej napady głodu są nieporównanie rzadsze niż przy dietach opartych na liczeniu kalorii. A skutki w postaci poprawy sylwetki bywają przyjemniejsze od obżarstwa

Dieta Optymalna, zwana też dietą Kwaśniewskiego: http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80

Ja też zjadłem wieczorną przekąskę: 2 jajka i 100 gramów bardzo tłustego boczku wędzonego - pycha Bilans dzisiejszego dnia: B:T:W 51,0:169,6:29,8 1850 kcal -- Cz kwi 26, 2012 6:35 pm -- Fajny link, dziękuję, dodam do ulubionych

Ja trzymam się planu żywieniowego co do grama, ćwiczę codziennie rozgrzewkę plus siłowo [jedna grupa mięśni dziennie] i ważę 79,5 kg [wyjściowo było 82]. Jednak w okolicy brzucha jest wciąż dużo za dużo tłuszczu, taki paskudny tłuszczowy wałek Trzeba walczyć dalej. Dzisiejszy dzień zacząłem tradycyjnie od jajeczniczki: 6 żółtek, 1 białko, 60 gramów smalcu, 1 duży pomidor.

Dzisiaj znowu udało mi się wykonać plan żywieniowy B:T:W 63,8:164,7:36,1 1882 kcal Mogło być jakieś 100 kalorii mniej [odrobinę przesadziłem z tłuszczem], ale sporo ćwiczyłem. Czuję się najedzony, w ogóle nie muszę się głodzić i nie łapie mnie ochota na słodkie. Przy diecie niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej [precyzyjnie stosowanej] liczba pokus gwałtownie maleje w stosunku do tradycyjnego głodzenia się.