Variable, yep. Kilka dni temu poszedł sobie pobiegać (jak to robił codziennie) i chyba się borok stracił... kiedyś też kot odwalił taką akcję i wrócił po 2 tygodniach tak więc nadzieja umiera ostatnia
Więcej kg mniej powtórzeń to - jak mi się wcześniej wydawało - trening na siłę? Co do ćwiczeń aerobowych - w moim przypadku możliwy tylko basen i być może orbitrek... może być?
Pytanie dot. redukcji bo już mi łeb pęka, jedni tak drudzy inaczej...
redukcja = dieta + zapierniczanie na siłowni w trybie mniej kg więcej powtórzeń + ewentualne ćwiczenia aerobowe czy jak to się tam zwie CZY
redukcja = dieta + siłownia w normalnym trybie + ewentualne ćwiczenia aerobowe
?