nerwa

ja w sumie mialam calkiem niezly weekend. Jedynak chyba lepiej jak chodze do pracy. Jak siedze w domu, to zazwyczaj spedzam dnie przed komputerem, troche posprzatam, pranie zrobie co najwyzej i tyle. A tak to, przez to, ze bylam zmuszna isc wczoraj, to potem na zakupy jeszcze poslzam do dwoch sklepow, wrocilam to jakos mialam energie na sprzatanie i jeszcze w domu troche porobilam. Dzisiaj tak samo, poszlam, wrocilam, obiad zjadlam :) I bardziej mam poczucie, ze cos sie dzialo w takim dniu, a nie - stracony przed kompem. Chociaz do Wieslawa to mi jeszcze sporo brakuje hheh

i tez zalezy od czlowieka :) - jakis bardziej otwarty, czy bardziej swiadomy swoich problemow, moze szybciej dojsc do "senda", a jakis zamkniety do którego ciężko dotrzeć - bedzie sie meczyl dluzej :-/

A ja pozdrawiam Was z pracy :) Dzisiaj wyszlam na chwile przed budynek (ktory w weekend jest praktycznie pusty) i zapomnialam zabrac swoja karte magnetyczna do drzwi Musialam biegac po okolicy bez kurtki i szukac czlowieka ktory ma dostep i mnie wpusci... ehhh

Liber, najwazniejsze, ze da sie to zmienic. I jak zmienisz swoje myslenie, poznasz siebie tak naprawde lepiej - to wtedy nie ma opcji, zeby jakiekolowiek objawy Ci sie pojawialy (czy to z oddychaniem, czy z czymkolowiek innym), bo juz nie mają skąd się brać. *Monika*, no wlasnie, czyli znaczy, ze prawde piszemy!

Ja to mysle, ze lek albo pomoze, albo nie - zalezy jak sie trafi :-/ Dlatego ludzie probują rózne. Ale jak chcesz naprawde pozbyc sie problemu, to pomysl o terapii - bo tylko to rozwiaze "podloze" tego, leki są dobre, zeby jakoś przetrwac najgorszy czas (tak jak tabletka przeciwbolowa na bol zęba). -- 01 gru 2013, 11:24 -- *Monika*,

Ja tak samo, jak sie zdrzemne w dzien to budze sie z atakiem paniki, roztrzesiona z walącym szybko sercem. Nie wiem z czego to sie bierze, ale nawet jak nie mialam normlanie ataków lęku na codzien, to po drzemce - zawsze!

platek rozy, ooo calkiem niezly interes! :) Ja ostatni kilka razy tez Sens kupilam - calkiem fajne artykuly, dajace do myslenia!

Liber, ja nie mam niestety

Hej wszystkim :* Ja dzisiaj znowu do pracy musze A juz wieczorem szef napisal maila, ze zostawil mi na biurku poprawiony artykul, i troche sie stresowac zaczynam, pewnie znow masa poprawek i roboty

wieslawpas, ja zauwazylam, ze im dluzej spie, tym potem wiekszy problem wieczorem - co w sumie nie jest dziwne, no bo jak np. spales do 14, to potem ciezko zasnac np. o 12 - o tej to "padają" Ci co spali np. do 7 :) Ja w poprzedni weekend zrobilam tak, ze wstalam o 8:00 (mimo, ze oczywiscie nie moglam spac w nocy), oczywiscie cała sobote byla tragedia, przesiedzialam w domu i czulam sie beznadziejnie (bo spalam ze 3-4h moze). Ale za to potem wieczorem zasnelam wczesniej i poki co utrzymuje sie tak, ze kolo 1 sie klade. Nieraz zasypiam od razu nieraz gdzies o 2.

hania33, najgorzej, ze Ty tam nie masz zadnego terapeuty dobrego :-/ ehh

hania33, ale ja tez tak mam... zobacz, we wtorek odwolalam spotkania, mimo ze przez to musze pracowac w weekend i ogolnie troche zawaliłam to co było do zrobienia - ale w ogole nie dalam rady wyjsc z domu wtedy. Wiec jak czasem jest zle, ale czasem dobrze - to mysle, ze juz i tak dobrze :) I teraz tylko czekac, az tych dobrych dni bedzie wiecej i wiecej i wyprą te złe.

wieslawpas, a moze Ty przystopuj po prostu z tymi imprezami troche wieczornymi? bo mi sie wydaje, ze jak sie wieczorem ma tyle atrakcji to faktycznie w nocy moze byc ciezko. Ja (jeszcze zanim mi sie pogorszylo) tez mialam tak, ze jak bylam gdzies do pozna na imprezie to potem nie moglam w nocy spac, bo caly czas mialam w glowie te rozne rozmowy itd. Wiec moze to nawet calkiem normalne? Ludzie sypiaja normalnie po imprezach bo pija, wiec alko ich wycisza troche, a Ty jak imprezy bez picia, to tylko to pobudzenie zostaje na noc...

hania33, glupoty piszesz!!! wiadomo, ze bedzie ok - tylko nie mozesz myslec, ze nie bedzie - bo to co myslimy - tak sie dzieje (czytam teraz Potege Podswiadomosci )

wieslawpas, no tak, czasem jak juz widze, ze marnie sie noc zapowiada, to biore kawalek benzo. Chociaz teraz sie boje juz, bo wyczytalam, ze jak sie bezdech senny ma, to nie powinno sie brac uspokajaczy.

neon, skad ja to znam! :) Kurde, dobrze, ze moge pozniej chodzic do pracy, bo nie wiem jakby to bylo... A najgorszy jest ten moment, kiedy juz robi sie np. 4, i juz wiadomo, ze nieldugo zacznie switac i jzu kolejny dzien a jeszcze sie nie udalo zasnac

Pewnie Monice chodzilo o to, ze po prostu objawy tego typu biorą się z nieuswiadomianych lęków (chociaz ja bym dołozyla tez rózne inne emocje, nie tylko lęk) i jakos musi sie to wszystko wydostawac na zewnatrz (w koncu nic w przyrodzie nie ginie...) - u jednego wydostaje się jako atak dusznosci u drugiego jako szybki puls a u trzeciego jako bol glowy. -- 30 lis 2013, 17:55 -- Przypomnialo mi sie, jak zawsze jak cos mi dolegalo - to terapeutka do tego nawiazywala :) przynaje, ze czasem mnie to irytowalo np. przychodzilam z bólem gardla, a ona.... - o czym takim, nie chce Pani mówic, ze aż gardło panią boli? o czym trudno Pani powiedziec? itp. ale moze nawet cos w tym bylo

*Monika*, tak tak - zgadzam sie :)

A mi duzo bardziej pomogla indywidualna. Z tego wzgledu, ze nie lubie wypowiadac sie na forum wiekszej grupy, i ciezko przychodzilo mi mowienie o sobie (a wiadomo, nikt mnie tam nie zmuszal do niczego). Na indywidualnej bylam jakby postawiona "pod sciana", zmuszona do mowienia :) wiec i wiecej mi dala.

hania33, nawet bardzo dobrze robisz ! :)

hania33, wiem, ale nie o to mi chodzi, zeby udawać cokolowiek, tylko zeby nie traktowac objawów jako problem głowny - i myslec, ze gdyby ich nie bylo to byłoby ok. Tzn. to jest tylko moje subiektywne zdanie z ktorym nie musicie sie zgadzac oczywiscie :) (+ troche ksiazek tak do tego wszystkiego podchodzi).

A wiecie co... (kurde, troche sie pewnie Wam naraze, za to co napisze, ale dobra... wszystko i tak pozostanie w Mafii). Ja to mysle, ze dopoki za swoj glowny problem uwazamy objawy ktore nas meczą, to ciezko sie tego pozbyc... Ja jak poszlam pierwszy raz na terapie i terpautka zapytala, co za problem mam - to mowilam, ze ataki paniki, lęk, tachykardie, i gdybym tego nie miala to bym czula sie ekstra i zyloby mi sie dobrze. To samo mowilam jak poszlam na grupowa - jak pytali jaki mam problem - tez mowilam, o tych fizycznych objawach i ze to mi przeszkadza i jak sie tego pozbede to bedzie ok. I dopiero jak zaczelam traktowac objawy jako efekt uboczny - jakichs tam problemow w zyciu - to dopiero wtedy one zaczynaly mijac... I kurde... mysle, ze dopoki za to sie czlowiek nie wezmie, to nawet jak minie jeden objaw, to pojawi sie drugi. Uda sie poradzic z wysokim pulsem, to pojawia sie bole glowy, miną bole glowy to pojawi sie ciagle zmeczenie itd. I pod tym wzgledem, gadanie o tym na forum jest i dobre i złe - dobre, bo fajnie znalezc kogos, kto ma tak samo, uspokoi, ze to nic takiego, ze nie umrzemy itd. I naprawde czesto w czasie ataku i zlego stanu - to jest ratunek! Ale z druigej strony, to rozmawianie o nich ciagle jest jakby takim utwierdzaniem sie w tym, ze to jest nasz glowny problem (te objawy). A moim zdaniem - nie jest

ehh no wyobrazam sobie jak te dusznosci musza meczyc :-/ ale lęków jako takich - już chociaz nie masz po paro, tak?

Megi_, jakos nam wszystkim musi sie w koncu ułożyc! :) Ja ogolnie pozytywnie patrze na to wszystko, bo juz raz wyszlam z tego i wiele lat (10) nie mialam zadnych objawów. Wiec to wszystko tylko kwestia czasu

Megi_, ja mam wenle i w kapsułce jest 100 malutkich kuleczek (dawka 37mg), wiec ja ją otwiera i biore z tego... 5 kuleczek hania33, sporadycznie się zdarzy - przewaznie biore kawalek jak np. nie moge zasnac a juz jest 3 w nocy, i raz jakos wzielam w tygodniu w robocie jak taki zly dzien mialam a musialam przesiedziec. Ale jak te "dobre" dni mam, to w ogole nic nie biore i jakos tak naturalnie przychodzi takie rozluznienie i spokoj.