Dla swojego zdrowia Zmniejszyłam ilość jedzenia ,po prostu mniej jem .Dużo gorzkiego kakao w ciągu dnia ,z odrobinką soli .Bo czymś trzeba się zapchać ,Więc kakao sparzam zamiast kawy ze szczyptą soli i smakuje to mi.Cukru i miodu unikam .
Zapisuje wszystko co i ile jem i pije przez cały dzień, co jakiś czas sprawdzam wagę.
Od godz.11do 18. 2650 kcal
Tyle wyszlo