Freak696

Możesz podać Swój wzrost ? Makrela jest dobra ale nie za często :) . Jajeczniczka rób przeważnie z białek z dodatkiem jednego całego jajka . Twaróg najlepiej jedz przed snem, długo się trawi. Powinnaś mierzyć Swoje obwody np brzuch, klatka, ramię, wtedy mamy porównanie i możemy modyfikować dietę :) . Poruszyłaś bardzo ważny temat Woda pij 2l wody Niegazowanej dziennie to nie będziesz miała problemu z jej zatrzymywaniem . Sól a dokładnie chlorek-sodu powoduje magazynowanie wody w organizmie.

Dokładnie mam to samo z wołowiną cena zabija jadę na "cyckach" z kurczaka. Niestety czerwone mięso w postaci wieprzowiny (mielone z szynki) nawet nie zdążę zrobić porostu jem jak tatara odpowiedni przyprawione :) . Zapomniałem dodać białka jaj jako dobrego źródła białka a taki omlecik z 6 białek + jedno całe całej jajo + mąka orkiszowa po usmażeniu posmarowane lekko dżemem pychota . Rano polecam płatki owsiane górskie z owocami suszonymi np morele, rodzynki :) . Jak już chcesz odżywkę polecam Ci białko sojowe (tanie) tylko nie wiem jak jest z jego smakiem . Facetów soja "kastruje' czyli spada im libido .

Tłuszczu nie trzeba się bać tłuszcz jest potrzebny nasz organizm wytwarza ż niego hormony płciowe migdały, orzechy włoskie laskowe , olej lniany z pierwszego tłoczenia, ryby są bardzo dobry źródłem "dobrych" tłuszczy. Mięsko piersi z kurczaka (heheheh) indyka od czasu do czasu stek z wołowiny i i mięso mielone np z szynki. Serek raczej twaróg chudy reszta jest już z duża zawartością tłuszczy bądź niepotrzebnych węgli w postaci cukru. Owoce owszem ja masz małą tkankę tłuszczową najlepiej po treningu gdyż mięśnie potrzebują zmagazynować wytracony przez nas glikogen :) . Pomidory pomijam :) . Węglowodany tutaj ziemniak są ich dobrym źródłem tylko nie moczone w zimnej wodzi i później gotowane lecz ziemniaki gotowane w łupinach wrzucane na wrzącą wodę dalej ryż brązowy, biały długoziarnisty probled (nie jestem pewny nazwy pisze z pamięci ), kasza gryczana. Warzywa jedz jakie tylko sobie chcesz .

Spróbuj spożywać 2g-3g białka na kilogram jeśli ważysz 50 kg da się a jeśli ważysz 80 i więcej życzę powodzenia (po to są odżywki) . Dieta na masę powinna być odpowiednio ustalona, a nie nawalasz węgli ile chcesz tak to nie działa, spasiesz się a mięśni nie zyskasz :) . Tak dla ogółu 500-700 zł same żarcie i to nie te z najwyższej półki.

Ja tak naprawdę nie ogarniam jeszcze tematu . Za dużo Was tam było, trudno mi spamiętać ludzi po imionach raczej pamiętam sytuacje . Aurora92 nie ma żadnego problemu Trójmiejskie świry to normalni ludzie .

Nie sprowadzajmy się do świnek morskich bądź nietoperzy chociaż pewnie genom w iluś tam procentach maja podobny do nas :) . Co do Cellulitu, świetny efekt daje świeżo wtarty sok z grejpfruta (pomijam tu Ciebie ) . Tak naprawdę ruch i zrównoważone odżywianie się .

Zwróć tylko pod uwagę że owa witamina nie jest syntetyzowana prze nasz organizm . Jak coś to zawsze możesz zażyć kapsułkę :) (przy bolącym gardle mogą być pewne niedogodności) . Cellulit można spokojnie zwalczyć :) , zależy jeszcze czy masz wodny czy zwyczajny :) .

Candy14 Jednak się w 100% sprawdziło powiedzonko. Ciekawe spostrzeżenie pomarańcze, truskawki poziomki to raczej dobra witamina C :) i w dodatku jest kwaśna :) .

Bo wszystkie Babki to równe Chłopy

Wiara wcale nie czyni cudów. Tak jak mów alone05 pozostaje tylko nauka lecz czasem pozostaje też, ktoś w środku oprócz nas. którego to próbujemy obwiniać za wszystkie nasze popełniane błędy.

Dokładnie mam to samo.

na co chorujesz ? na osobowość unikającą Polecam Ci wyjście na siłownie bądź fitness. Będziesz się czuć lepiej zobaczysz a przy okazji spalisz nadmiar jedzonka.

SteviearZawsze jak się idzie na imprezę z nieznajomymi to się świruje .

Harry Haller, Podrzuć mi Swój numer na pw pobłądzimy w Gdyni razem .

Candy14Raczej SKMa :) , jestem przyzwyczajony do samotności

No to może się uda :) .Jedzie ktoś z Gdańska? Candy14B.. zapłać księże proboszczu

Candy14 Tak jest Zaspa. "Grube" użyłem młodzieżowego slangu aby zabłysnąć :) .

Mushroom Jestem z dawnego blokowiska niejakiego pana L.Wałęsy :) (Gdańsk). Candy14 No to są grube imprezki, kiedyś też wybierałem ta drogę, ale prowadziła do nikąt.

Też prawda , wiesz ja jestem "wrogiem alkoholu" :) a jak widzę to na spotkaniach leje się go sporo :) . Czyli prawdę możesz mówić. Powiało chłodem z Twoje wypowiedzi Candy14 :) .

Młodzi. piękni i z problemami. Jak ja to kocham, a może nienawidzę, świat jest i tak za bardzo poj............ , żeby się w nim odszukać czegoś pięknego.

Chyba nie za szybko. Hmm....może i ja się wybiorę, tylko nie wiadomo ,czy to środowisko mnie zaakceptuje.

MałaMi1001 to co piszesz o Sobie jest w 98% typem mojej osobowości. Moje spotkanie z psychologiem z mego punktu widzenia nie miało większego znaczenia, pogadałem zainkasował kaskę i tyle. Na razie idzie żyć czasem chwytam dzień a czasem on mnie.

Jednym słowem faceci są Wzrokowcami :) ich "popęd" stymulowany jest wzrokowo. Nie martw się oglądanie lasek w necie nic nie znaczy a w dzisiejszych czasach bywa normą.

No to powód egoistyczny. Przepraszam ale według mnie jest całkiem inny. Weltschmerz hmm wydaje mi się że z tym da się żyć, chociaż sam czasem zastanawiam się nad sensem istnienia i wtedy napływa potok wspomnień. No niestety trzeba z tym żyć, patrzeć na świat z perspektywy "różowych okularów". Ja je nosze przez całe życie heheheh no ale bez różowych szkieł. Pamiętam nawet jak mnie przezywano: zezol, okularnik, itd. :'> Sory ze składnią zdań nie jestem za pan brat mam nadzieję że mi wybaczysz.