Tyrr

khaleesi, nie żebym Cię podpuszczał ale nie wierzę I żeby nie było że off top - na najlepszy tatuaż

metka00, niektóre ćwiczenia na plecy jeszcze można dodać, ale te najważniejsze (?) martwy ciąg - odpada.

slow motion, nope. Ograniczenia zdrowotne.

Reiben, jakto 2 dni temu? Bez formy jesteś widzę :/ Tymczasem, zrobiłem sobie coś takiego: I od tego miesiąca będę sobie w odpowiednie kratki (żółte - klata bic, pomarańczowe - barki triceps) wpisywał, które ćwiczenia wykonywałem danego dnia + ilość serii, powtórzeń i KG (przykładowo B1 - 3x12x15 lub jeśli nie dam rady to np. 12/12/8x15). Na każdą z trenowanych przeze mnie partii mięśni wypisałem sobie po 5 ćwiczeń chociaż na treningu wykonuję po 3 ale nie chcę robić w kółko jednego i tego samego. Po co? Po 1: motywacja (będzie wisiało na ścianie w mojej pseudo siłowni ), po 2: kontrola osiągów/postępów Ps czasem po treningu robię sobie jeszcze przedramię lub tzw kaptury ale tego już nie było sensu tam dodawać.

znowu?

Kestrel, treningi idą ale diety jak na razie brak Chyba że ograniczenie słodyczy to dieta...

Mushroom, ja tam akurat nóg jak na razie nie robie w ogole (wiem - nie powinno sie tak ale to nie jakies moje widzimisie tylko ograniczenia zdrowotne). Robie tzw sylwetke plazowicza Klata biceps bary triceps Regularnie co 2 dzien chodze i napierniczam wiec u mnie na dzien dzisiejszy nie ma mowy o zakwasach. Plecy na pewno dojda i w pozniejszym etapie brzuch, ale to dopiero podczas planowanej redukcji.

Kestrel, bry. Bieg maratonski juz zaliczony?

0 motywacji i checi do treningu dzisiaj... po nocce, czlowiek niewyspany itd, na 18 znowu nocka... ale zmusilem sie jakos. Efekt? Najlepszy moj trening jak na razie Skonczylem spocony jak swinia Ps sorry za brak polskich znakow ale siostrzenica mi to cos poklikala i nima

Kokojoko, bardzo miło wspominam ich koncert na Creamfields, było epicko [videoyoutube=l62UTsRQ6qY][/videoyoutube]

buka, napisz do khaleesi to może Ci wyjaśni, lub zrobi

Hahahah sam w to nie wierzę Kierowca uciekł z miejsca wypadku bo miał srakę Właśnie był tu na stacji razem z pilnującym go policjantem z pytaniem czy może się "załatwić"

Tymczasem, wypadek koło mojej roboty Samochód zaparkował sobie na płocie sąsiada Kierowca spierniczył, prawdopodobnie nawalony

Kestrel, mam bardzo podobnie. Z jednej strony brakuje mi kontaktu z ludźmi z drugiej jeśli mają to być takie kontakty "na odpierdol" to po cholere mi to.

Temat ómarł

Pytanie: czy można się uzależnić od siłowni? Bo tak się obecnie czuje... najchętniej bym trenował codziennie, wszystko co tylko można byle by poczuć ten zajebisty ból w mięśniach

oj tam oj tam

hooain, znowu wygrałaś

kurde drugi

Variable, całkiem możliwe. Chociaż gdyby to było gdzieś w mojej okolicy to zapewne bym zauważył, więc jak już to gdzieś dalej powędrował

W sensie ten nowy? Dobrze Stary dalej gdzieś melanżuje

Variable, bry. Co tam?

MamSwojePoglady, ja też mam pusię! A co niektórzy się śmieją z tego imienia i w ogóle porównują do różnych dziwnych rzeczy...

bry