Ahma, nikt nie mówi o bieganiu od razu. Wystarczy, że zamiast po mieście poruszać się komunikacją miejską chodzi się pieszo lub jeździ rowerem.
A jak na przemian stosujesz jakieś diety, w których mocno ograniczasz jedzenie (a czytałam na forum, że zdarza Ci się robić głodówki) i jadasz więcej, to organizm później magazynuje wszystko co dostaje na gorsze czasy (czyli wtedy kiedy robisz głodówkę, albo znacząco ograniczasz jedzenie), żeby mieć zapasy.
platek rozy, ja używałam. Całkiem zacny