bretta

slow motion, zazdroszcze silnej woli... dominika92, jak fajnie , a rogalika se zjedz, no bez przesady, jeden Cię nie zbawi ...

Michuj, hahaha ja nie umiem po tym weekendzie wrócić do diety wgl u chłopaka jakoś nie umiem, jak widze co on je a co ja mam jeść ...

Agasaya, nie Ty jedna jesteś taka "głupia"... ja chodziłam i biegałam do póki nie płakałam z bólu... Potem się dowiedziałam że biegać kategorycznie nie mogę... I ogólnie... Znowu wpadki, kolejny zły dzień pod tym względem . Muszę wrócić do diety, do kontroli...!

klamczucha_88, urodziny były to jak wiadomo jedzenie jakieś (chociaż hamowałam się bardzo i zjadłam ile wypadało żeby nie było że nie jem), ale wczoraj pizza na kolacje była przegięciem Niby tylko dwa kawałki, ale o dwa za dużo... Dzisiaj też mi ciężko. Próbuje trzymać diete, ale zupełnie mi nie wychodzi. Chyba za bardzo się stresuje (a wtedy jem...)

Svafa, ciężko się nie poddać... jeszcze właśnie, ten dzień to jakaś masakra... aura każe jeść czekolade i siedzieć pod kołdrą, o.

dzień dobry. Moja silna wolna jest dzisiaj bardzo słaba, mam ochotę rzucić wszystko gdzieś... ^^

i odliczanie od nowa, zły weekend ..

slow motion, no i prawidłowo:D

dominika92, ja wczoraj i dzisiaj poza dietą więc też się nie odzywam;p

Michuj, trzymamy kciuki :)

nazywam się niewarto, nikt nie mówi że to Twoja wina! Jeżeli nie chcesz czegoś zrobić to tylko dlatego że jeszcze do tego nie dojrzałaś... Pierwsze co musisz zrobić to dać sobie pomóc, oddać się w ręce kogoś kto Cię pokieruje w dobrym kierunku i mu zaufać...

Nika81, mój ojciec tak je drugi rok i schudł już ponad 20kg . teraz waga stoi w miejscu, ale odżywia się dalej tak samo. On też musiał (cukrzyca), ja bym chciała, próbowałam kilka razy, ale to bardzo trudne... dominika92, poczytaj co ja sobie jem. na śniadanie np. jajecznica z jednego jajka ze szczypiorkiem do tego kromka chleba. A w ogóle zobacz, wrzuce Ci tu przykładowe menu, i to jest na diete 1000 kcal, więc walnij głos w głowie w łeb i jedz! Przynajmniej tyle, mniej nie można no... i jakbyś chciała więcej pomysłów/przepisów wpisz sobie: dieta 1000 kcal albo dieta 1200 kcal (to też mało!) i jedz tak na początek ;* Śniadanie: - Płatki czekoladowe z jogurtem. - Chleb z twarożkiem i pomidorem. - Serek owocowy - Kanapka z szynką i ogórkiem. - Kanapka z jajecznicą i szczypiorkiem. - Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na łyżeczce masła. Zjeść z kromką chleba z pełnego przemiału. - 3 dag płatków czekoladowych zalać połową opakowania jogurtu waniliowego, wkroić mandarynkę. Obiad: - Stek wołowy w sosie kaparowym. - Filet z dorsza z warzywami. - Kasza manna z owocami - Schab z warzywami - Kremowa zupa warzywna. - Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. - szklanka kaszy gryczanej z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Do picia szklanka maślanki - 10 dag mielonego mięsa wyrobić z łyżką twarożku, solą i pieprzem. Uformować małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. Kolacja: - Warzywa z dipem. - Kanapka z sałatką i indykiem. - Kanapka z jajkiem i marchewką. - Soczewica z oliwą czosnkową - Pierogi leniwe z chudego twarogu (150g) - Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kiszonego, 1 kwaśnego jabłka, 100ml jogurtu naturalnego. Przegryzki ok. 100 kcal (do wyboru): Kanapki - kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem, pomidor - kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku, pomidor - kromka chrupkiego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i łyżeczką dżemu - 2 krakersy z 2 łyżeczkami twarożku - kromka pumpernikla posmarowana masłem, pół ogórka Zupy - filiżanka pomidorowej z ryżem - 100 ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jajkiem - zupa chińska (gotowa) - zupa warzywna z grzankami (gotowa) - zupa ziemniaczana (gotowa) z 2 łyżeczkami kremówki

dominika92, Domiś, ja myślę że przede wszystkim to powinnaś dodać jeszcze dwa posiłki. Drugie śniadanie i podwieczorek. To ma być jogurt, jakiś owoc, mała kanapka. Śniadanie i kolacja powinny być konkretniejsze...

nazywam się niewarto, czasami się zastanawiam, czy Ty na pewno chcesz wyzdrowieć i chcesz żeby lekarka Ci pomogła. Bo jeśli nie, to nawet jak ktoś się będzie bardzo starał, nic nie wskóra. Ty musisz chcieć, Ty musisz się przekonać, że zmiana wyjdzie Ci na dobre... Inaczej z takim podejściem starania i wszystko inne idą na marne... Wiem z autopsji...

Michuj, no to próbuj slow motion, o tak! dokładnie ;D Tłumacze sobie, że za tydzień wyjeżdżam na praktyki to wtedy sobie diete zrobie;p

carlosbueno, oj tam, ciii:p ja wczoraj za mało zjadłam, ale wieczorem się piwa napiłam i przez weekend na pewno nadrobie... (chłopak w weekendy nie przyjmuje mojej diety do wiadomości:p...)

a ja na czekolade...

slow motion, oj bidulko, oby dzisiaj nie dopadło... jasaw, dzięki za radę :). a jakieś zioło pomagające uregulować/przyspieszyć metabolizm może nasz?

męczący .. dzień dobry

Lilith, boje się głuchych dzieci, które będą do mnie migać, a ja ich nie będę rozumiała:p to główna obawa tak naprawde :)... i boje się, po prostu że nie dam rady. Że dostane dużą klase, w której dzieciaki będą miały wady sprzężone itp. Nie wiem, chciałabym żeby to już minęło. Zawsze się boje praktyki, a potem mijają raz dwa i pozostaje mimo wszystko miłe wspomnienie. Ale stresu ni umiem zwalczyć, przez pierwsze dwa trzy dni, w nowym budynku, w nowej placówce po prostu ciężko mi się odnaleźć, prowadzą lekcje trzęsą mi się ręce i po prostu, musi minąć... jedyny sposób. Poznać nieznane. kaja123, dziękuje

Lilith, pewnie ma... stresuje się też strasznie nadchodzącymi praktykami... za dużo wszystkiego się na siebie nakłada...

Michuj, o taaaak, chciałabym tak umieć dominika92, nie jest tak źle, nie smutaj ja dzisiaj znowu za mało. albo za mało albo za dużo, gr... Ś: jajecznica z jednego jajka + kromka chleba żytniego II: dwa wafle ryżowe z dżemem O: pomidor+kukurydza+rzodkiewka z twarożkiem light P: jogurt + baton musli K: kanapka z serkiem i pomidorem

dominika92, zły bardziej jeśli chodzi o pory jedzenia i cukier w dżemie . niby kalorycznie koło 1000 ale czuje się jakoś nie tak... a dużo na rowerze tzn. ile? estera1, dzięki :)

jakiś kryzys mnie dopadł... dzisiaj cały dzień mam mdłości i zdrowym rozsądkiem próbuje się przekonać, że nie mogę wymiotować. Jestem 'czysta' koło 10dni, które wydają mi się być wiecznością. Mdli mnie nawet po zjedzonym owocu Mimo zdrowego odżywiania jakie sobie narzuciłam, bardzo często mam nieodpartą chęć pozbycia się tego co zjadłam ... rozsądek jeszcze mnie ratuje, ale ile tak pociągnie? ech... miało być już dobrze... i jeszcze fizjoterapeutka zabroniła mi biegać i robić niektórych ćwiczeń, przez co już nawet ruch musiałam ograniczyć, ech...

ja dzisiaj poniosłam kulinarno-żywieniową porażkę... zły dzień mam i na to zwalam, heh... dominika92, czekolada to mi się marzy, nie wchodzę do sklepu - na wszelki wypadek... Ś: pół bułki z szynką drobiową + pomidor II: dwie nektarynki O: miały być kotlety z kapusty, ale nie wyszło i ze wszystkiego skończyłam drugiej połowie bułki z szynką + pomidor P: (tu się zaczyna katastrofa) 4 małe naleśniki z dżemem truskawkowym (milion kcal zapewne... choć naleśniki na mące żytniej zrobiłam, żeby zdrowiej było...) K: (przed chwilą..) 2naleśniki z dżemem... i szklanka coli light. i za mało wody -- środa, 29 sierpnia 2012, 21:53 -- a jeszcze, żeby nie było za dobrze - fizjoterapeutka zabroniła mi biegać i robić wielu ćwiczeń przez co siłownia i jogging odpadły i znowu zostaje tylko z rowerem...