Kiusiu

Melatoninę o przedłużonym uwalnianiu - Senaxę PR - biorę każdego wieczoru, a gdy mimo to nie mogę zasnąć, to biorę wtedy dodatkową "zwykłą" melatoninę lek-am. Nie zapobiega to wybudzaniu się w nocy, ale może sprawia, że po nocnych wybudzeniach zwykle zasypiam ponownie.

Ogólnie to każdy psychiatra powinien przed postawieniem diagnozy i przepisaniem leków robić pacjentowi testy osobowości i wszelkie możliwe testy psychologiczne, a wiedza psychiatryczna i psychologiczna powinny być ze sobą nierozerwalnie połączone. Zwłaszcza biorąc pod uwagę ilość błędnych diagnoz i źle dobranych leków. Gdy stawia się komuś diagnozę wyłącznie na podstawie objawów wymienianych przez samego pacjenta, to o błędną diagnozę bardzo łatwo. Tutaj potrzeba bardzo dużej wnikliwości, dociekliwości, dopytywania - w obie strony, żeby i pacjenta był całkowicie pewien, że dobrze zrozumiał lekarza, i lekarz był całkowicie pewien, że dobrze zrozumiał pacjenta. Bo to, jak obecnie psychiatria w praktyce wygląda, woła o pomstę do nieba. To, że psychiatrzy nie dysponują testami osobowości i testami psychologicznymi, jest tylko utrudnieniem dla pacjentów i jest kuriozalne. Przecież nikt nie chce chodzić latami z błędną diagnozą ani nikt nie chce mieć źle dobranych leków. Najlepiej byłoby też, gdyby ADOS-2 był ogólnodostępny i gdyby każdy psychiatra mógł robić pacjentowi ten test.

szympans nosacz sundajski czy uakari szkarłatny?

Zgadzam się m.in. z @mała_mi123 z tym, że drętwienie może również być spowodowane niedoborami w diecie. Dobre źródła magnezu to m.in. czarna czekolada, orzechy brazylijskie i razowy chleb, dobre źródła potasu to np. banany oraz pomidory i przetwory pomidorowe, a także soczewica, ciecierzyca i tofu (i ogólnie soja). Kwas foliowy (czyli witamina B9) jest np. w szpinaku, sałacie, kapuście, brokułach, kalafiorach, brukselkach, grochu, fasoli, soczewicy i soi. Wapń masz np. w żółtym serze i jarmużu. A B12 w jajkach, nabiale i mięsie, także rybim. Ogólnie, wiele dolegliwości bierze się z niedoborów. Aczkolwiek podłoże psychosomatyczne też jest tu możliwe. Trudno powiedzieć, jak jest w tym przypadku. To po co go używasz? Ja piszę wyłącznie z laptopa, w którym nie ma żadnego słownika - wszystko wpisuję ręcznie, z klawiatury. Gdybyś też tak robiła, nie miałabyś takich wyskakujących absurdów. I pisałabyś wyłącznie to, co chcesz.

budyń szmaragd i srebro czy rubin i złoto?

???

Razowy Gdynia: Orłowo czy Redłowo?

Czekoladowy Brzoskwinia, nektarynka czy morela?

Informacje zawarte w horoskopach, tzw. wróżbach i tym podobnych rzeczach są z reguły na tyle ogólnikowe i nieprecyzyjne, że bardzo łatwo dopasować je sobie do jakichś konkretnych wydarzeń z życia. Tzw. efekt horoskopowy. https://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_horoskopowy Tutaj potrafi działać efekt potwierdzenia. https://pl.wikipedia.org/wiki/Efekt_potwierdzenia Jest też coś takiego jak tzw. zimny odczyt i gorący odczyt. https://pl.wikipedia.org/wiki/Zimny_odczyt Ogólnie, horoskopy, tarot, wróżby to zabobony i ściema. Jeśli ktoś chce w to wierzyć, jego/jej sprawa - gorzej, jeśli w podejmowaniu decyzji kieruje się zasadą, że "z kart mi tak wyszło, więc muszę zrobić tak, a nie inaczej", i te decyzje mają jakiś wpływ na ludzi z otoczenia takiej zabobonnej osoby. Zwłaszcza na jej najbliższych. A jeśli ktoś żyje z wróżbiarstwa, zarabia na tym, to tak naprawdę żyje z oszukiwania innych, czerpie z tego korzyści majątkowe (jak np. szarlatan Jerzy Zięba). No chyba że taki ktoś sam(a) wierzy w swoje nadprzyrodzone zdolności - wtedy sprawa jest bardziej skomplikowana. Błąd teksańskiego snajpera? https://pl.wikipedia.org/wiki/Błąd_teksańskiego_snajpera Efekt potwierdzenia chyba też. Shinto, czyli tradycyjna religia Japonii, jest typową religią kultu. Wyznawcy przykładają wagę do obrzędów i czystości rytualnej podczas nich, dbają o świątynie, jednak ta religia nie ma organizacji, świętych ksiąg, wspólnego kanonu, koncepcji nawrócenia religijnego ani kodeksu postępowania w życiu wywodzonego z religijnych wierzeń. Więc nie jest tak, że - poza samymi obrzędami - wyznawca shinto powie, że nie może czegoś robić, bo religia mu zabrania ani że musi coś zrobić, bo religia mu nakazuje. Ani tym bardziej, że powie komuś innemu, że nie może czegoś zrobić, bo religia mówiącego zabrania temu, do kogo mówiący się zwraca. Odnośnie tego ostatniego zdania: tak, to odniesienie np. do tego, że wyznawcy religii abrahamowych mówią homoseksualistom, że nie mogą wziąć ślubu, bo to obrażałoby Boga i religijne zasady tego zabraniają, albo do tego, że katolicy domagali się niewystawiania w teatrach sztuk takich jak "Golgota Piknik", "Klątwa" i "Śmierć i dziewczyna", a kilka dekad wcześniej potępiali sztuki takie jak "Białe małżeństwo" i"Apocalyptis cum Figuris" i domagali się ich zdjęcia ze scen. Można stwierdzić, że shinto nie jest dogmatyczną ani autorytarną religią, w odróżnieniu od religii abrahamowych. Tu już pojechałeś z prowokacją i porównaniami.

Cześć. Trzymaj się. Obyś pokonała i pozbyła się swoich lęków. Życzę Ci wszystkiego dobrego. Tzn. co się działo? (jeśli można spytać) Te objawy były typowe dla tego rodzaju zaburzenia, czy jakieś specyficzne?

Czy uważasz, że korelacja oznacza związek przyczynowo-skutkowy? Czy uważasz, że jedno wynika z drugiego? Otóż nie. "Śmierć ego", o której mowa w kontekście mistycyzmu, np. buddyjskiego, a także buddyjska koncepcja anatman, ma całkiem inny wydźwięk niż dezintegracja osobowości charakteryzująca schizofrenię. Ma to też inny wydźwięk niż dysocjacja. Choć może różnicę faktycznie trudno wychwycić komuś, kto tylko o tym czytał i porównywał opisy przeżyć i objawów. Po pierwsze, nie medytacja jako taka, tylko pewne rodzaje medytacji. Po drugie, wschodnie nauki duchowe nie uznają pojęcia zbawienia w podobnym sensie, w jakim mowa o nim w religiach abrahamowych. Osiągnięcie jedności z kosmosem nie ma nic wspólnego z dezintegracją osobowości ani ze schizofrenią. To ma całkowicie inny wydźwięk. Bardziej ogólnym celem medytacji jest skupienie się na tym, co tu i teraz, na własnym ciele, zauważaniu doznań bez ich oceniania, bez dążenia do konkretnego celu. Założeniem jest "wyłączenie autopilota", na którym ludzie zwykle funkcjonują na co dzień. Swego rodzaju dekompresja. Tak, też poszedłem na kursy MBSR.

W sumie masz rację - tyle że wystąpienie uzależnienia fizycznego bez wcześniejszego pojawienia się uzależnienia psychicznego jest niemożliwe. Kolejność jest taka, że najpierw pojawia się uzależnienie psychiczne, a najwyżej później fizyczne (przy czym, akurat uzależnienie fizyczne od etanolu to już skrajny przykład bardzo zaawansowanego alkoholizmu, jego ostatniego stadium). I to do niego się odniosłem. Jest bardziej "pierwotne" od fizycznego. Dlatego wspomniałem o toksycznych schematach myślowych. Uzależnienie zaczyna się jako toksyczny schemat myślowy - jest jego zalążkiem. To, co dzieje się później, jest tego skutkiem, następstwem. Nie redukuję wszystkich zaburzeń - wspomniałem raptem o czterech, i tylko te cztery miałem na myśli. Nie więcej. I owszem, było to z mojej strony pewne uproszczenie, jednak chodziło mi o rdzeń tych rzeczy. Jasne jest, że zaawansowana depresja, nerwica czy zespół stresu pourazowego są czymś więcej, i wiążą się z większą ilością rzeczy, a także problemów dla osoby cierpiącej na to. Jeśli dla osoby dotkniętej zaburzeniem wiąże się z psychicznym bólem i cierpieniem, wtedy nie jest to kwestia bycia nieadaptacyjnymi. Jeśli coś wiąże się z emocjonalnym bólem i cierpieniem, jest czymś ciążącym, to wtedy jest toksyczne. Podobnie zresztą jest z relacjami - zdrowe relacje są stabilne i przewidywalne, a przy tym budujące, a gdy stają się źródłem cierpienia i są destrukcyjne, niestabilne i nieprzewidywalne, to są toksyczne. Choć ogólnie, masz rację o tyle, że psychiatria jest w dużej mierze subiektywna, a właściwie to jest najbardziej subiektywną i nieścisłą z dziedzin medycyny. I że zaliczanie pewnych rzeczy do normalnych lub nienormalnych jest w znacznym stopniu wynikiem kultury i epoki. Tutaj przyznaję rację antypsychiatrii - na której temat też się kiedyś wypowiedziałem. Podobnie, trudno nie przyznać antypsychiatrii racji w kwestii walczenia o prawa pacjentów psychiatrycznych. Tak, też kiedyś stwierdziłem, że Polacy jako naród mają traumę pokoleniową. Choć, co ciekawe, w Polsce to pojęcie nie jest szeroko znane, w odróżnieniu od np. Kolumbii, która ma ikoniczne "Sto lat samotności" G. Garcii Marqueza, a Polska nie ma odpowiednika tego dzieła. Szkoda (choć w jakimś sensie można powiedzieć, że "Granica" Nałkowskiej troszeczkę do tego nawiązuje). Na pewno jest tak, że DDA, jako osoby współuzależnione, są obciążone i o wiele bardziej narażone na to, by same stać się uzależnionymi. Są też obciążone traumami i nasiąkłe negatywnymi doświadczeniami. Bardzo możliwe, że autor tego tematu to też DDA, a w każdym razie człowiek z dysfunkcyjnej, patologicznej rodziny. Gdy w rodzinie wszystko jest w porządku, to zwykle chyba nie jest tak, że 14-letni syn z takiej rodziny jest już uzależniony od amfetaminy, marihuany i etanolu - no chyba że bardzo wcześnie w szkole wpadł w bardzo złe towarzystwo i postanowił z jakiegoś powodu zerwać ze wszystkim, co jego porządna rodzina sobą reprezentuje. Ale to już raczej o wiele mniej prawdopodobne niż pochodzenie z patologicznej rodziny. Nie pomijam tego, choć w poprzednim poście faktycznie o tym nie wspomniałem.

Hipolita

Jeśli chodzi o potencjał terapeutyczny ayahuaski, to bardzo wiele zależy od osoby i jej indywidualnej wrażliwości i predyspozycji. Czasem zdarza się, że już jedno potężne doświadczenie psychodeliczne potrafi uwolnić człowieka od toksycznych schematów myślowych takich jak depresja, nerwica, PTSD czy uzależnienie. Niektórzy potrzebują takie doświadczenie powtórzyć kilka lub więcej razy. Jednak takie przeżycie na pewno jest resetem, radykalnym odświeżeniem umysłu. Tak czy inaczej, potencjał jest - zawarte w tym napoju harmalina i harmina (czyli inhibitory MAO) oraz dimetylotryptamina połączone ze sobą mają naprawdę silne działanie zarówno przeciwdepresyjne, jak i psychodeliczne. Podczas sesji z ayą częste są doznania o mistycznym charakterze. Wrażenie obcowania z nadprzyrodzonymi cudownymi bytami, poczucie dostąpienia zbawienia czy osiągnięcia nirwany itd. A do tego uczucie rozpuszczenia ego, co niektórzy określają jako "śmierć ego". Znikają filtry nałożone nam przez bagaż życiowy, oczekiwania społeczne, wychowanie, wpojone przekonania czy własne wyobrażenia, opinie i osądy o sobie samym oraz o innych i o świecie - zostaje to, co w nas najbardziej pierwotne, "dziecięce". Stąd po takim przeżyciu częste jest wrażenie czucia się jak małe dziecko, odczuwające czystą, pierwotną, niczym niezmąconą radość istnienia, połączona z wdzięcznością. Ayahuaski nie można łączyć z innymi psychotropami. Nie można jej też łączyć z etanolem ani kofeiną - ani z niektórymi produktami spożywczymi. Trzeba stosować specjalną dietę, gdy chce się ją wypić. Podczas sesji z ayą, jest bardzo ważne, żeby czuć się bezpiecznie. Jak wspomniał @lew - kwestia nastawienia i otoczenia. Tak jak w przypadku innych psychodelików. Ale mówisz o DMT waporyzowanym/palonym, czy o ayahuasce też? Próbowałeś ayi czy tylko DMT w innej formie?

Właściwie to wspomniane tu uzależnienia, depresja i zaburzenia lękowe mają jedną zasadniczą cechę wspólną: są toksycznymi schematami myślowymi. I wyjście z nich oznacza zerwanie właśnie z takimi toksycznymi schematami myślowymi. Nie oznacza samego zaprzestania czegoś ani po prostu poprawy stanu psychicznego i nastroju, tylko wiąże się z czymś większym i głębszym. Jak ktoś od 14. roku życia zmaga się z uzależnieniami, to można przypuszczać, że w jego rodzinnym domu i/lub relacjach koleżeńskich było coś mocno nie tak i że najprawdopodobniej zmaga się z traumą lub traumami. Które zresztą, w postaci PTSD, też są toksycznymi schematami myślowymi. Poszedłeś na terapię, szukałeś pomocy u specjalistów? Co próbowałeś z tym zrobić?

Dieta niskowęglowodanowa nie jest łatwa w prowadzeniu, zwłaszcza ketogeniczna. A gdy ktoś lubi dużo jeździć na rowerze, pływać, biegać, spacerować (jak np. ja), to taka dieta raczej nie jest dla niego/niej. Dla mnie byłoby to po prostu katowanie się i ciągłe odmawianie sobie prawie wszystkiego tego, co lubię. Wolę dietę śródziemnomorską, jest łatwa w prowadzeniu i utrzymaniu, o wiele mniej restrykcyjna, a jej korzystny wpływ na psychikę również został wykazany. Nie ma w niej również wspomnianego tu ryzyka zaparć jak przy niskowęglowodanowej. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-srodziemnomorska-a-ryzyko-depresji-7487 https://foodfakty.pl/dieta-srodziemnomorska-a-dobrostan-psychiczny https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/195364,dieta-srodziemnomorska-moze-chronic-przed-depresja https://www.szpital.pszczyna.pl/2025/04/01/dieta-srodziemnomorska-a-zdrowie-mozgu/ https://www.doz.pl/czytelnia/a18032-Czy_mozna_poprawic_nastroj_dieta

Medytacja, uważność, na pewno pomaga w redukcji stresu i skupieniu się na tym, co tu i teraz. Skupianie się na tym, co było i na tym, co będzie, jest bardzo stresujące i wyczerpujące psychicznie. Medytacja pozwala się od tego oderwać. Skupianie się na teraźniejszości jest najzdrowsze dla psychiki. Skąd to stwierdzenie? Dlaczego? Przecież to, że ktoś lubi się uczyć, rozwijać i abstrakcyjnie myśleć, nie oznacza, że przez cały czas musi tak właśnie robić.

Jeśli polski, to katolicki, a jeśli rosyjski, to prawosławny Benzodiazepiny czy benzopireny?

Frekwencja - słowo klucz. Nie wszyscy uczestnicy pierwszej tury poszli na drugą, a część uczestników drugiej tury nie była na pierwszej. Na to też zwróciłem uwagę. To, o czym piszesz, byłoby prawdą, gdyby nie różnice we frekwencji między pierwszą a drugą turą. W Rumunii było nawet mniej przesłanek do powtórzenia wyborów - a jednak je powtórzyli. Zatem w Polsce tym bardziej powinni je powtórzyć - a już na pewno ponownie przeliczyć wszystkie głosy. Jednak nie spowodowała spadku poparcia dla PiS-u. W liczbach bezwzględnych, PiS w 2019 i 2023 uzyskał wyższy wynik niż w 2015. Problem w tym, że obecnie o ważności wyborów rozstrzyga tzw. neoizba, a nie izba dotychczas uprawniona do tego. Więc wynik wyborów i tak będzie podważany. Już jest, zresztą.

Niby tak - jednak poczucie bycia tzw. przegrywem nie bierze się znikąd, a raczej powstaje na skutek narastającego poczucia bezradności i beznadziejności po paśmie porażek i długotrwałym braku osiągnięć i sukcesów. Depresja bywa dzielona na egzogenną i endogenną, a uczucie tzw. przegrywu ma egzogenną genezę. U wielu osób na samoocenę i poczucie własnej wartości ma wpływ na to, co im wychodzi, a co nie. I nie sposób się temu dziwić.

Metka to kawałek tkaniny (albo kartonik) przyszywany do niektórych towarów, np. ciuchów, zawierający o rozmiarze i/lub cenie itd. A także rodzaj przetworu mięsnego - kiełbasy z surowej wieprzowiny. Choć domyślam się, że @Dalja miała na myśli co innego. Istnieje wielu tzw. wysokofunkcjonujących alkoholików, prowadzących pozornie normalne życie. W tym również biznesmenów, wykładowców uczelni, polityków, urzędników, lekarzy, prawników itd. Przy czym, nałóg wielu z nich zaczął się jeszcze w ich nastoletnim wieku, a z czasem narastał i się pogłębiał. Są różne stadia alkoholizmu, nikt nie wpada w alkoholizm z dnia na dzień, ani nagle nie zaczyna wpadać w ciągi alkoholowe. Utrata kontroli nad chlaniem następuje stopniowo. Początkowo nie jest się alkoholikiem, tylko używa się etanolu tzw. problematycznie.

Zamienianie głosów w co najmniej kilkunastu komisjach, a może i kilkudziesięciu lub nawet więcej. Nielegalna aplikacja Mateckiego używana przez członków komisji wyborczych. Potajemne szkolenia dla członków komisji wyborczych, na których prowadzący sam mówi, że szkolenie jest tajne. Skokowy, sięgający nawet kilkuset procent wzrost poparcia dla Nawrockiego w drugiej turze w porównaniu z pierwszą, w połączeniu ze znacznie niższą liczbą głosów oddanych na Trzaskowskiego w tych samych komisjach wyborczych - przy wyższej frekwencji, gdzie większość "nowych" wyborców, tzn. głosujących tylko w drugiej turze, poparła Trzaskowskiego. Co jest statystycznie niemożliwe. Zakulisowe działania ludzi związanych z Ruchem Kontroli Wyborów założonym przez powiązanych z PiS-em ludzi po wyborach z 2014. To wszystko wskazuje raczej na systemowe, celowe i niedopuszczalne ingerowanie w proces wyborczy i co za tym idzie, fałszowanie wyborów, a nie na pomyłki czy wpadki. Pomyłka, to by mogła być w dwóch lub najwyżej trzech komisjach, a nie w tylu, w ilu faktycznie stwierdzono nieprawidłowości. A pełnej skali tych nieprawidłowości jeszcze nie znamy - jednak na pewno jest duża, a sprawa poważna. Powinno się co najmniej ponownie przeliczyć wszystkie głosy oddane w tych wyborach, a już na pewno w drugiej turze. A najlepiej byłoby w ogóle powtórzyć wybory. Nie może być tak, że obywatele utracą zaufanie do procesu wyborczego i będą mieć poczucie, że ich głos nie ma znaczenia i się nie liczy, bo i tak zostanie źle policzony - to byłby zupełny upadek demokracji i poprawnego funkcjonowania państwa. I nie może być tak, że organa państwa nie są w stanie dopilnować prawidłowego przebiegu procesu wyborczego i rzetelnego działania komisji.

Oczywiście, mindfulness nie zastąpi psychoterapii, choć może ją uzupełniać. To może spróbuj to jakoś pełniej i dokładniej objaśnić, nakreślić tło i kontekst? Postaram się zrozumieć. Jeśli nie chcesz tutaj, to zawsze możesz napisać priv. Przeczytam i odpowiem. Mogę się domyślić. Jednak zawsze możesz spróbować.

Ja Omegę-3 biorę od grubo ponad roku, może od ponad dwóch, nie pamiętam. Też mi się wydaje niewiarygodne, że zwiększa to ryzyko udaru i migotania przedsionków. No chyba że w jakichś mega przesadzonych dawkach. Albo że w zjełczałej formie, o której jest mowa w tekście - wtedy faktycznie jest to możliwe. Zjełczały tłuszcz ogólnie jest bardzo szkodliwy. Zjełczałe masło czy olej lniany też.