Ja biorę rano przed samym śniadaniem złożonym z filiżanki płatkow owsianych z rodzynkami i orzechami. A płatki owsiane to węglowodany. Gdzieś przeczytałam, że najlepiej jest brać godzinę przed posiłkiem albo 2 godziny po. Na czczo to nie chcę, bo i bez tego mam często zgage i bole żołądka. Na noc nie można, bo się nie zaśnie. Z kolei 2 godziny po śniadaniu to zanim zacznie pobudzać to będzie kolo obiadu a ja chcę być na chodzie od rana.
Dzisiaj wezmę oprócz tego, ze przed śniadankiem to jeszcze 2 godziny po, zobaczymy czy będzie roznica. Czy mocniej będzie dzialac.