Freak696

To jest dobre dla Ciebie nie dla mężczyzn :) . Ostatnio czytałem jak startujący kulturyści zjebali 70kg człowieczka za ten IF :) . Tyrr Ja tak straciłem około 10 kg w tym mięsa poszło sporo i wyglądałem jak dupa za krzaka. Uważaj waż się co tydzień i obserwuj w lustrze czy to tłuszcz schodzi. Najlepiej kup sobie jakiś miernik do tkanki tłuszczowej i sobie mierz, to będzie najlepsza opcja.

Bo jest za "cienka" uświadomiłem to sobie dopiero wczoraj widząc fotki . Jestem ciekaw jak bym doprowadził się do 5% BF-a jak to by wyglądało ale pewnie waga do 65kg spadła . Mieszam obecnie z kątami i ciężarem na klatkę, za to nie będę robił w ogóle wyciskania na płaskiej, bo to typowo siłowe ćwiczenie. Obecnie jakieś mini cykle robię, od czwartku wchodzę na siłówkę czyli w serii 1 max 6 powtórzeń, będę bacznie obserwował jak mój organizm na to zareaguje.

Psss.............ja mam Mgr .

Przy mnie to wpadasz na Prymuskę z czerwonym paskiem . To mnie cały czas ukierunkowuje na to że jednak po zawodówce powinienem za kończyć swoje nauczanie . Tak jak ostatnio :) jeden wykładowca mówił "teraz uczyć się musicie aż do śmierci" . Poza tym jestem uparty jak osioł co się nie jednokrotnie odbija się czkawką . Ucieka ma moją domową siłownię .............. .

No niestety klatkę muszę robić 2 razy w tygodniu dużo skosu i rozpiętek zero płaskiej za 15 minutek odlot na siłkę . Już się naćpałem kofeiny

Pstrągi leża będą w niedziele na szamkę . Leże w łóżku a 20 minut odjazd na siłownie skatuje klatkę na maxa .

Wpadaj do mnie mam 30 jajek to jajecznice na szybko zrobię . Muszę się uczyć mam wydrukowane materiały ale nie chce mi się ich czytać i w ogóle to mi do głowy nie wchodzi . Najgorsze jest to że mam jeszcze 2 tygodnie jak nie zdam to się załamie.

Takiej sławy aż nie potrzebuje.

Kaleczyłem dzisiaj trening pleców :) bo fotki strzelałem dla Panny kupmitrumne a niech ma .

jasaw No niestety jestem do tego zmuszony . Pamiętaj tylko że spożywając np. jabłko dostarczasz organizmowi aż 8 tyś składników, aha jedz je ze skórką bo pod nią znajduje się najwięcej witamin. Ziemniak radzę rzucać na wrzątek w mundurkach (ze skórką) potem możemy ją ładnie ściągnąć a przy okazji dostaniemy ładną dawkę witaminy C . Koniec wykładu Spoko bo już spamuje .

jasaw Ja wstałem o 4 30 ogólnie będzie ich sześć albo siedem . Dobrze że jutro wolne wiec nie musze dzisiaj nic gotować :) .

Jem czwarty posiłek :) .

Niczym nie szpanuję I nie myśl sobie w ten sposób, że chodzę na siłownię to nagle mi się tatuażu zachciało Spokojnie tylko proszę mi się tu nie obrażać . Ja myślę że Panny na forum będą aż si..ć jak tattoo se strzelisz. Mam nadzieję że jest w tym tatuażu mało szczegółów. Nie wiem czy to z Tobą ale już pisałem w wątku co sądzę o tatuażach u osób ćwiczących.

Proszę Pani ja się bardzo wstydzę i Mamusia mi nie pozwoliła Jak zrobię to Ci prześle masz to jak w banku .

Odpowiedz . W sobotę porozmawiamy o tym sprzątaniu na żywo . Dokładnie "natura" jest okrutna, jednym daje inny zabiera i skubana nie da się oszukać .

Powiem Ci tak fotkę jest trudno zrobić i tak trzeba będzie podkręcać jej jasność i kontrast Photoshopie. Odpowiem tak koleś 17 lat waga 110 kg (nie trzyma diety) po około roku waga 90kg. Jak mu powiedziałem jak cisnąc na płaskiej to mi mówi że obecnie ciska 75 kg (wcześniej nie ciskał nic) dałem kilka rad zobaczymy czy dojedzie do 100kg :) . Mogę Ci obecnie służyć radą. Tak za miech będę wiedział (mam nadzieje znacznie więcej) bo idę na kurs instruktorski. Reszta to moje doświadczenia na których bazuje.

Mogę pozytywnie kopnąć holisticmid-a w dup. .

No proszę . Ja dzisiaj moje ulubione plecki, wreszcie piątek wiec mogę sie naćpać cofeinki do woli . Tyrr Z tym orbitrekiem to niezły pomysł. No i widzę że zaczynamy "szpanować" na robienie tatuażu .

izaa Znowu mnie nachodzi czarny humor . Jak zapłacisz w naturze (żart) to i owszem . No niestety taką sielankę mam u siebie co pozostawia mi około 1,5-2h wolnego na dzień :) .

Tu nie chodzi o grę między Janukowycze a ludźmi z Majdanu, to jest gra o wielkie pieniądze. Biedni ludzie nawet nie zdają sobie z tego sprawy.

Dużo pieniążków na koncie w banku i święty spokój do tego :) .

1142

erotyka

1. Nie wiem jak to nazwać wiec opiszę : naga dziewczyna w mym pokoju próbuje ja pocałować odmawia. Przechodzimy na łóżko wtedy dopiero mnie całuje i zaczyna się ale ja się niestety budzę . 2.Jestem na jakiejś imprezie, później jadę gdzieś tramwajem na końcu budzę się we własnym śnie (jak w jakimś koszmarze) i krzyczę. Na koniec następuje moje rzeczywiste przebudzenie.