Freak696

Rozbudowane mi się też podobają a bez (soków) tak ćwicząc zakatujesz je :) potem na płaskiej nic nie pociśniesz . Rosną mi uda już się w spodniach nie mieszczą żeby tak klatka rosła.

Może wycieczka do Oliwskiego Zoo :) ? Tam to sobie można pochodzić.

Ładna rozpiska. Barki dla mnie jedno ćwiczenie wyciskające wystarczy dwa to za dużo. Klatka z wyciskania na płaskiej też zrezygnowałem bo tam tylko siłę rozwijasz.

roger123, Czas leczy rany uwierz potem będzie już tylko lepiej .

Testosteron mam gdzieś w fiolce (żart) możesz się natrzeć roztwór na czystym oleju arachidowym . Będziesz aż ociekać testosteronem to takie męskie . Za efekty uboczne jego działania nie odpowiadam .

Cwaniaczek i golasy , rozumiem że jesteś morsem letnim , przecież w dzień byśmy mandata przytulili. Nie ma sprawy jak jesteś bogata to można i w dzień . Zaraz dostane bana......... ja ma jakieś dziwaczne skojarzenia "ciepłe lody, ciepłe paczki coś do b..... coś do r..... . Pączka nie ruszę i tak jem jak mała rodzina . Tucz się tucz

No no nie poznaje Koleżanki w planach są większe??? A tak naprawdę to nie żaden kettlebell tylko rosyjska puda oni tak naprawdę wymyślili ćwiczenia z tym sprzętem. Myślę że niedługo będzie taka u Ciebie .

Za dnia Masz rację ale ja myślałem o porze wieczornej bądź nocnej .

To ja proponuję kąpiel w morzu no golasa będzie wtedy Ekstremalnie albo Eksperymentalnie no i na dodatek zero mandatu .

auto nogi :) . Las czy Vegas ? :)

[videoyoutube=] [/videoyoutube]

Ja ma swoją siłkę więc dzisiaj czas na trening barków, zobaczymy jaka będzie reakcja na ruchy z max ciężarem od 1 do 6 ciu :).

No ja już wstałem o 4 30 :) .

kupmitrumne Jak ta Pani [videoyoutube=] [/videoyoutube]

slow motionJa przytyłam 2 kg, ale wiem, że to mięśnie Tak właśnie ma być . Jak widzisz że brzuszek złazi a tyjemy to jest idealnie. kupmitrumne Trzy piwka 205,00 kcal x 3 = 615Kcal Sprawdź ile kalorii spalisz podczas 60 minut ćwiczenia Rower stacjonarny: spokojnie. Czas trwania ćwiczeń: 60 min Waga: 50 kg Spalone kalorie: 367 kcal Nie podali tętna tego "spokojnie"

to do Ucha chodzmy byle nie za tydzien bo musze odsapnac No ja nie wiem czy to dobry pomysł . Chyba że Panie chcą potańcować :) ?

1. Która jest godzina? W pół do komina 2. Twoje przezwisko? Które? 3. dzień urodzin? Letni 4. Jakiego koloru są spodnie, które masz akurat na sobie? Czarne 5. Czego słuchasz w tym momencie? A co puszczasz? 6. Co ostatnio zjadła/es? 200g gotowanej na parze wątroby drobiowej oraz 50g ryżu białego. 7. Jakie jest Twoje ulubione zwierzątko? Wacuś??? 8. Gdzie chciałabyś/-byś spędzić tydzień z ukochana osobą? W łóżku 9. Jaka jest teraz pogoda u Ciebie? Leje słońce aż miło. 10. Kto był ostatnią osoba, z którą telefonowalas/-es? Nie będę się powtarzał :) 11. Co zauważasz jako pierwsze u płci przeciwnej? Nie wiem nie zastanawiałem się na tym.... 12. Jak się dzisiaj miewasz? Jako tako 13. Jaki jest twój ulubiony napój? Woda niegazowana 14. Ulubiony - alkoholowy - napój? Nie pijam. 15. Masz piercing? Tak 16. Masz tatuaż? Nie. 17. W jaki sposób jesz batonika - pawełka? Normalnie? 18. Ulubiony sport do oglądania? Walenie się w wyrko 19. Jaką płytę kupisz sobie wkrótce? Pilśniową 20. Kolor oczu Szare 21. Nosisz soczewki ? Okulary 22. Rodzeństwo i wiek? Jakieś tam jest...... 23. Ostatni film, jaki oglądałas/-es? "Wilk z Wall Street" 24. Ulubiony dzień? Nie mam 25. Czy jesteś nieśmiala/-y, żeby zaprosić kogoś na kolacje? Nie mam już z tym problemów. 26. Miałas/-es już wypadek samochodowy? Tak, w wieku 5 lat jąkałem się przez rok po nim. 27. Lubisz wesołe czy straszne filmy? No jeśli zabijanie na 1000 rożnych sposobów może być straszne, mnie to nie kręci. Lubie Erotyczne . 28. Twój ulubiony film? Nie ma takiego 29. Twoje ulubione miejsce na urlop? Najchętniej to nurkowanie na jakieś odludnej rafie 30. Lato czy zima? Późna wiosna 31. Przytulanki czy całuski? Raczej klapanie po tyłeczku i chwytanie za cyc....... 32. Związek czy przygoda na jedna noc? Związek Zawodowy 33. Czy miałaś/-es już taka osobę, przez którą wylałaś/-e łzy? Tak 34. Twoja ulubiona knajpa Fast Food? Obecnie żadna...... 35. Twoja ulubiona książka? A.Pilipiuk "Kroniki Jakuba Wędrowycza" 36. Ulubiona knajpa / dyskoteka / kafejka? Nie chodzę. 37. Ile razy oblałaś/-es egzamin na prawko? Tego nie powiem 38. Gdzie widzisz sama/-ego siebie za 10 lat? Dwa metry pod ziemią 39. Od kogo był ostatni mail, którego dostałaś/-eś? ECS ale nie Europejskie Centrum Solidarnosci 40. Zostałaś/-es kiedyś ukarany za złamanie jakiś przepisów? Tak 41. Co robisz, kiedy jesteś znudzona/-y? Brzdąkam na gitarce. 42. Jakie fazy są dla Ciebie typowe? w kontakcie brakuje trzeciej 43. Jaka/-i przyjaciel/-ciółka mieszka najdalej od Ciebie? Nie mam przyjaciół. 44. Co by było najgorsze, co by mogło Ci się przydarzyć? Już się wszystko przydarzyło. 45. Kiedy jest Twój-Czas-Do-Łóżka? Obecnie 21 muszę już spać . 46. Co jest obecnie najlepsze w Twoim życiu? Nic 47. Chciałabyś/-byś, żeby Twoi przyjaciele Ci odpowiedzieli? Gdybym ich miał. 48. W jakim sklepie wykorzystałabyś/-byś kartę kredytowa do maksimum? Biedronce 49. Kto najprawdopodobniej nie odpowie na tego maila? a to jest mail czy 100 pytań do...... 50. A kto pierwszy odpowie? Echo 51. A kto odpowie jako ostatni? Ja

[videoyoutube=] [/videoyoutube]

1156

Carlos na marchewkach wychowany Chłop jak dąb i on miały nie dotrzeć do Pucka. Przecież On jak Chuck Norris wykonał wszystkie pompki. Pewnie Pannę Gosie to w zębach pod drzwi zaniósł (żart) .

Czyli czyścioszka . Dzisiaj jedzonko trzeba ugotować na dwa dni jak nie zrobię to wtedy zęby w ścianę a ściana smaczna nie jest .

metka00 Moja kombinatoryka jedna daje efekty bólowe zaczęło się o 17 00 wczoraj . Dzisiaj efekt bólowy w skali o 1-10 tak 7-8 wiec ta droga wydaje się być dobra. Pozostaje jeszcze pytanie czy dwa razy w tygodniu ale zobaczymy jak zakwasy będą znikać. kupmitrumne 2x8kg czy jeden 16 kg ?

Nawet nie podjęliśmy tego tematu :) a potem Izza uciekła z tego co zdążyłem wydedukować to bardzo dba o porządek i nie lubi "brudasów" :) . Steviear Super

To jest dobre dla Ciebie nie dla mężczyzn :) . Ostatnio czytałem jak startujący kulturyści zjebali 70kg człowieczka za ten IF :) . Tyrr Ja tak straciłem około 10 kg w tym mięsa poszło sporo i wyglądałem jak dupa za krzaka. Uważaj waż się co tydzień i obserwuj w lustrze czy to tłuszcz schodzi. Najlepiej kup sobie jakiś miernik do tkanki tłuszczowej i sobie mierz, to będzie najlepsza opcja.

Bo jest za "cienka" uświadomiłem to sobie dopiero wczoraj widząc fotki . Jestem ciekaw jak bym doprowadził się do 5% BF-a jak to by wyglądało ale pewnie waga do 65kg spadła . Mieszam obecnie z kątami i ciężarem na klatkę, za to nie będę robił w ogóle wyciskania na płaskiej, bo to typowo siłowe ćwiczenie. Obecnie jakieś mini cykle robię, od czwartku wchodzę na siłówkę czyli w serii 1 max 6 powtórzeń, będę bacznie obserwował jak mój organizm na to zareaguje.