nerwa

A ja troche sie zdeenrwoalam bo jak bylam w sklepie przed praca to takie renifery do naklejania z filcu byly, i kupilam, przyszlam i teraz lunchc time, nikogo niema to przykleilam kazdemu na monitor w pracy Ale stresowalam sie, zeby mnie nie nakryli No ale juz zrobilam to, ale teraz serce mi wali i rece sie trzesa hehehhe Takie niby nic, a czlowiek zestresowany :-/

Wczoraj przewertowalam jedna strone o panice i lękach. Porobilam sobie nawet notatki :) I tam terapeuta ma takie podejscie ekspozycyjne. Mowi, ze Agorafobia bierze sie z leku, przed atakami paniki, wiec najpierw trzeba ogarnąc panike a agorafobia odejdzie sama. A z kolei ataki paniki pojawiac sie beda dopoki się ich boimy. Wiec trzeba wchodzic w te sytuacje (budzace lęk) i przeczekac je, nauczyc sie, ze lęk to lęk, choc nieprzyjemny, nic nam nie moze zrobic. I wtedy jak "nauczymy" sie tego, to juz nie popadamy w ataki paniki (bo juz sie ich nie boimy). A jak nie boimy sie ataków to nie boimy sie wychodzic. I wtedy powinno sie zaczac normalne zycie :)

a ja sie dalej szykuje do pracy :)

platek rozy, Hania chyba chce wyslac swoje oczy do pomalowania?

ladywind, teraz to sie pogorszylo ale mialam poprawe przez ostatni miesiac, praktycznie zero lęków, agorafobii i tym podobnych. Normalnie rano wstawalam, chcialo mi sie do pracy chodzic - i codziennie chodzilam. Fajnei bylo. A potem (tydzien temu) jakos znowu mnie naszlo i gorsze dni byly. A dalej co bedzie... zobaczymy :)

a lubicie seriale medyczne ogladac? :) Ja to chyba dlatego tez lubie szpitale, bo tam sie jakos bezpiecznie czuje

hania33, no to lepiej polowe, niz 90% :)))) Faraway, ja uwielbiam szpitale kurde chcialabym nawet pracowac troche w szpitalu

Faraway, ja lajtowo, tylko tusz i podklad zarzucam -- 16 gru 2013, 10:08 -- platek rozy, Stressed, depressed, but well dressed

Mi sie jakos wczoraj wieczorem poprawilo, jakos zaczelam rozmawiac z roznymi znajomymi (na necie), potem film jakis ogladac, potem program jeszcze wieczorem i w ogole na czym innym bylam skupiona. I jak pomysalam wtedy o pracy i o szefie to takie mialam wrazenie, ze to z 5% mojego zycia i tak naprawde niewazne, co tam sie dzieje, co on mi powie itd. A dzisiaj juz troche mam tak jak na codzien, ze mysle, ze praca to 90% mojego zycia tutaj :-/ i wtedy od razu jak cos nie tak to bardziej wplywa i sie obawam... Ale musze sobie jakos wbic do glowy, ze to nie najwazniejsza rzecz w zyciu :)

Heeeeeeeeej :* No to co... zaczynamy kolejny tydzien? -- 16 gru 2013, 10:00 -- hania33, widze, ze jakos dajesz rade! super!! :) Sluchal juz jakiegos narzekania, czy jest ok poki co?

wieslawpas, a to moze faktycznie - bo ja mialam troche stresow przed tą rozmowa z szefem, do ktorej nie doszlo. Moze po tym taka reakcja. :-/

moze zaczelismy olewac nerwice, to nam przywalilo depresje Nieno, oby gorzej nie bylo, to jakos moze faktycznie przejdzie niedlugo... Wieslaw, no ja mam nadzieje taka, ze w Polsce bedzie duzo lepiej :)

nerwosol-men, ja sie kurde teraz przez te stany obawiac zaczynam, jak ja dam rade przetrwac kolejne dni, jak to się jeszcze poglebi :-/ no nie jest to fajne...

nerwosol-men, mnie wlasnie tez dobijaja najbardziej stany depresyjne teraz :-/ bo sobie mysle, ze z lękami jakos mozna walczyc, starac się przynajmniej. Ale takie stany depresyjne naprawde ścinają z nóg i nawet nie pozwalaja walczyc, bo nie ma sily... -- 15 gru 2013, 20:59 -- gosiulek, ja mialam duzo rzeczy nieuswiadomionych z dziecinstwa. Myslalam, ze bylo super i w ogole - mimo, ze rodzice rozwod wzieli, to mysallam, ze na mnie to w ogole nie wplynelo. Dopiero na terapii zaczelam docierac do tych emocji i okazalo sie, ze to bylo tez wielkie przezycie a nie tam "nic" (tak jak myslalam wczesniej).

Mi sie wydaje, ze Ty musisz wlasnie odkryc, dlaczego masz wtedy te objawy jak tego nie robisz. Ale tak naprawde odkryc, na pewno gdzies ta przyczyna gleboko schowana. I wtedy jak dowiesz sie dlaczego, po co - co to Ci daje, to moze bedziesz mogl znalezc inne mozliwosci. -- 15 gru 2013, 19:49 -- albo wlasnie jak to odreagowanie to tez, dlaczego tak odreagowujesz te sytuacje itd.

wieslawpas, nie mialbys nerwicy gdybys nie mial tych przyczyn ktore wytworzyly to napiecie. Bo gdyby Ci tylko napiecie samo w sobie minelo, to w zamian bys dostal pewnie albo lęk albo depresje albo natręctwa

wieslawpas, jutro przed wyjsciem do pracy tak zrobie

No ja wlasnie niestety tez Ja w ogole kiedys czesto tez mialam tak, ze cos co by wkurzylo "normalnego" czlowieka, to na mnie w ogole nie dotykalo. Ale... jak sie okazalo, tylko pozornie. Mi sie wydawalo, ze mnie to nie dotyka i dlatego tego nie odczuwalam, a wszystko było stlumione.

gosiulek, no trzeba, trzeba - jak nic :) Są nawet teorie przeciez, ze lęk bierze się ze stlumionej zlosci :) Nie chcemy jej odczuwac, czy nieswiadomie mamy gdzie ukrytą, a ze w przyrodzie nic nie ginie, to w zamian na wierzch wychodzi lęk (z tej "energii" ze zlosci). Wiec idac tym tokiem rozumowania, odczuwanie zlosci, wkurzenie się, rozwalenie czegos - wyciaga to na wierzch i wtedy lęk nie ma po co występowac (albo nie ma z czego sie brac) :) Nawet kiedys jedna dziewczyna na forum pisala pamietam, że odkad zaczela byc taka - bardziej "z pazurem", broniaca swich racji i wyrazajaca zlosc, to duzo lepiej sie poczula pod wzgledem lękowym. Cos w tym musi byc. I ja juz tez nie raz na sobie to odczulam. Teraz jestem zła i od razu mam ochote isc na spacer, gdzies pochodzic, cos porobic :)

Tośka, ja nie wiem czy ten facet co to nagral mial taki cel (zeby złość zastąiła lęk).. bo tam chodzilo o to, zeby lęk traktowac jako energie, tak przedmiotowo i wtdy czlowiek sie nie przejmuje. Ale jakby nie bylo, jesli to wywolalo złośc to bardzo dobrze :)))) Kiedys z rana w szafe kopnełam i zła byłam i lęk mi przeszedl, z zadowoleniem do pracy poszlam i super dzien mialam (a poprzedniego dnia pisalam do szefa, ze nie przyjde -b o faktycznie nie moglam az wyjsc z domu, z tego lęku ))

Toska - No tak, ale po pierwsze nie kazdy sie tu od razu przedstawia z imienia (moze nawet nie kazdy chce), raczej są pseudonimy. Po drugie nick jest indywidualny - Wieska moze mamy poki co jednego wiec ok, ale inne imiona pewnie sie powtarzaja - i jak tu sie polapac?

Ja wlasnie sluchalam takiego nagrania, ktore niby pozwala na uwolneinie sie od lęku. I w sumie duzo czasu na to stracilam, az w koncu tak mnie to juz irytowac zaczelo, bo tam facet kazal sobie wyobrazac lęk jako energie itd. Na poczatku bylo to nawet ciekawe i fajne, ale po prostu jak po jakims dluszym czasie on znowu kazal robic to samo, to juz mnie szlag trafil, i poczulam taka az złość wylaczylam w cholere! Ale chociaz jakos depresja mi troche sie zmniejszyla

nerwosol-men, kazdy nastepny dzien, to jedna wielka niewiadoma :) -- 15 gru 2013, 11:24 -- i w ogole dzisiaj chyba mam taki lęk uogolniony wolnopłynący

hania33, o to fajnie! :) dawaj znac co tam! nerwosol-men, ja wczoraj tak samo, nic kompletnie nei zrobilam, dzisiaj sie zapowiada to samo, i tylko bede sie modlic, zebym jutro miala sile do pracy isc :-/

ja niedawno wstalam - bardziej zmeczona niz kladlam sie spać Dobrze, ze dzisiaj nigdzie isc nie trzeba chociaz... Hania, a bedziesz wchodzic na forum jak goscie beda? :)