Kama_9393

Herbatę z cytryną i imbirem

Hej. To mój 4 dzień na diecie. Póki co, jestem zadowolona. W niedzielę miałam pod tym względem gorszy dzień, bo została jedna czekolada kawowa.. pomyślałam, że wezmą sobie kilka kostek ale później w ciągu dnia zjadłam całą taką dużą czekoladę-1100 kcal. Czułam złość i frustrację. Najgorzej było zacząć dietę ale udało się:) dziś w Lidlu na półce ze zdrową żywnością były mini batoniki firmy Dobra Kaloria i faktycznie 0% cukru a jeden batonik ma od 66-74 kcal.Zamówiłam różne smaki na Allegro żeby mieć zapas. Bo jeszcze mam momenty że straszcie chce mi się czegoś słodkiego. Plusem jest to, że takich batonów nie jem całego opakowania:) (6szt.) Mam od kilku lat wagę do której jest aplikacja, gdzie są podczas ważenia takie parametry jak BMI, masa tłuszczu ciała, ilość wody w organizmie, waga bez tłuszczu, mięśnie itp. Jak nie zapomnę to zważę się w niedzielę. A co u was?

Chyba już jadłam ser żółty bez laktozy, faktycznie dobry i takie cieniutkie plastry

Zupa krem z warzyw takich jak kartofle, marchew, seler, pietruszka. Lubie.

I w smaku taki jogurt bez laktozy też jest inny. Ale można się przyzwyczaić. tylko trzeba pilnować cholesterolu LDL

Nie robiłam (jeszcze) badań ale wygląda na to że tak, bo po produktach z laktozą mam bóle brzucha, wzdęty brzuch, czasem biegunki. Po nabiale bez laktozy nie mam takich problemów.

Chodzę co 2-3 dni na zakupy ale nie są to jakieś wielkie zakupy. Jednego dnia np.: kartofle, mięso (do zamrożenia), jakieś owoce a za 2 dni np: makaron, mleko... itp. Zauważyłam że jem więcej nabiału - skyry czy jogurty naturalne bez laktozy. Jak mam ochotę na słodycze najpierw zjem skyr, czy garść orzechów a po godzinie jak mi ta ochota na słodkie nie przejdzie, jem 3-4 kostki gorzkiej czekolady. Jeszcze się zdarzy że zjem batona typu Prince Polo ale on ma 238 kcal więc dla mnie to trochę dużo.. jednak czasem sie skuszę. Po słodyczach mam duże wyrzuty sumienia więc staram się ograniczać.

Ja wtedy chodziłam do 1 kasy zawodówki, nauczyciel w WOS-u mówił o tym na lekcji chyba na drugi dzień.

Ok dzięki za odpowiedzi, ja dzień wcześniej planuję co zrobić na obiad choć bywa że ma być np: spaghetti a ja mam ochotę na coś innego.

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę?

Krupnik dziś i jutro:)

U mnie dziś i wczoraj jeszcze było 30 ale od jutra już 18:) i w nocy deszcz:)Jupiiiiii..co jak co ale deszczu u mnie na Śląsku daawno nie było.

Pozwoliłam sobie dziś na loda rożka ale ogólnie dieta ok. Kalorii nie liczę, nie lubie:P

Niewyspana - wstałam o 3.40.

Hej

W piżamę! poćwiczyłam, wykąpałam się i teraz leniwa sobota.

Oby nie głodówką..Faktycznie za dużo kg w 11 dni, mam nadzieję że nie będzie później efektu jojo.

Też tak schudłam w maju. 4 kg przez miesiąc

to prawda:/

Sporo:) gratuluję. Napisz co jesz w ciągu dnia, jakiś przykładowy dzień. Ja zrobiłam taki trening; wiem że są osoby które mogą napisać co to jest 5000 kroków ale dla mojej kondycji fizycznej to dużo pot się leje!!!

To ok:) trochę się martwilam że za bardzo schudłaś.

O tym że jestem zmęczona...

Za żelkami akurat nie przepadam ale kwaśne czasem lubię:) Zrobiłam już zupę na jutro i tym samym zjadłam trochę na ... pierwszą kolację... Tak, tak... Bo o 20 pewnie znów coś zjem (jakąś kanapkę oby...). A ugotowałam zupę rybną, miałam kilka filetów morszczuka 2 takie mini z dorsza, najpierw ugotowałam jarzynę z ziemniakami, a jak była miękka dałam rybę. Nie wiem jak wy ale ja uwielbiam ryby bardziej od mięsa. Miska takiej zupy ma prawdopodobnie - według Al (nie lubię korzystać z fitatu), 250 kcal i 35 gram białka.