katrin123

W jakich godzinach mam nadmiar kortyzolu.więc do 12:30 mam tak wysoki ,i obniżam .Unikam wszystkich i wszystkiego w tym czasie ,po co mi konflikty i spięcia.Robie wszystko jak najlepiej dla siebie . Chu....ty stan wynika też z nadmiaru kortyzolu .

2 kawy kefir Go ,trochę ruchu ,lekka ,gimnastyka ,taniec ,i spisałam wszystko ,wczoraj był w sumie dobry dzień jak podsumowałam go .Nie jest źle.Dzis też trochę po wstaniu tańca ,,muzyka klubowa lekka rytmiczna ,żadnych reklam ,informacji,czyli skuteczne obniżanie kortyzolu.A się nasłuchałam o tym kortyzolu ,co podnosi ,co obniża ,ten zły kortyzol ,ten nadmiar zabójczy .

Źle się czuje ,to kortyzol w nadmiarze bardzo jest szkodliwy .Obniżam go na wszelkie sposoby, na razie pomysłów mam jeszcze dość, nie wyczerpałam.

Kawa że śmietanką obudziła mnie . 5 godz spalam ,wystarczy .

Idę na łatwiznę, ryba w kostkach morszczuk do mikrofali ,na stół ,do tego ogórek kiszony ,natka pietruszki ,garść żurawiny ,tylko ryba w mikrofali ,reszta do tej rozmrożonej ryby ,gorącej ,bez soli ,dobrze się po tym czuje ,2 raz to zrobiłam. A w lodówce karkówka pieczona ,chyba jej już nie ruszę, być może przeżuce się na rybę. A mięcho dam kotu ,kręci się przy domu . Za dużo.mięs w meni moim ,dlatego tak wszędzie te bóle dziwne,i przytłoczona zmęczona się ciągle czuje.Czas najwyższy ryby wprowadzić, dużo o tym słucham .

Magnez biorę, kawe mocną

Dobrze

Zrobić sobie wczasy kilka dni ,zmiana klimatu ,otoczenia ,nowe osoby ,twarze sytuacje

Spalam 7 godzin ,dobrze się czuje ,

Nie jest źle ,szaro trochę na dworze

Zieleniny jeść

Posłuchałam dr.Oleszczuka ,o zdrowiu , ,i mam przez to teraz więcej spokoju ,bo więcej wiedzy mnie uspokaja i lepiej się czuje

Ja oglądam swoje ulubione filmy teraz. Kefir ,dużo jabłek gala pyszne .

Moim zdaniem tak ,robimy wszystko żeby się dobrze czuć . Ja na przykład w jedzeniu kombinuje Kefir, dużo jabłek, jak ja się dobrze czuje teraz . Widzę słońce przez okno ,kurcze jak ja się dobrze czuje .Ulubiony film w tv teraz mam wlączony .Kawa ,mięta na stole ,jest dobrze ..Nie znaczy że nie mam problemów. Całą górę. Ale w jakiś sposób nie mam teraz na nie wpływu. Nic więcej na ten moment nie mogę zrobić żeby pozbyć się tych problemów.. Ci co mają wszystko ,też gehennę swoją przechodzą ,piekło wewnątrz ,którego nikt nie widzi.

Dążymy do szczęścia ,nie ma szczęścia Jak jeden problem znika ,zaraz jest następny .Dążymy do ułatwiania sobie życia,rozwiązujemy problemy .Ale problemy będą ,jak nie zdrowie to finanse ,jak dużo forsy to problemy z nim albo z nią .Tak to już jest .Od problemów nie uciekniemy .Lepiej zaakceptować ten fakt .A mniej się będziemy męczyć. Mamy sobie po prostu radzić szukając rozwiązań,biorąc pod uwagę że nie unikniemy problemów ,one zawsze będą . Dążyć do tego aby było jak najlepiej ,na ile można i ile da rade.

Wszędzie cukru ,który uzależnia ,sypią do musztardy ,wędliny ,pasztetów ,wszędzie . Też wchłaniam ten cukier w pizzy na przyklad wczoraj Zjadłam. Co by człowiek nie wziął że sklepu to cukier ,sól ,i tłuszcz utwardzony . Nic dziwnego że ludzie tak się źle czują ,zmęczenie ,rozdrażnienie ,rozkojarzenie . Na przegryzki kupuje chrupki kukurydziane,jałowizna żeby odpocząć trochę od żywności szkodliwej,bo nie ma już nic zdrowego na półkach w sklepie jak usłyszałam od pewnej osoby pewnego razu. Też się źle czuje jak się najem tych cukrów soli i niewiadomo czego .

Szczescie to jak nie ma problemów, lekkie życie, dostatek wszystkiego ,a rodzice cię kochają rozpieszczają.Jak się urodzisz w szczęśliwej rodzinie ,gdzie każdy jest ważny i szanowany.

Trochę poćwiczyłam, kefir dla zdrowia ,2 dzień nie jem chleba ,zero cukru i słodyczy, dla zdrowia to wszystko

W sumie dobrze ogolnie się czuje .

Zdrowie ,gruba forsa ,fajne relacje To definicja szczęścia dla mnie.

Poszłam na dłuższy fajny spacer ,i lepiej mi po nim .Wyrzucilam cukier ,bo codziennie po ok 3, 5 łyżek zjadałam. I lepiej się czuje dziś bez cukru.Kefir sobie popijam po trochu cały dzień. I wynik wyspałam się porządnie ,ból kregoslupa przeszedł, dobrze się poczułam.

Jak pusto smutno u mnie ,

Smutek ,ale raz kiedyś, raz tam na jakis czas zdarza mi się.

Dobrze się czuje ,wyspana ,z planem na dzis ,

Ok dobrze