shadow_no

@Catriona myślisz, że da radę bez połówki tylko rotując 75tką? Jak powiesz, że da rade to spoko. Ale napisz jakim kosztem xd

No bo tak jest. Jak już się przekonasz, że jedna z rzeczy którą masz niekoniecznie jest taka straszna, to głowa sobie znajduje inną na którą zwraca uwagę. Miałem podobnie, że mi się zmieniało. Najpierw po zasłabnięciu bałem się, że znowu zasłabne, później że umrę, później, że zwariuje itp. itd. Generalnie w ciągu życia nerwica może się objawiać na różne sposoby. Ale dobrze dobrane leki pomagają na to, więc szukaj swojego

W GTD powinno się mieć swoje "inboxy" czyli skrzynki rzeczy przychodzących do których wpadają "sprawy". Na takie fizyczne może to być tacka na dokumenty np. maile wiadomo, jakieś zadania to systemy typu jira, clickup, trello itp. albo zwykły notes, karteczki samoprzylepne itp. co kto woli. Ważne żeby mu było wygodnie i zeby te sprawy mogl zapisac jako osobne pozycje (karteczki) i regularnie się nimi zajmować i je przeglądać. Jak ktoś opowiada historie a ktoś drugi ją przebija swoją własną historią, ale lepszą. "One-upping to zachowanie polegające na przebijaniu czyichś doświadczeń, osiągnięć lub problemów własnymi, „lepszymi” lub bardziej ekstremalnymi, zamiast okazać zainteresowanie lub empatię. Przykład: Ktoś mówi: „Jestem zmęczony, bo pracowałem wczoraj 10 godzin”, a druga osoba odpowiada: „To nic, ja pracowałem 14 i w ogóle nie spałem”." żródło: ChatGPT

@_co a oprócz tych sesji terapeutycznych, to od zawsze chodzisz tylko do tego samego jednego psychiatry? Czy byli różni lekarze i wszyscy mówili, że nie potrzebujesz tabletek i nie postawili diagnozy? Bo to aż dziwne, że o tym co może być nie tak, sama się dowiadujesz z sieci, a nikt Ci o tym nie powiedział. Może warto zasięgnąć drugiej opinii? Na forum nikt Cię nie zdiagnozuje i nie powie ze 100% pewnością, że masz to, to albo to. Ale wydaje się, że masz w domu czynniki ryzka i pewne obciążenie, które może wskazywać na trochę głębszy problem niż tylko przejściowy smutek i samotność. A wychowawca/pedagog coś wie o Tym z czym się zmagasz? Na swoim przykładzie powiem, że to, że nauczyciele wiedzieli o moich problemach ułatwiało mi życie. A wychowawczynie miałem cudowną, która bardzo starała się pomóc. Wiem, że nie zawsze tak jest, ale myślę, że akurat wychowawca i pedagog szkolny powinni poznać Twój punkt widzenia na problemy jakie masz overthinking _co?

Z lękiem/paniką jest tak, że ona zawsze w końcu mija. Jest co prawda coś takiego jak lęk wolnopłynący, który powoduje, że masz jakby stałe napięcie i nieprzyjemne uczucie strachu, ale jest on względnie ustabilizowany na pewnym poziomie z pewnymi wahaniami. Jeśli jesteś pod opieką lekarza i widzisz, że obecne dawkowanie nie działa jak powinno to powiedz mu o tym i spróbujcie albo podnieść albo zmienić całkiem lek. Często trafiamy na lek "dla nas" dopiero za którymś razem. Ale szkoda się męczyć jeśli coś ewidentnie nie działa

A jaki jest najgorszy scenariusz, gdybyś nie poradził sobie z mruganiem?

Mniej więcej o tym ta metodologia. Tylko, że wszystko co jest na później powinno być zawsze w tych samych miejscach. Nic nie możesz zostawiać w swojej głowie aby nie zajmować tym myśli. No i musisz regularnie przeglądać wszystkie te tematy na później i je sortować, że albo na jeszcze później albo gdzieś indziej. I każdy temat jaki już podniesiesz to "coś" z nim musisz zrobić. Nie możesz natknąć się na temat i go pominąć. Musisz go przynajmniej zaadresować na inną datę itp. Ale to taki duży skrót bo o tym są całe książki (które polecam)

A jakbyś jednym zdaniem miała powiedzieć co jest Twoim największym problemem z którym nie umiesz sobie poradzić, to co byś odpowiedziała?

Z 75 będzie Ci ciężko zejść do 0. Zostaw sobie zapas w razie W lub zaopatrz się w 37.5. Serio mówię. Odstawianie wenli daje popalić

O wszystkich tych lekach masz osobne wątki z duuuuużą ilością odpowiedzi: Solian https://www.nerwica.com/topic/7616-amisulpryd-amipryd-amisan-aposuprid-solian-symamis/ Pregabalina https://www.nerwica.com/topic/4118-pregabalina-egzysta-linefor-lyrica-naxalgan-pragiola-preato-pregabalin-accordmylan-pfizer-sandoz-sandoz-gmbh-stada-zentiva-pregamid-tabagine/ Sertralina https://www.nerwica.com/topic/42383-sertralina-aposerta-asentra-asertin-miravil-sastium-sertagen-sertralina-krka-sertranorm-seraloft-stimuloton-zoloft-zotral/#comments Trazodone https://www.nerwica.com/topic/17242-trazodon-azoneurax-trazodone-neuraxpharm-trittico-crxr/#comments

GTD! Polecam każdemu ten skrót i zapoznanie się z tą metodologią. Mnie ona uratowała zawodowe życie

@Patryk17 powiedziałbym, że to klasyka przy nerwicy. Generalnie my wszyscy przesadnie analizujemy sygnały z naszego ciała i skupiamy się na tym co jest normalne, ale co wg nas jest jakimś odstępstwem od reguły. Skoro mówisz, że leczysz się już i bierze tabletki to widzisz jakiś pozytywny efekt ich? Dla przykładu ja bez leków funkcjonuję dosyć ciężko właśnie przez te lęki wywoływane czasem zwykłymi reakcjami organizmu. Z przełykaniem miałem też epizod, że tak jakby "paraliżuje" mi górny odcinek przewodu pokarmowego. Czasami coś jem i nagle załącza się lekka panika bo "nie czuje gardła" mimo, że pewnie nic się takiego nie dzieje, ale coś się nagle wkręci. No niestety taki nasz urok ale leki pomagają. Tylko z lekarzem sobie dobierzcie odpowiednie dawki i rodzaj leku. Jak sam widzisz, "od lat" się z tym zmagasz a ani nie przestałeś oddychać, ani nie przestałeś jeść, ani nie przestałeś mrugać. Także keep going, bro!

Zdjąć tematu nie mamy podstaw ani potrzeby. Luzzzz. Bardziej zastanawia mnie ten chaos i dużo poruszonych wątków rozpoczętych i nie dokończonych. Napisałaś mniej więcej o tym czego nie jesteś pewna i co myślisz na różne tematy ale w sumie czego oczekujesz od nas, od siebie i od życia? Może łatwiej byłoby Ci odpowiadać na konkretne pytania niż opisywać wszystko i nic zarazem

To prawda. Natomiast przestrzeń między oczami potężna

O! Nie pomyślałem o tym nigdy. A z kapsułkami i kuleczkami w środku też tak może być? Że kulka kulce nie równa albo proszek proszkowi? Nie no tam chyba można zamieszać i pomóc losowości

Te zapisane rzeczy łatwiej się realizuje. Chyba, że nie. To wtedy rozczarowanie samym sobą większe

Nie są za szeroko rozstawione? Jeszcze bardziej niż u tej aktorki z Gambitu Królowej

A myślałeś o zmianie wenlafaksyny?

Fryzjer Spotkanie w pracy Pranie Kawa A jeszcze nie ma 11:00. Whaaaaat

I nie szukasz dalej? Czasami niestety trzeba znaleźć kompromis między skutkami ubocznymi a działaniem. Sam jestem takim przypadkiem, że po prostu muszę być nie do końca na terapeutycznej dawce, ale jednak na takiej, której efekty są widoczne. Tak jak i uboki

@Verinia to ja zacząłem i niepotrzebnie wspomniałem o tym kocie. Chociaż nadal podtrzymuję, że byłabyś dobrym opiekunem i oboje byście zyskali ^^

Jak długo zajmuje zrobienie takiej jednej? Nie poprawilas oczuuu

To były Twoje?! Bo przez przypadek ktoś jednego zobaczył ale nie podzielił mojego zachwytu

A jakieś inne objawy masz? Depresyjne, lękowe, natręctwa albo coś słyszysz/widzisz czego raczej nie ma?

A różnie z tym jest. Ja jestem raczej zwolennikiem "radykalnego cięcia" bo później zawsze taka furtka zostaje otwarta. I jak się z niej skorzysta to od nowa się wpada. Rzucić i wytrzymać. Tylko znajdź coś innego co będziesz robił w tych godzinach w których zwykle coś sobie drinkujesz. Bo musisz głowę zająć czymś bo myśleć o tym będzie się non stop w pierwszych miesiącach. A póxniej już nie bedzie znaczenia czy kolejny tydzień, miesiąc czy rok. Po prostu będzie trzeba być czujnym