Kama_9393

Jeśli Za Bardzo schudłaś może uda ci się z czasem wrócić do dawnej wagi. Zdrowej wagi:))

Tylko że jedni tracą apetyt a inni zajadają stres ale oczywiście przykro mi

Badania, zakupy, spacer

O tak, mieszkanie samemu ma wiele plusów. Choć ja też nie narzekam. Właśnie jem migdały:) ogólnie lubię też orzechy nerkowca itp.

Też bym słodyczy nie trzymała ale moja rodzinka już tak:) Niestety.

Pozazdrościć:) ja uwielbiam każdy baton a najbardziej te czekoladowe. Na szczęście coraz częściej podobnie jak ty robię jakieś placuszki:)

Macie tak,że czasem gdy jesteście głodni i chcecie na szybko coś przekąsić to zamiast zrobić kanapkę bierzecie bez zastanowienia batona?

Dziś dobrze choć lekko boli głowa.

Hej Wróciłam z badania Densytometrii (z oceną składu ciała - bo ogólnie to jest badanie na osteoporozę), jutro jadę z wynikami do endokrynologa. Widać na załączonych zdjęciach ile mam tkanki tłuszczowej, głównie w okolicy bioder, brzucha i ud. Na śniadanie: Bułka z szynką i pomidorem. 2 plastry arbuza (Wpadł też Knopers i 1 cukierek) Na obiad będzie gulasz i ze 2 ziemniaki. Dziś już nie wychodzę nigdzie więc trzeba uważać z jedzeniem. Kupiłam w Biedronce mrożony morszczuk, lubię mieć w domu zapas bo uwielbiam ryby, czasem robię zupę rybną na 2 dni.

A ja lubię spacerować i nawet czytałam jakie mają zdanie o spacerach dietetycy i oni na prawdę polecają! I tu zacytuję jeśli można AI: "Dla osób, które wracają do formy lub zmagają się ze zmęczeniem, regularne spacery (np. 3–5 km dziennie) przynoszą o wiele lepsze i trwalsze efekty niż zrywy na ciężkie treningi, z których szybko się rezygnuje. Obniża poziom stresu, a godziwy, 40-minutowy marsz potrafi spalić od 150 do nawet 250 kcal (w zależności od tempa i masy ciała). Wbrew pozorom sam spacer jest aktywnością fizyczną, i to jedną z najskuteczniejszych oraz najbezpieczniejszych, zwłaszcza na początku drogi."

Damy radę

Ja teraz 69 kg przy nie całych 160 cm. Paskudnie się czuje i fatalnie wyglądam.

A wiecie co jest najgorsze???? I to mnie przeraża... Że jak się najem za dużo mam wyrzuty sumienia i potrafię powiedzieć do siebie "ty tłusta świnio" wczoraj miała taką sytuacja pierwszy raz ale nie że tekst z żartem tylko powiedziałabym że nienawiścią do samej siebie.... Na pewno dało mi to do myślenia i trzeba będzie to omówić na psychoterapii. Nie może tak być...nie zgadzam się.

Ja z nudów zjadłam Prince polo najlepiej jak nie ma mnie w domu to nie kusi do jedzenia a tak to, tu coś przegryzę tam coś ugryzę.. I z deficytu robi się nadwyżka kaloryczna ale nie chce chromu ani innych suplementów. Dam radę sama:) Kawę też uwielbiam ale moge tylko bez kofeiny. Z mlekiem lubię i pół łyżeczki cukru bądź erytryol.

Niewyspana.Zasnęłam koło 2:00 obudziłam się o 6:00..

Dzięki

To jest forum kafeteria.

Czytam ten wątek prawie od początku udaje mi się bardzo ograniczyć słodycze, jak już to czekolada 68%, albo skyr żeby oszukać organizm

Dziękuję O to to

Piszą że: "Zapewnia kompleksowy efekt zdrowych paznokci na dziewięciu płaszczyznach: 1. Utwardza płytkę 2. Jest skutecznym antyoksydantem 3. Chroni przed promieniowaniem UV 4. Wzmacnia 5. Nawilża 6. Działanie anti-aging 7. Odżywia 8. Wybiela 9. Działa przeciwgrzybicznie."

Kobiece dni czyli u mnie tragedia.

O takie nic specjalnego ale długich nie umiem mieć:)

To ogólnie jest odżywka do paznokci, w domu zwykły bezbarwny:))) w słońcu zmienia kolor na fioletowy

Zawsze swoje, pomalowane już ostatnimi laty bezbarwnym lakierem, krótkie paznokcie.

Noszę łańcuszek z medalikiem i pierścionki.