hobbyturysta, no to wystarczy Ci zrzucić pi razy oko 10-15kg. I serio, będziesz dobrze wyglądać. 0,5kg tygodniowo to pi razy oko 2kg na miesiąc. Zrobisz taką wagę w rok trzymając deficyt. Ja przybrałem ponad 30kg, gdzie jestem ektomorfikiem i musiałem jadać po 4-5 tyś. kalorii dziennie, bo i bez zbędnego ruchu przy nawet 3 tyś. nie przybierałem. :)