Tyrr

Podpowiedź masz niedaleko

kupmitrumne, obiecałaś!

Reiben, oczywiście wkręcany :) kupmitrumne, a skąd pewność że w tym stroju nie trafiłaś?

slow motion, http://sklep.kfd.pl/olimp-shaker-smart-shake-black-label-600-ml-p-2762.html ten polecam. Nie przecieka, dodatkowo możesz sobie zabrać porcję swoich witaminek na siłownie/do pracy/gdziekolwiek.

slow motion, tych smaków było mnóstwo tylko widocznie obecnie mają na stanie tylko kokosowy. Na dniach przypuszczam, że dojdą nowe lub braknie nawet tego kokosu kupmitrumne, co masz? edit: swoją drogą przypomniałaś mi że też powoli mam brak, chyba sam zamówie ten kokos

slow motion, mam te białko - w smaku dobre (truskawka i pina colada, co do reszty nie wiem) ALE mnóstwo piany się robi. Nie zamawiaj tego - mają nowszą wersje, która pod tym względem jest o niebo lepsza. http://sklep.kfd.pl/kfd-premium-wpc-80-700-p-4077.html

Kestrel, nie widziałem tam jeszcze ani jednej takiej węszącej za koksami Wszyscy przychodzą ciężko pracować Owa pani najpierw biegała na bieżni z 30 minut potem robiła trening brzucha i barków.

True story

wszyscy się modlą, przeszli na jasną stronę mocy

Zapomniałem dodać, wczoraj na siłce była sobie pani, na pewno po 40'tce ale figurą zniszczyła wszystkie młode panny tam uczęszczające

kupmitrumne, buki, Pusia i Johnny

Niestety więcej niż ci się wydaje. I dalej nie widzę związku ze szwami na twarzy a treningiem. Bieganie itp może bym sobie odpuścił ale zwykłe dźwiganie ciężarów? No chyba że musisz robić przy tym jakieś dziwne miny to faktycznie też bym to olał. Poza tym jeśli już faktycznie te 2 tygodnie sobie całkowicie odpuścisz to też jakiejś mega tragedii raczej nie będzie, formę budowałeś jak przypuszczam latami - w tak krótkim czasie na pewno nie zniknie

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31.0-8/1617688_771902046154040_2008174108_o.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t31.0-8/10014267_771902076154037_1767122273_o.jpg

metka00, i jak się to ma do treningu np bicepsów?

Robił trening mięśni policzkowych

Jadłem takie przez ostatnie 3 tygodnie bodajże. Ale przed zakupem takiego np w kauflandzie (chleb orkiszowy - coś pięknego) warto sprawdzić jego skład bo ciulają wszędzie. Okazuje się, że ów ciemny chleb jest ciemny tylko dlatego że ma w sobie jakiś tam barwnik I oczywiście że mam dietę :>

slow motion, w dupie mam lato i tak na pewno spędze go przed PC Ale chcę po prostu stracić brzuch najszybciej jak się da.

Zastanawiam się nad zmianą intensywności treningów, dotychczasowo miałem 3-4 treningi tygodniowo, chcę to zamienić na 5-6. 3 dni z rzędu jeden dzień wolny (czasem 2 ze względu na pracę) i znowu 3 dni z rzędu. Dzień 1- klata biceps, 2- barki triceps, 3-plecy nogi brzuch. Każda partia mięśniowa miała by te wymagane 3-4 dni odpoczynku. Dodatkowo od dzisiaj zaczynam mały eksperyment w diecie - zamiast jakiegokolwiek "normalnego" pieczywa przerzucam się na pieczywo chrupkie. Jeszcze musiał bym całkowicie cukier wyeliminować ale to już ciężej...

dumps, nie jestem pewny czyje to są łapki, jeśli od kota to już Cię lubie

dumps, przykładowo zippyshare.com -> wybierz plik -> upload -> po wgraniu pojawi Ci się link do pliku który wklejasz tutaj.

Nefertari, ja bym najchętniej zrobił sobie maraton z Tarantino Bry wszystkim

Kestrel, jeśli to pierwsze to nie wiem kto w pl zrobi Ci to tak zajebiście jak na obrazku

Ja też bym wolał z kimś bo jednak samemu przy niektórych ćwiczeniach wykonywanych w domu boje się pójść na maksa (np. wyciskania). Przez 1 tydzień z bratem coś tam robiliśmy ale odechciało mu się chyba (a oficjalna wersja to studia, serce itd ) slow motion, przypuszczam nawet, że w przypadku kupmitrumne jeśli się zapyta o ciężar jaki może dźwignąć to trener narzuci jej zdecydowanie za małe obciążenie i skończy się tym że Marta (?) będzie ta sztangą rzucać po siłce

kupmitrumne, mi się wydaje że taka profesjonalna (rzekomo) pomoc trenera jest przy zakupie karnetów? Być może nawet z małą dopłatą do tego karnetu, ale pewności nie mam. Tak a propo tych treningów:

Kestrel, yo.... stalkerze?