3000 kcal dla ektomorfika, z 62 kg do 73kg, +8kg mięśnia i 3kg tłuszczu. W ciągu 5 miesięcy. Trening 4x w tygodniu. 8h snu. Zero alkoholu.
Jedyne suple jakie stosuję to białko i od miesiąca kreatyna.
Szach mat
Ja jestem wierny Trecowi, fajnie się rozpuszcza. A wanilia mistrzostwo świata.
-- 07 kwi 2014, 19:14 --
Dobrze mi reguluje przepływ krwi w jedno miejsce, do mózgu