Cała aktywność
Kanał aktualizowany automatycznie
- Z ostatniej godziny
-
Zelenskyy Nazwa znaków drogowych na I?
-
Smoking
-
Miesięcznik
-
Arsen
-
Ziemniaki, kotlety schabowe, surówka z marchewki i jabłka.
-
6096
-
Wróciłam z prac. Robię pranie. Czy piorę kurtkę zimową która miałam na sobie 5 razy, owszem... OCD chociaż w pracy nie dałam po sobie poznać, że było mi trudno. Brakuje mi terapi, ale jeszcze pewnie przynajmniej pół roku czekania. Jestem głodna, muszę coś zrobić z tego co mam.
-
4875
-
Natrętne myśli o sprzątaniu kuchni
autodestrukcja2 odpowiedział(a) na małybraciszek93 temat w Uzależnienia
Książka nie traktuje stricte o natręctwach ale pod koniec autor opisuje technikę logoterapii - intencję paradoksalną - która pomaga w walce z nimi. ,,Technika opiera się na założeniu, że lęk powoduje urzeczywistnienie naszych obaw a hiperintencja ( jm bardziej chcesz coś osiągnąć i się na tym tunelowo obsesyjnie skupiasz tym bardziej to przestaje być możliwe np. orgazm ) uniemożliwia realizację zamierzeń. Technika intencji paradoksalnej polega na ,,nakłonieniu cierpiącego na fobię pacjenta , aby ten zapragnął - choćby na krótką chwilę - dokładnie tego, czego się najbardziej boi. " ,, Przytoczę w tym miejscu konkretny przykład. Pewien młody lekarz poradził się mnie kiedyś w kwestii swego lęku przed poceniem. Za każdym razem gdy obawiał się, że może się spocić, jego lęk antycypacyjny wystarczył, aby wywołać obfite poty. Pragnąc przerwać to nerwicowe błędne koło, poradziłem pacjentowi, aby w sytuacjach, w których normalnie się pocił, spróbował świadomie pokazać otoczeniu, jak bardzo potrafi się spocić. Kiedy po tygodniu zgłosił się do mnie na kolejną konsultację, wyznał, że ilekroć spotykał kogoś, kto wywoływał w nim lęk antycypacyjny, mówił sobie w duchu" ,,Poprzednim razem wypociłem z siebie niecały litr - teraz niech to będzie przynajmniej 10 litrów!". W rezultacie po zaledwie jednaj sesji człowiek, który od 4 lat cierpiał z powodu swojej fobii, był wstanie w ciągu tygodnia wyzwolić się z niej na stałe." A wcześniej chwilę pisze ,, W tym kontekście można by sparafrazować powiedzenie ,,życzenie jest ojcem myśli" i stwierdzić, że ,,lęk jest matką zdarzenia". Polecam książkę. -
Moja historia z OCD i niepokojem oraz dobrym happy endem
bei odpowiedział(a) na rocznik88 temat w Nerwica natręctw
To może i by się zgadzało. Jak jestem w pracy to poprostu muszę nie zasnąć, a jak mam wolne to albo mi się w ogóle nie chce wstawać, albo wracam do łóżka. -
"JĘCZARNIA"-czyli muszę się komuś wyżalić!
autodestrukcja2 odpowiedział(a) na magdasz temat w Depresja i CHAD
Może sie też zaraziliście tym wszechobecnym wirusem i zamiast porządnego kataru macie gorsze wyniki we wszystkim!? Retrogradacja Mekrkurego? - Dzisiaj
-
Dzienne Wrony - Nocne Darki (czynne 24 h na dobę)
autodestrukcja2 odpowiedział(a) na Dryagan temat w Off-topic
A gość od podcastu ,,Niemyte dusze" mówił, że poza secondhand smoke istnieje jeszcze thirdhand smoke... Substancje z wydychanego dymu albo po prostu dymu osiadają na powierzchniach i w ej postaci też są karcynogenne. ps. mi łatwiej opanować niektóre lęki odkąd nie palę : ) -
Ah, od fejsbook'a jak najdalej! Ja oczywiście tez nie mam Pan, który poleca książki, głównie reportaże, ma tatę historyka i ów tata twierdzi, że ta książka o Polsce jest świetna i każdy historyk i historyczka powinni sięgnąć. Skojarzyło mi sie z Tobą boś historyczka!
-
Dzienne Wrony - Nocne Darki (czynne 24 h na dobę)
autodestrukcja2 odpowiedział(a) na Dryagan temat w Off-topic
O kurcze! Żadnego mydła nie kupuj - mydlo jest zasadowe i bardzo dla skóry niedelikatne tak na prawdę. Syndet albo jakieś emulsje dla ludzi z AZS ... Ziaja ma fajny olejek pod prysznic, ISANA ma żele pod prysznic o naturalnym Ph 5,5. A jak uzywasz perfum to moze ochraniaj wczesniej skore jakas lanolina / wazelina / kremem ochronnym dla bejbikow!? No ale po co!? To serio niszczy : ( Możesz behawioralnie jeść pestki sllonecznika jak Fox Mulder xD ALbo wykałaczkę jak.. nie wiem.. Gość z Drive ? Fajek obniża lęk na chwilę, w ostatecznym bilansie odwrotnie bo podwyższa kortyzol. -
-
Rządzenie
-
Teraz czekam.na autobus
-
Tak Czy masz coś , co zawsze gubisz ?
-
Tak Czy podjadasz w nocy ?
-
Tak Co lepsze : Żyć pod wodą czy w kosmosie ?
-
Tak a Ty ?
-
Magister
-
Hit Mrożenie produktów ?
-
Lodowiec Horror czy Komedia ?
-
Najnowsze tematy
-
-
Ostatnio zaktualizowane
-
.thumb.jpg.aba633d78989254ad222f1981a4c2fbf.jpg)
