Cała aktywność
Kanał aktualizowany automatycznie
- Z ostatniej godziny
-
Viki, z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że lepiej zaczynać małymi krokami. Nie rzucaj się od razu na „głęboką wodę”, bo jeśli lęk wróci z pełną mocą, łatwo się zniechęcić. Ja np. zaczynałem od krótkich spacerów do sklepu, potem do pobliskiej kawiarni, a dopiero później większe wyjścia. Ważne, żeby czuć przy tym choć trochę kontrolę – to daje poczucie, że „da się to przeżyć”. Psychoterapia dopiero wprowadzi dodatkowe narzędzia, więc te pierwsze kroki same w sobie są treningiem odporności. Nie bój się też słuchać siebie – jeśli w danym dniu czujesz, że nie dasz rady, lepiej odpuścić, niż zmuszać się na siłę. Chociaż czasem pokusa „muszę wyjść” jest silna, to małe, bezpieczne sukcesy naprawdę pomagają w budowaniu pewności siebie. I serio, każdy krok, nawet najmniejszy, to już postęp.
-
Nerwica Natręctw - Moja historia, objawy, co zrobić...
Na-Spokojnie odpowiedział(a) na madeline20 temat w Nerwica natręctw
Ten powrót dołka po chwili spokoju jest strasznie frustrujący… Zwłaszcza kiedy OCD znów daje o sobie znać i człowiek czuje się jak w kółko w tym samym miejscu. Te kombinacje leków potrafią też trochę przestraszyć, serio – sama nazwa i dawki potrafią przytłoczyć. -
Skarpety. Dzisiaj zauważyłem że nie mam ani jednej pary bez dziur. Praktycznie cała kasa idzie na rodzeństwo. Muszę sobie jeszcze buty kupić, bo noszę jedne od 10 lat. Już dziurawe z każdej strony. Mam jeszcze gumofilce, ale to tak średnio np na zakupy.
-
Dołączył do społeczności: Na-Spokojnie
-
Pająka, ale jadowitego Perz czy oset?
-
Tak Jesteś realistą?
-
Kit Rock?
-
Rwetes
-
Wózek
-
Sezon
-
Lęk przeciwbólowy
-
Kiszony Lista numerowana czy punktowana?
-
Stonka. Ugryzienie przez osę czy pająka?
-
Napój Polo-Cockta i jakiś jabłkowy
-
Czasami tak ale nie zawsze. Jesteś optymistą?
-
Hit. Rap?
-
Kolor
-
Zakupy
-
Turkus
-
Zus
-
Ból głowy
-
Żoliborz
-
Cieplne. Ogórek kiszony czy konserwowy?
-
Najpopularniejsze
-
-
Najczęściej czytane
-
