Melatoninę biorę rzadko gdy już około godziny męczę się żeby usnąć, więc pomaga natychmiastowo baaardzo mała dawka-pół tabletki z 1 mg. Nie pisać że placebo, ja już tak mam że kazdy lek biorę w najmniejszej dawce i pomaga, działa. Jedynie ostatnio Hydroxyzyna nie działa ale to już w innym wątku opiszę.