
Muirden
Użytkownik-
Zawartość
63 -
Rejestracja
-
Jeżeli masz myśli samobójcze, to zdecydowanie idź do psychiatry. Zacznij od zwykłej rozmowy, samo to powinno pomóc, a potem zdecydujecie razem co z tym dalej zrobić, czy zacząć brać leki, a może spróbować jakiejś nowej formy terapii? Co do domowych sposobów, bardzo zachęcam Cię do tego, żeby: *Kłaść się spać i wstawać możliwie najwcześniej, nie leżeć w łóżku kiedy wyjdzie słońce, nie siedzieć do 2 w nocy w internecie. *Jeżeli masz na tyle siły, spróbuj zaczynać każdy dzień od krótkiego truchtu, najlepiej w otoczeniu natury jak masz możliwość. *Jeśli nie masz tyle energi żeby biegać, spróbuj przynajmniej spacerować na świeżym powietrzu przynajmniej 40 minut każdego dnia. *Kupić dobrej jakości tran/kwasy omega 3, zażywaj codziennie przynajmniej 1g EPA i 1g DHA, po 3 - 4 miesiącach pojawią się efekty (można łączyć z lekami na receptę, działają synergistycznie) *Kupić czystej jakości kreatynę, zażywaj 3-5 gramów każdego dnia, rozpuszczonej w wodzie. Jest to bezpieczny, dobrze przebadany i bardzo tani suplement, który nieco pomoże w walce ze zmęczeniem. *U kobiet czasem może pomóc stosowanie kwasu foliowego (witamina b9)- jeżeli jej poziom jest niski, to może wystepować osłabienie, nudności, zawroty głowy, lękliwość. *Czytaj książki, przynajmniej 30 minut każdego dnia, zamiast bezmyslnie przeglądać internet. *Jak najwięcej rozmawiaj z ludźmi, jeśli nie możesz na żywo to na forum. Chroniczne zmęczenie jest jednym z najbardziej typowych objawów depresji, dużo częstszym niż smutek, chociaż w glównych mediach się o tym nie mówi. Można z nim walczyć właśnie poprzez codzienne zmuszanie się do przestrzegania punktów jakie wypisałem. Na początku będzie baaardzo ciężko, ale jeśli będziesz się zmuszać do regularnej aktywności to stopniowo wprowadzisz lepsze nawyki i powinno Ci się poprawić. Powodzenia!
-
WENLAFAKSYNA (Efectin,Efevelon,Velafax,Velaxin,Alventa)
temat odpowiedział Muirden → na Miss Worldwide → Leki - Indeks leków
Mocne leki uspokajające mogą powodować uzależnienie. -
Podbijam temat - czy ktoś przeprowadził kilkutygodniową kurację przy użyciu urydyny/monofosforanu urydyny? Celem oczywiście redukcji stanów depresyjnych i braku motywacji do działania. Jakie efekty zaobserwowaliscie? Czy były trwałe?
-
leczenie chorób psychicznych niacyną (witamina B3)
temat odpowiedział Muirden → na bedzielepiej → Medycyna niekonwencjonalna
Koniecznie daj znać za jakiś czas co u Ciebie w związku z B3. -
U mnie przy silnych stanach lękowych takie myśli się pojawiały - Może nie aż tak abstrakcyjne jak u Ciebie, ale własnie rozmyślania o ogromności wszechświata, o tym że ludzie są sztuczni i bezrefleksyjni, że robią wszystko odruchowo jak maszyny itp. Nalepsze co można wtedy zrobić to wspomóc się czymś uspokajającym i starać się przebywać wśród ludzi, wyjść na spacer do parku, lasu, spotkać się ze znajomym/siostrą itd. Najważniejsze żeby nie siedzieć samemu w małym mieszkaniu i rozmyślać, bo to NAPRAWDĘ POGARSZA.
-
S adenozylometionina (SAM)
temat odpowiedział Muirden → na Kalebx3 Gorliwy → Medycyna niekonwencjonalna
Koniecznie daj znać za jakiś czas czy zobaczysz efekty! -
Większość z tych rzeczy nadaje się do śmietnika. Jest tam kilka rzeczy które działają, takie jak Różeniec, Szafran, 5-HTP, Zen-Szen, Omega 3 - ale ciężko przewidzieć jak organizm zareaguje na tak "rozbudowaną" mieszankę, należy zachować ostrożność i najelpiej wprowadzać je pojedynczo, by obserwować reakcje.
-
Kurkuma (kurkumina, curcumin, turmeric)
temat odpowiedział Muirden → na xanonymous → Medycyna niekonwencjonalna
Minęło 2,5 miesiąca. Niestety nie zaobserwowałem istotnej poprawy, którą mógłbym przypisać kurkuminie. Wydaje się, że jest to kolejny internetowy hit, na który szkoda kasy (oczywiście jeśli chodzi o leczenie depresji/lęków, być może działa na jakieś inne problemy jak stawy itp) -
U siebie obserwuję pogorszenie tzw "mgły umysłowej", lęku i braku energii przy spożywaniu mleka i większych ilości pszenicy. Próbowałaś kiedyś odstawić te dwa produkty na przynajmniej kilka tygodni? Migreny jakby też zniknęły przy bardziej restrykcyjnej diecie.
-
A sprawdzałaś czy nie masz jakichś nietolerancji/alergii pokarmowych? Nie mówię, że to jedyny powód złego samopoczucia, ale jeśli cierisz na silne migreny/bóle głowy/kłopoty jelitowe to być może "dokładasz" sobie dodatkowe cierpienie jakimś pokarmem na ktory źle reagujesz?
-
jakie suple żrecie i jak się czujecie
temat odpowiedział Muirden → na bedzielepiej → Medycyna niekonwencjonalna
Dawki koło 600-700% RDA - nie pamiętam dokładnie wszystkich witamin, bo skupiałem się na B1 (około 200mg), B3 (około 300mg x 3 na dzień) oraz B6 (około 40mg). A Twoje dawki? -
jakie suple żrecie i jak się czujecie
temat odpowiedział Muirden → na bedzielepiej → Medycyna niekonwencjonalna
Ja przez kilka miesięcy próbowałem dość dużych dawek B-complex, ale nic to nie pomogło więc całkiem zaprzestałem żeby więcej kasy nie wyrzucać w błoto. -
Kurkuma (kurkumina, curcumin, turmeric)
temat odpowiedział Muirden → na xanonymous → Medycyna niekonwencjonalna
Biorę od około 2 miesięcy 1,5 grama kurkuminy z ekstraktem z pieprzu. Narazie nie ma szału, lęki trochę osłabły ale to chyba bardziej zasługa Ashwagandhy, którą dołożyłem 2 tygodnie temu. -
WENLAFAKSYNA (Efectin,Efevelon,Velafax,Velaxin,Alventa)
temat odpowiedział Muirden → na Miss Worldwide → Leki - Indeks leków
Ja już przy 37,5mg budziłem się w nocy nabuzowany, spocony, odrealniony i z silnymi zawrotami głowy, a źrenice jak 5-złotówki -
Przy bardzo silnym lęku/stresie występują czasem duszności. Chyba, że u Ciebie to występuje nawet przy lepszym samopoczuciu?