metka00

Przynajmniej jest pewność ze ta 2 osoba poznana w takiej grupie Cie zrozumie.

PJT, Prawda jest taka ze aby sie nauczyć mysisz być cisniety przez nauczyciela a przy indywidualnym sa raczej lużni bo im płacisz tak sadze. Co jak przyjdzie sesja.? W przypadku kolesia sadze ze jest młodziutki i moze przez te ok 4 lata szkoly sie przyzwyczaić / uodpornić szkoda by w tak młodym wieku sie w domu zamykał.

Lepiej zmien szkole , poznaj nowych ludzi a tych którzy Cie meczą psychicznie pewnie w ponad gimnazjalnej ktos wymęczy. Indywidualne nie jest rozwiazaniem bo wtedy zamykasz sie w sobie i jeszcze bardziej odsowasz od społeczeństwa/

Dark chyba nie jest z Jaworzna:) oj tam mam skrot wpisany:)

silownia to swietna rzecz , pamietaj najgorsze walki toczysz samotnie.. a co do osob przyjda z czasem:)

Ja sie nigdzie nie ukrywam , a luddzie hmm pewnie t przez to ze nie wpisuja miast.

Są Są

najwazniejsza jest chyba wizyta u psychologa , i najlepiej nie wypytywać tylko poprostu byc przy nim.

Może być tak ze ta jego ex jest jakąś jego obsesja i jedyną mozliwoscią jest odciecie sie od tego. Nie wiem wyjazd , zmiana miasta. No i wizyta u psychiatry, ale tego juz musi on sa chcieć.

To trza isc do specjalisty bo jest to.. niepokojące

Drązek jest rewelacyjny. Odrazu cale ciało sie wzmacnia. Jak kupilem to podciagalem sie tylko a po miesiacu na silce odrazu silniejsze plecy , rece:) z tym ze nie podciagalem sie wąskim uchwytem i teraz moze sie w ten sposób podciagne z 10 razy natomiast na szerokim moze z 40/50 :) Ja obecnie nie robie ani abs ani a6w ino dodaje do treningow jakies 3 cwiczonka na brzuch:)

ABS to plan dla kulturystów :) ino cwiczenia tez nie sa najłatwiejsze.

haha ja proponowal bym damski moze?;d ktos popiera?:)

Moze najpierw do psychologa w szkole a do psychatry to pewnie z rodzicem, rodzice powinni jednak wiedzieć.

Witamy Cie:)

JA sie zgodze z Reibenem ;D Jedni sa fanatykami biustów inni pup;D Twarz wazna ale kurcze tylek też musi fajny być;D

Panowie tak mnie zastanawia co tak malo glosów na tyłek;D

Ja w sumie robiłem oba, nie miałem wiekszych problemów z brzuchem bo jestem ekto ale, a6w jest monotonna, natomiast ABS ma poziomy to jest taka wyzsza szkola jazdy. Robilem po razie to i to i minelo juz pare lat i brzucha jakoś bardziej robić nie musze:)

Weider to bardziej takie kobiece;D Chcesz efekty rób ABS;D

No ale jak juz redukowac to tez Rzeżbić:) Na maszynach dobre jest jako urozmaicenie ale nic nie zastapi wolnych cieżarów - sztanga , hantle a najlepsze cwiczenie to zdecydowanie podciąganie. a dla poczatkujących pompki na krzesłach , wykroki itp:D

hmm jedzenie rano , pierwszy posilek no chyba ze pobiegam wcześniej , zmecze sie to łatwiej. Zazwyczaj moja wyżerka zaczyna sie wieczorem wtedy buszuje po kuchni:)

Śniadanie to taki posiłek ze mozesz sie za przeproszeniem nażrec bez obaw ze waga skoczy, niestety ja mam problem ze sniadaniami..

A ja sie nie zgodze z Reiben-em Na małej ilosci powtorzeń opiera sie typowa masówka, na redukcje dobry wlasnie trening z dużą iloscia powtórzen dołaczyć do tego jakeś biegi i bajka. Co do diety to wystarczy przez tydzień zapisać wszystko co jesz( z kazdym szczególem) podliczyć srednią kalori na dzień i od przyszlego tygodnia ograniczyć sie np o 200 kalori.Czasem tez warto dorzucić jakiś Thermo speed lub HMB:) Ale najwazniejsza jest motywacja bez tego ani rusz:)

Fobia spoleczna.. od jutra zaczynam farmakologie. Idz czym predzej bo moze sie pogłebić.Ja wybralem psychiatre ,a w zasadzie takie zasady w przychodni mają ale to moze i lepiej bo zawsze coś przepisać może w przeciwieństwie do psychologa.

potrzebuje-pomocy-to-utrudnia-zycie-t46717.html Tak wiec jestem po wizycie u pani psychiatry. Wyjatkowo wizyta przebiegła "miło" i Pani psychiatra uznała ze mam Fobie społeczną. Pani doktor stwierdziła ze są dwie metody leczenia , psychoterapia i farmakologia. Stwierdzila ze o ta pierwszą Cieżko na NFZ a nie jest psychoterapeutka wiec może przepisac mi leki. Najpierw mialem miec przepisane środki antydepresyjne, jednak na początek mam przepisany Pramolan 3x dziennie, i kolejna wizyte za miesiąc. Czytałem opinie o pramolanie ale sa dość "rozbierzne", Wiem ze każdy organizm jest inny ale jak brałem po 1 tabletce (przez 2 tyg) czułem taki wewnetrzny niepokój , ale fukcjonowałem. Pomógł komuś ten lek, przeczekał ktoś pierwsze skutki uboczne? jak lek działa na was po pewnym czasie? Prosilbym o odpowiedzi. P.s zamiesciłem na poczatku link do mojego poprzedniego wątku , może akurat komuś pomoże. Pozdrawiam Łukasz