metka00

Enii, T bardzo dojrzale:)

Enii, Aha no masakra.

kupmitrumne, Tu masz motywator ;p

Enii, Na?

Enii, co nie xd

kupmitrumne, Idze idze;p

Polak ma podium w skokach;p

kupmitrumne, Straszna tandeta ten zespół i ta piosenka;p

wieslawpas, z bloku tak sie kiedys rzucało. Kondony są dobre bo mieszczą w cholere wody:) momentalnie zgasi im zapaly:)

Marcin20.04, To balony woda napełnić , ew kondoma i rzucic;D

kupmitrumne, no dokonczylem zdanie;p

nerwosol-men, Taki sport ;p coś jak paintbal )

Ja wlasnie tego w kobietach nie rozumiem;D W bieliznie sie wstydzą a w strojach kompielowych często bardzo skąpych juz nie;D

Witam ponownie:)

kupmitrumne, nogi jak zapałki:)

khaleesi, Za pozno kolezanko;p podpisalas sie pod tym;p

Tyrr, wiosłowanie robie w opadzie tułowia nie na ławce , przenoszenie i nie sluzy bo mi w barkach przeskakuje , a szrugsy ja robie z barkami:) drązek by ci sie przydał:) I taka rada biceps , triceps i barki powinny byc ino raz w tygodniu nie są to duze partie z wyjatkiem barków. zdecydowanie wiecej powinno sie dopracowywać klatke plecy i nogi wiec osobiscie jak dla mnie ten plan by nie wypalil:) Co do przenoszenia hantla to na klatke raczej krotkiego gryfu szerokim uchwytem , natomiast na plecy hantla:)

khaleesi, Ubranym w bielizne pisali xD Zaoferowałaś sie wiec teraz nie ma ze nie;p

Tyrr, na plecy nie martwy jest najwazniejszy bo ten miesien cwiczysz przy barkach i bicepsie. Owszem wzmacnia całe ciało ale nie jest najwazniejszy na plecach:)

Little Red Fox, Robić choćby nawet smieszną waga i nie dorzucac za duzo , bedzie to maraton ale sie wzmocnią miesnie przy starej kontuzji i bedzie mniej podatna, Kolega mial rekonstrukcje kolana , lekarze mówili ze do pilki nie wróci i bedzie kuśtykal , zaczoł pracować nad tym , Chdzi normalnie , biega.

*Ai*, Pomysł ciekawy i otwarte głosowanie na 1 osobe a nie takie dziadostwo jak ankieta:D

Dziwny strasznie ten plan... wql bez plecow.? Lepiej zrobić sobie 2 zestawy na kazda partie i robić naprzemiennie. Ja tam zawsze plan pamietałem jedyne co zapisywałem to wagi. Pozatym nawet jak zdrowie nie pozwala nogi trzeba robić.

Enii, mój misiasty xd

Enii, ze mój.? i teraz miałby Cie na pare kęsów;p

nerwosol-men, co prawda to prawda;p