To juz zajebka na plecy:) 
 ino eksperymentuje z seriami , raz robie 4  raz 3 róznie 
 Drazek szeroko 
 Drazek srednio 
drązek wasko  ( jak 3  rodzaje podciagania to po 3 serie , jak 2 to po 4) 
Woslo sztangą 
Wioslo hantlem 
Martwy lub Dzien dobry. 
  
takze duzy pakiecik.