Tyrr

Bardzo dobry, ale to serial a nie film Akurat na dniach zaczyna się finałowy sezon. Jest temat na forum odnośnie seriali.

Silvano Fiato Jak mi się kiedyś zachce tatu w odcieniach czarno-szarych to chyba mam kandydata nr.1

bei, to jeszcze dodaj obrazek jak to wygląda obecnie Co do tych 5 posiłków - według mnie liczba posiłków nie ma większego znaczenia (są zwolennicy 3 posiłków i też mają rezultaty), raczej chodzi o ich bilans kaloryczny. Jeśli zjesz 5x 10 pączków to sorry, not gonna help much

kupmitrumne, gratki bei, zastanawiam się tylko jaki masz cel do osiągnięcia?

Ile czasu był robiony Twój tatuaż? 10 minut? :> Po 10h napisz, że nie boli

Wprost... wprost ich pogięło ło matko ale się uśmiałem

bei, chyba nie ma innego więc śmiało można tutaj, jako że jedno bez drugiego nie ma większego sensu.

Czyli jak to sam napisałeś, przez 8 lat byłeś szmacony i teraz nagle chcesz się z tego powodu zabić? I taka refleksja mnie naszła... może to ta praca jest powodem Twojej depresji? i najlepszy czas by ją zmienić? Przykładowo iść na te L4 i w międzyczasie szukać nowej?

przejadasz miesięcznie 1300zł? to grubo Sorry ale czy on Ci powiedział kiedykolwiek że masz iść się zabić czy coś w tym stylu? Wątpie. To, że zostałeś potraktowany jak szmatę przez swojego szefa to jeszcze nie jest koniec świata, myślę że każdy przeżył już coś takiego w swoim życiu i/lub przeżyje jeszcze nie raz, i jakoś sobie z tym radzą... to na pewno nie jest powód żeby sięgać pod tak radykalne środki.

[videoyoutube=HhT1nUCOUl8][/videoyoutube] Już chyba trzeci dzień słucham tego w kółko

slow motion, no problem :) Swoją drogą wychodzi na to, że moje tętno podczas owego treningu miało by być w granicach 120-130? rly? to ja nic nie robiąc chyba mam takie A tak przy okazji, z serii "nie kupować": http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_BCAA_&_Glutamine_-opis26765.html a białka którego używam nawet nie ma w sklepach KFD/SFD z domu dopiszę jakie to -- 04 wrz 2014, 19:48 -- Uwielbiam, wręcz ubóstwiam trening tricepsów

Trening cardio – nazywany również treningiem aerobowym to jeden z najbardziej efektywnych treningów, jeżeli chcesz schudnąć. Równocześnie wzmacnia wydolność serca, zwiększa wytrzymałość organizmu i wpływa pozytywnie na dobre samopoczucie. Trening polega na utrzymaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez dłuższy czas, czyli w trakcie treningu nie powinniśmy przekraczać 60-70% naszego tętna maksymalnego (220 minus nasz wiek to nasze przybliżone tętno maksymalne). Chyba mylisz z HIIT (czyli z tzw. interwałami) ? Gdzie na przemian stosuje się niską/wysoką intensywność wykonywanego ćwiczenia

slow motion, wybacz ale nie ogarniam... cardio/aeroby to przecież to samo!?

PJT, bei, gratki :)

mangiferaindica, gief!

Dawno żaden serial mnie tak nie wciągnął, żeby obczaić go od A do Z (póki co 2 sezony, 26 odcinków) w 2 dni House of Cards

oj tam oj tam 3 razy w tygodniu to nie tak źle :)

Wnioski z dzisiejszej rozmowy z trenerem oraz analizy składu ciała (czy jak to się tam zwało ): - jem za mało więc nie chudnę Także słynna teoria "MŻ" (mniej żreć) poległa - nie polecam - co gorsza ostatni miesiąc to mały katabolizm mięśni/przyrost fatu. Waga ogólna bez zmian ale proporcje się lekko zmieniły, co sądziłem że jest niemożliwe przy stosowaniu aminokwasów rozgałęzionych - moje cardio było zbyt intensywne, na zbyt wysokim tętnie (rzekomo ma być robione na 65-70% tętna maksymalnego), co mogło przyczynić się do takiego stanu rzeczy. - oczywiście było sporo opierniczania się + jakieś tam słodycze co zapewne również miało na to wpływ. Założenia na obecny miesiąć: - stracić co najmniej 2-3kg, i najlepiej tak ze 2% fatu - zacząć dokładniej kontrolować swoje żarło, obliczać kalorie i jeść tyle ile mam a nie "tak na oko" (tutaj polecam portal ilewazy.pl) - tak jak wspominałem wcześniej - koniec z objadaniem się śmieciowym żarciem + koniec z obijaniem się, począwszy od dzisiaj (konkretny trening zaliczony )

Arhol, 10 czy tam nawet 5 lat temu bym tak zrobił Dzisiaj człowiek ma już trochę więcej siana w głowie

Arhol, jak wspominałem, kredyty są spłacane na bieżąco Jak kiedyś tam wyjdę na 0 to wtedy można pomyśleć

renee.madison, że Twój?

krul, + wszystko od Toffiego, więc daleko szukać nie musisz https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t31.0-8/s960x960/1072694_441844059262052_1206197171_o.jpg (na żywo wygląda to dużo lepiej, w szczególności ta dolna czacha... mistrzostwo nie mogę się na nią napatrzeć... a dodam, że miałem na to już jakieś kilkadziesiąt godzin, i wciąż mi mało ) Dużo by tu można takich powklejać Tymczasem... robota Niunka w 2 dni. Arhol, można? można

Od jutra koniec opierdalania się, koniec z wymówkami i podjadaniem łakoci

Arhol, na dzień dzisiejszy brak siana na cokolwiek poważniejszego. A kredytów to już mam aż nadto

Makabra, no właśnie nie najlepiej :)