Siding Spring

ciezko "przedawkowac" potas jedzac 4 banany dziennie i 0.5 litra soku pomidorowego. a predzej unormujesz jego poziom. A jakby cos sie dzialo zawsze mozna przerwac taka diete...no ale po takiej ilosci.:). Widzisz Wiola no ja wszystko co podalem to wlasciwie naturalnie oprocz magnezu ( bardzo ciezko pokryc go sama dieta ..mozna jeszcze pic wysokomineralizowana wode ktora by zawierala duzo jonow tego pierwiastka..) . Supli z apteki nie ma co brac. A nawet jak cos to suplementujac potas takimi tabletkami firmy kalivit wychodzi na to ze trzeba by zjesc 5 tabletek aby uzupelnic potas o 270mg. Opakowanie ma 60 tabletek wiec aby pokryc dziennie zaoptrzebowanie trzeba lyknac wszystko. Gra nie warta swieczki.

Moze byc tak ze wlasnie brakuje jakiegos pierwiastka i stad jakies schizy wychodza. Nigdy nic nie wiadomo. Organizm ludzki to skomplikowana maszyna. Wiesz dziennie zapotrzebowanie na potas to min 3.5 g ...w sumie moze i te 6 bananow to i za duzo.(ze 4 by wystarczyly:D) ale pamietaj ze im wiecej kalorii im wiecej weglowodanow takich jakie mamy w bananach to tez tym wiecej energii. Mozna i wyrabiac dziennie 4tys kcal i dzieki jedzeniu miec naped do zycia. Co do tych vit.b complex i innych to warto ze 100 g dziennie rodzynek zjesc i niedobory pokryja sie;) Nie ma co se glowy zawracac jeszcze kupnem tych supli:P -- 19 lut 2013, 14:45 -- sport szczegolnie intenswyny zwieksza zapotrzebowanie na w/w pierwiastki ale rozsadnie w umiarkowanej ilosci na pewno pomoze.

Moze byc tak ze wlasnie brakuje jakiegos pierwiastka i stad jakies schizy wychodza. Nigdy nic nie wiadomo. Organizm ludzki to skomplikowana maszyna. Wiesz dziennie zapotrzebowanie na potas to min 3.5 g ...w sumie moze i te 6 bananow to i za duzo.(ze 4 by wystarczyly:D) ale pamietaj ze im wiecej kalorii im wiecej weglowodanow takich jakie mamy w bananach to tez tym wiecej energii. Mozna i wyrabiac dziennie 4tys kcal i dzieki jedzeniu miec naped do zycia. Co do tych vit.b complex i innych to warto ze 100 g dziennie rodzynek zjesc i niedobory pokryja sie;) Nie ma co se glowy zawracac jeszcze kupnem tych supli:P -- 19 lut 2013, 14:45 -- sport szczegolnie intenswyny zwieksza zapotrzebowanie na w/w pierwiastki ale rozsadnie w umiarkowanej ilosci na pewno pomoze.

spoko. Mysle ze warto sprobowac. Nie liczac stymulantow i innych srodkow sztuczne poprawiajacych jakos myslenia i swiezosc "mozgu" to wlasnie te srodki ktore wymenilem sa najskuteczniejsze w celu "naprawy". Magnez+b6 (najlepiej jakis mleczan/cytrynian magnezu w dawce 6 mg na kg masy ciala czyli jak wazysz z 80 to 480 mg czyli w jednej tabletce jest z 50 mg to wychodzi nawet do 9 tabletek dziennie ale 4 powinny wystarczyc bo jesczze to co jesz tez zawiera magnez) +wapń ( 1g to dziennie zapotrzebowanie ktore pokryje 0/5 litra mleka+2 plasterki sera zółtego) +potas( 6 bananow+0.5 litra soku pomidorowego moze byc z tymbarka ..) no i ta kurkuma. z potasem rzecz ma sie tak ze sporo osob nie pokrywa dziennego zapotrzebowania a z braku potasu moga wychodzic jakies cyrki z psychika. Po kurkumie na pewno cos poczujesz , dzialanie jest silne. Niektorzy nawet lyzke kurkumy i pieprzu wala pod jezyk i dziala znacznie szybciej..szybsze wchlanianie. Ja niedlugo zaopatrze sie w kurkume narazir staram sie spelniac pozostale punkty diety. Podesle Ci link na prv to bedziesz mogl nieco wiecej poczytac.

spoko. Mysle ze warto sprobowac. Nie liczac stymulantow i innych srodkow sztuczne poprawiajacych jakos myslenia i swiezosc "mozgu" to wlasnie te srodki ktore wymenilem sa najskuteczniejsze w celu "naprawy". Magnez+b6 (najlepiej jakis mleczan/cytrynian magnezu w dawce 6 mg na kg masy ciala czyli jak wazysz z 80 to 480 mg czyli w jednej tabletce jest z 50 mg to wychodzi nawet do 9 tabletek dziennie ale 4 powinny wystarczyc bo jesczze to co jesz tez zawiera magnez) +wapń ( 1g to dziennie zapotrzebowanie ktore pokryje 0/5 litra mleka+2 plasterki sera zółtego) +potas( 6 bananow+0.5 litra soku pomidorowego moze byc z tymbarka ..) no i ta kurkuma. z potasem rzecz ma sie tak ze sporo osob nie pokrywa dziennego zapotrzebowania a z braku potasu moga wychodzic jakies cyrki z psychika. Po kurkumie na pewno cos poczujesz , dzialanie jest silne. Niektorzy nawet lyzke kurkumy i pieprzu wala pod jezyk i dziala znacznie szybciej..szybsze wchlanianie. Ja niedlugo zaopatrze sie w kurkume narazir staram sie spelniac pozostale punkty diety. Podesle Ci link na prv to bedziesz mogl nieco wiecej poczytac.

potas w tej formie co Ci podalem. Wapń to pij pol litra mleka dziennie plus plasterek sera zoltego. Magnez to najlepiej kupny zeby byl jakis mleczan , cytrynian i mial te 50 jonow w tabletece. Bierz ze 4 dziennie (w aptece Ci doradza). To z tych podstawowych. Duzo nie kosztuje a pomoc moze. na forach spotkalem sie z mega skutecznym wplywem kurkumu na nastroj (przyprawa z kamisa). Za dzialanie jej odpowiada glownie kurkumina w niej zawarta. Podobno jak zjesz z 2 lyzki x 2 razy dziennie wymieszane z pieprzem(w celu lepszego wchlaniania) to poczujesz dzialanie:D. Musialbys gdzies skonsumowac dziennie paczke plus to co napisalem wyzej. Mozesz jeszcze dodac sobie cynamon i imbir. Dbac o sport i wystrzeli Cie :)) heh

potas w tej formie co Ci podalem. Wapń to pij pol litra mleka dziennie plus plasterek sera zoltego. Magnez to najlepiej kupny zeby byl jakis mleczan , cytrynian i mial te 50 jonow w tabletece. Bierz ze 4 dziennie (w aptece Ci doradza). To z tych podstawowych. Duzo nie kosztuje a pomoc moze. na forach spotkalem sie z mega skutecznym wplywem kurkumu na nastroj (przyprawa z kamisa). Za dzialanie jej odpowiada glownie kurkumina w niej zawarta. Podobno jak zjesz z 2 lyzki x 2 razy dziennie wymieszane z pieprzem(w celu lepszego wchlaniania) to poczujesz dzialanie:D. Musialbys gdzies skonsumowac dziennie paczke plus to co napisalem wyzej. Mozesz jeszcze dodac sobie cynamon i imbir. Dbac o sport i wystrzeli Cie :)) heh

pisz tutaj kazdy chwyta sie wszystkiego

pisz tutaj kazdy chwyta sie wszystkiego

oj strasznie niska samoocena...

oj strasznie niska samoocena...

oj strasznie niska samoocena...

depresyjny suplementuj sobie potas dziennie. Jedz min 5 bananow dziennie+0.5 litra przecieru pomidorowego i powinies poczuc sie nieco lepiej. No i dorzuc jakis kupny magnez z 4 tabletki dziennie.

depresyjny suplementuj sobie potas dziennie. Jedz min 5 bananow dziennie+0.5 litra przecieru pomidorowego i powinies poczuc sie nieco lepiej. No i dorzuc jakis kupny magnez z 4 tabletki dziennie.

depresyjny suplementuj sobie potas dziennie. Jedz min 5 bananow dziennie+0.5 litra przecieru pomidorowego i powinies poczuc sie nieco lepiej. No i dorzuc jakis kupny magnez z 4 tabletki dziennie.

aha...kojarzylem ze parokstyne brales. W pewnym badz razie ja mialem na niej spore ubytki intelektualne.

aha...kojarzylem ze parokstyne brales. W pewnym badz razie ja mialem na niej spore ubytki intelektualne.

aha...kojarzylem ze parokstyne brales. W pewnym badz razie ja mialem na niej spore ubytki intelektualne.

nie bierzesz czasem paroksetyny? Jak tak to raczej znasz juz przyczyne swoich problemow;)

nie bierzesz czasem paroksetyny? Jak tak to raczej znasz juz przyczyne swoich problemow;)

nie bierzesz czasem paroksetyny? Jak tak to raczej znasz juz przyczyne swoich problemow;)

krikosa kojarze z sokkerowa gra. Dobrze trafilem?:)

krikosa kojarze z sokkerowa gra. Dobrze trafilem?:)

krikosa kojarze z sokkerowa gra. Dobrze trafilem?:)

W sumie to tak troche z goraca glowa wyskoczylem ze swoja teoria ale jednak cos w tym moze byc. Ja np wcinajac silne ssri w tym paro nie potrzebowalem specjalnie kontaktu z ludzmi ...powiem wiecej nie potrzebowalem kontaktu specjalnie nawet z rodzina. Nie zrac tych lekow mam wieksze potrzeby kontaku. Ale jakby nie patrzec to i bez lekow jakos sie alienuje...Wyjdz z pokoju ...pogadaj se z ludzmi..zarzuc dobrym zartem..popisz sie elokwencja...heh:)