ekspert_abcZdrowie

na łożu małżeńskim spokojnie, ma materac spałeś/-aś na łóżku wodnym?

tak, jako dziecko dzielisz się po równo obowiązkami domowymi z partnerem/partnerką/mężem/żoną?

Terapia poznawczo-behawioralna rzeczywiście UCZY, jak spać bez leków. Terapia psychodynamiczna natomiast raczej koncentruje się na tym, by znaleźć przyczynę, która spowodowała rozwój depresji/nerwicy. Leki na pewno mogą zminimalizować czy nawet zniwelować objawy zaburzeń, ale po ich odstawieniu istnieje ryzyko, że wszystko wróci. Dlatego terapia jest potrzebna, by przepracować przyczyny problemów, by potem one już nie wracały. Leki działają natomiast tylko na objawy. To, że objaw znika pod wpływem leku nie daje gwarancji, że nie nastąpi nawrót, gdy leki się odstawi, bo przyczyna wciąż tkwi w człowieku i jest nieprzepracowana. Dlatego najlepiej łączyć farmakoterapię z psychoterapią, bo oddziałujemy jednocześnie na przyczyny i objawy.

spokojny sen

na jakąś śmieszną komedię

mam masz mrożone owoce?

również lubię byłeś/-aś kiedyś w ciemni, gdzie wywołuje się zdjęcia?

bardzo fajną często wybiegasz w przyszłość?

przyszedł zamówiony wózek dla Małej

@Hakai, wrażenie rozmowy z samym sobą "w myślach" mogą wynikać z przyjmowanych leków. Jeśli chodzi o starania o dziecko, to na czas farmakoterapii, radziłabym odłożyć plany o rodzicielstwie na później. A nawet kiedy zakończysz leczenie, to warto odczekać jeszcze trochę, by organizm miał czas, by się "oczyścić".

Kontrakt nie zawsze musi być sformalizowany, choć oczywiście najlepiej go spisać, by mieć się w czasie terapii do czego odwołać. Nie wszyscy psychoterapeuci "grzebią" w przeszłości - to domena nurtu psychodynamicznego. Tak naprawdę na przeszłość nie masz wpływu, to już było, na przyszłość masz wpływ tylko w ograniczonym zakresie, bo życie potrafi zaskakiwać. Nie da się wszystkiego zaplanować. Tylko działając w teraźniejszości, na obecną chwilę jesteś w stanie kreować swoje życie. Podejrzewam, że dlatego terapeuci unikają tej przeszłości i próbują pokazać Ci inną perspektywę. Gdy używasz negatywnych słów, by zawsze rozpamiętywać swoją przeszłość, aktywuje się ośrodek mózgu odpowiadający za strach – ciało migdałowate. Zazwyczaj powroty do przeszłości budzą smutek i żal. Koncentracja na tym, co będzie, na przyszłości zazwyczaj budzi lęk, bo nie jesteśmy w stanie przewidzieć w 100%, co się stanie, nie jesteśmy w stanie wszystkiemu zapobiec, na wszystko się przygotować. Tylko "tu i teraz" masz wpływ na to, co się dzieje, możesz działać, możesz kontrolować swoje myśli. Życzę powodzenia na terapii i satysfakcji z efektów pracy nad sobą!

@Nervanka, witamy na forum!

nie masz ulubiony kubek, z którego pijesz kawę/herbatę?

nie a Ty stosujesz?

a ja nic interesujesz się lokalną polityką?

tak masz jeszcze choinkę?

tak masz płyn do kąpieli?

Kiler ulubiony sok owocowy?

hemoglobina poszła delikatnie w górę jupii w końcu lekarka trafiła z żelazem Cieszę się bardzo!

@johnn, a na początku podejmowania współpracy z terapeutą nie określaliście kontraktu? To powinien być jeden z pierwszych aspektów terapii. Tam też często jest zapisane, w jakim nurcie będziecie pracować, jakie metody będą stosowane itp.

Myślę, że takim prezentem jest moja córka, długo na nią czekałam i już myślałam, że nic z tego. Oby się tylko urodziła zdrowa. ulubiona zabawka z dzieciństwa?

mam masz zapachowe chusteczki higieniczne?

nie masz łyżwy?

nie a Ty strzelałaś?

chyba tak a Ty?