BB1

To ćwiczenie pokazuje jedną bardzo ważną rzecz: to Ty decydyjesz jak się czujesz pozytywnie czy negatywnie. Negatywne myślenie to jest nawyk. I mam jeszcze spsób na zmiane negatywnego myślenia na pozytywne w stopniu całego życia. Gdy masz negatywne uczucia zamieniaj je na pozytywne: np. strach na pewność, nude na entuzjazm, niechęć na ciekawość, smutek na radość. Non stop mamy jakieś uczucia ale przecież zawsze możemy czuć te pozytywne jak je wywoływać po prostu należy sobie je przypomnieć lub samemu stworzyc. Przecież każdy z nas wie co to znaczy radość jak wie to jest w stanie to sobie wyobrazić jak jest w stanie to sobie wyobrazić to jest w stanie to poczuć. [Dodane po edycji:] Wyobrażanie to nie znaczy widzenie obrazu, to znaczy kontrolowanie marzeń i jak nie widzisz niczego czarne pole to zakładasz że to co chcesz zobaczyć tam jest i tyle :) [Dodane po edycji:] BB1, W tej sytuacji tak. Tylko że aktualnie raczej kiepsko. Tak samo możesz zrobić z aktualną sytuacją, żeby w aktualnej sytuacji nie czuć się kiepsko a super. Tylko o to chodzi że negatywne myślenie to jest po prostu nawyk większości ludzi o wiele lepiej wyrobić sobie nawyk pozytywnego myślenia :) [Dodane po edycji:] TheGrengolada zrobiłaś to ćwiczenie ?? Sory że Cię pominąłem ale nie zauważyłem Twojego postu.

Wiola jak się czujesz po tej sytuacji wyobrażonej z dzieciństwa ? Super ?

astat Ci napisał odpowiedz [Dodane po edycji:] Jak znajdziesz się w tłumie to zrób to samo te śmieszne sytuacje z ludźmi tylko z otwartymi oczami [Dodane po edycji:] i następnie wyobraź sobie te emocje z dzieciństwa

A potrafisz je sobie wyobrazić te napady lęku ?

Ale masz wątpliwości czy tak będzie w rzeczywistości

Co ma zmienić ? [Dodane po edycji:] Czekaj bo sam się gubie [Dodane po edycji:] Myślisz że czyjesz się ok w kontaktach z ludźmi

A teraz przypomnij sobie sytuacje z ludźmi ? Jak się czujesz teraz w śród nich ?

astat żaden problem wyobraź sobie to samo tylko z jej koleżankami np. niech mają nos pinokia alboi coś śmiesznego i głos kaczora donalda [Dodane po edycji:] Wiola zrobiłaś ??

Ok świetnie że z dzieciństwa :) Teraz zamknij oczy i przypomnij sobie tą sytuacje z dzieciństwa, niech obraz nabierze kolorów irozjaśni sie wczuj się w nią poczuj to szczęście tą radość itp. niech są tylko teraz one niech tylko one się liczą to Twoja wyobraźnia więc możesz. Niech to wszystko Cię poniesie jak odpłyniesz to powiedz sobie że otwierasz oczy i jesteś taka zawsze

to może być obojętnie comoże być łąka świtna pogoda a Ty jesteś szczęśliwa

Wiola teraz zrób tak... [Dodane po edycji:] przypomnij sobie sytuacje w której byłaś radosna wolna itp. itd, chociaż możesz sobie sama wymyślić taką sytuację jak nic Ci do głowy nie przychodzi. [Dodane po edycji:] Jak skąbinujesz taką sytuację to daj znać

A teraz jakbyś miał się z nią spotkać zrobił byś to bez problemu ?? [Dodane po edycji:] Czekaj bo Wiola się skupiła

Umysł nie odróżnia wyobrazenia od rzeczywistości dla niego to co sobie wyobrazisz jest prawdą. [Dodane po edycji:] astat a jak teraz przypomnisz sobie tą sytuacje normalnie z laską to co czujesz ?

Ale to nie był koniec ćwiczenia tylko początek nie miałeś sobie wyobrażć jak Ci to dobrze wychodzi tylko normalnie jak zwykle [Dodane po edycji:] 3. A teraz zastanów się nad jakąś śmieszną alebo głupkowatą ale pozytywną piosenką [Dodane po edycji:] 4. Teraz ten punkt zrób najlepiej jak potrafisz ale się nie spinaj niech fantazja Cię poniesie. - zamknij oczy wyobraź sobie sytuacje z ludźmi która była wcześniej ale tym razem niech w tle Twojej wyobraźni leci ta śmieszne melodia, sytuacje wyobraź sobie od początku do końca w przyspieszonym tempie i od końca do początku, niech ludzie będą zabawni: niech mają uszy myszki miki zachowują się śmiesznie i zabawnie niech cię śmieszą, wyobraź sobie ich jako karykatury. Zrób to 10 razy przyłuż się i daj mi znać [Dodane po edycji:] Astat zrób to samo z laską :)

Ok Wiolka :) 1. Weź kilka głębokich wdechów zrób głupi uśmiech jak najszerszy nawet jak Ci nie jest do śmiechu. [Dodane po edycji:] 2. Zamknij oczy. Teraz wyobraź sobie sytuacje z tego tłumy ale tak normalnie jakbyś oglądała film nie przywiązuj się do tego. [Dodane po edycji:] Jak wyobrazisz o daj znać. Astat zrób to samo tylko z laską [Dodane po edycji:] Już ??

Dobra zrobimy takie coś jak będziesz już po pierwszym punkcie i kolejnym to daj mi znać. 1. Dlaczego masz depresje sytuacja która ją wywołuje lub podaj mi sytuacje w której masz lęk Napisz mi krótko w jednym zdaniu I już Cię nie ma Może ktoś inny chętny

A czego się negatywnego spodziewasz po tym "eksperymencie" jak ja to nazwałem bo mi to ślina na język słowo przyniosła [Dodane po edycji:] Ale powiedź mi co Ci szkodzi ?? To nie jest autosugestia. Już byśmy byli po ćwiczeniu zamiast pisać te głupoty

Co masz na myśli ? Sceptycznie nastawiona - o co Ci dokładniej chodzi ?

Znam kilka technik które zmieniają myślenie na pozytywne. I jak masz jakąś sytuacje lu która Cię boliprzestanie Ci dokuczać.

Moge spróbować pomóc Kto chętny na eksperymenta ??

Są w necie opisy na czym polega medytacja. Co daje... u różnych osób przychodzi wszystko z czasem. Znika zakłamana rzeczywistość TV media i inne bzdety. Co wcale nie znaczy że tą rzeczywistość którą widzisz po medytacji jest prawdziw, bo jak niby to udowodnić Jeżeli dobrze medytujesz zauważasz że tak naprawdę to masz kontrole nad swojimi myślami i to Ty decydujesz jakie one będą pozytywne czy negatywne ale tak jak pisze to uświadomienie jest u różnych osób w różnym czasie. Po jakimś czasie także uświadamiamy sobie zdanie: Jesteśmy wszystkim tym co o sobie myślimy. Naszymi myślami tworzymy rzeczywistość. Jeżeli chcemy zmienić cokolwiek musimy zmienić swoje myśli. Wbrew pozorom to my panujemy nad myślami a nie one nad nami Jako medytacje polecam mette. Z opisu i z pierwszych praktyk wydaje się niepozorna. Ale jest bespieczna i po jakimś roku działa na prawdę cuda. Cuda w dosłownym tego słowa znaczeniu

Ale mi o to chodzi że jak jesteś w stanie zwizualizować sobie życie bez problemu który masz to pozbędziesz się go.

Słyszałem że ciekawa technika jedna z niewielu do której nie potrzeba wiary dawid.zareba, z jakiej temtyki wiadomości trzeba znać aby skutecznie posługiwać się tą techniką w każdych przypadkach Psychologia

Powinni wogóle zakazać sprzedawania fajek Każdy by szybko zapomniał o nałogu.

Wiesz co. Ja też w to nie wierzyłem. Ale postanowiłem to sprawdzić tak na luzie - "zobaczymy czy to prawda bo ludzie chwalą". Przeczytałem zasady no i tak w formie zabawy. Pomyślałem sobie dobra wierzą w to zrelaksowałem się i myślałem: w tym momencie jest blondyna w bikini na dworze, jest na 100% widze ją bo ona tu stoi, że jest to jest pewne ale jak ona może tak łazić w taki mruz przecież się przeziębi. Musisz zobaczyć tą blondynę w myślach w 3d poczuć ją pomacać itp. No i jak tak sobie później chodziłem to wypatrywałem tej blondyny na dworze i myślałem że zaraz będzie szła i ciągle te pytania jak ona może łazić w takie zimno na golasa ?? Bo to że jest w bikini to było dla mnie pewne tylko dlaczego tak wyszła ?? z 2 dni tak myślałem a później o tym zapomniałem (bo ważne żeby później przestać się tym interesować) no i za tydzień wybiegła z basenu blondyna w bikini koło którego zbiegiem okoliczności przechodziłem.