supermoniczka

Super że masz koło Siebie kto Cę wspiera i akceptuje taką jaką jesteś. To bardzo ważne. ---- EDIT ---- MAGNEZ Zapotrzebowanie zdrowego człowieka na magnez to ok. 300 mg dziennie. Magnez jest konieczny do prawidłowej czynności nerwów i mięśni. Bierze on udział w kierowaniu pracą 300 różnych enzymów, odgrywa więc ważną rolę w przemianie węglowodanów, tłuszczów, kwasów nukleinowych i białka oraz w procesach wytwarzania i zużytkowania energii. Według niektórych badaczy, odpowiednie dawkowanie magnezu zwiększa zdolność obrony organizmu przed infekcjami, jak również poprawia zdolności intelektualne. Magnez jest potrzebny do utrzymania równowagi wapnia, sodu, potasu i fosforu w organizmie, do wymiany jonów oraz przyswajania witaminy C. Zaleca się zwiększenie dawki magnezu: -kobietom: od 300 mg magnezu -kobietom w ciąży i karmiącym piersią: od 450 mg magnezu -kobietom zażywającym tabletki antykoncepcyjne, estrogeny, hormony: od 450mg magnezu -mężczyznom: od 350 mg magnezu -sportowcy: od 450 mg magnezu Wg. porf. J. Aleksandrowicza, przelicznik zapotrzebowania na magnez w żywieniu dla osoby zdrowej: na 1 kg masy ciała potrzeba 10 mg magnezu Opóźnia proces starzenia się organizmu, korzystnie wpływa na układ krążenia i zapobiega chorobom serca. Konsekwencją niedoboru magnezu może być wzrost poziomu cholesterolu we krwi i większa podatność na zmiany miażdżycowe. Jeśli podać choremu 500mg magnezu dziennie, to notuje się znaczną poprawę, a cholesterol spada do normy w ciągu około miesiąca. Pamiętać należy, aby magnez podawać zawsze w wapniem. Elektrolity w komórkach i płynach pozakomórkowych są czynnikiem sprawczym ruchów motorycznych naszych mięśni. I tak jak akumulator o rozrzedzonym elektrolicie nie uruchomi samochodu, tak też nieodpowiednie stężenie elektrolitów może poważnie zakłócić pracę serca. Jeżeli jest to krótkotrwała przerwa, następuje niedotlenienie mózgu i chwilowa utrata świadomości. Jeżeli zaś pompa ta z powrotem nie zaskoczy – może skończyć się tragicznie nagłym zgonem. Kluczową rolę odgrywa w tym wypadku magnez, którego największe niedobory występują często w pożywieniu sportowców. Na nieracjonalne żywienie sportowców wielokrotnie zwracał uwagę prof. Światosław Ziemlański z Instytutu Żywienia i Żywności, w tym również na potrzebę utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej. Zdrowym osobom potrzeba 300mg magnezu dziennie, ale sportowcy tracą go bardzo dużo w czasie treningów i zawodów, więc ich organizmy potrzebują o wiele więcej magnezu. Rutynowe badania nie pozwalają sprawdzić, czy jego ilość jest wystarczająca. Nawet analiza krwi niewiele daje, gdyż magnez wydala się z organizmu przede wszystkim z moczem i potem, a we krwi pozostaje mniej więcej na tym samym poziomie. Wapń z magnezem mogą również pomóc w nocnych skurczach w łydkach, które wiele osób wyrywają ze snu, bo są bardzo bolesne. Drugim bardzo ważnym czynnikiem jest długotrwały i ogromny stres. Osoby mocno zestresowane bardzo szybko tracą magnez! UWAGA ! * Nie zaleca się przyjmowania przez dłuższy okres czasu dużych dawek magnezu (więcej niż 1000 mg dziennie) bez dodatkowego podania wapnia. * Witamina A, wapń oraz fosfor zwiększają przyswajalność i skuteczność magnezu. *Magnez dobrze współpracuje również z witaminami z grupy B, a szczególnie B6. *Wapń i magnez są najlepiej wchłaniane wtedy, gdy preparat, który zażywamy, zawiera je w formie chelatowej. *Magnez łącznie z witaminą B6 zapobiega odkładaniu się kamieni wapniowych w układzie moczowym. *Magnez przyjmowany podczas posiłku może utrudnić trawienie, ponieważ zobojętnia soki żołądkowe. Lepiej więc zażywać go między posiłkami. Natomiast przy nadkwasocie przyjęta na czczo tabletka magnezu skutecznie zobojętni soki żołądkowe i złagodzi dolegliwości. *Osoby, przyjmujące z powodu chorób serca tabletki zawierające magnez powinny uzgodnić z lekarzem dawkę wszelkich innych preparatów z magnezem. "Wrogami" magnezu są tabletki moczopędne i alkohol oraz nadmiar tłuszczu i cukry w diecie, mocna kawa i mocna herbata oraz stosowanie destabilizujących "diet cud". Jego naturalnym źródłem są oleiste ziarna, kasza i mąka gryczana, warzywa, jabłka i wiśnie, mąka razowa, kakao, lucerna siewna, lubczyk, mięta pieprzowa, malina, mniszek lekarski, kminek, majeranek, lubczyk. kolendra, i twarda woda pitna. Magnez pochodzący ze źródeł roślinnych występuje w postaci tzw. soli kwasu fitynowego. Sole te są trudno rozpuszczalne, z tego powodu również słabo wykorzystywane w organizmie. Niedobory magnezu mogą być również wywoływane stanami chorobowymi takimi jak: biegunka czy inne infekcje obniżające jego przyswajalność w organizmie. Efektem niedoboru magnezu mogą być: * nadpobudliwość nerwowo-mięśniowa * brak koncentracji * skurcze mięśni * szybkie bicie serca, arytmia * zmniejszenie apetytu * wymioty, biegunki * osłabienie, drżenie mięśni, omdlenia Przedawkowanie magnezu Jest to sytuacja niemal niemożliwa, jeśli magnez pochodzi wyłącznie ze źródeł pokarmowych lub ma postać chelatową w suplementach, na dodatek zawsze w prawidłowym połączeniu wapnia z magnezem w stosunku 2:1 lub stosowany w kompleksem witamin z grupy B. Sytuacja przedawkowania może mieć miejsce wyłącznie przy stosowaniu specjalnych preparatów skomponowanych na bazie minerałów w tym również magnezu o chemicznych związkach. Nadmierne spożycie samodzielnych dużych dawek magnezu zapisywanych przez lekarza np. na stres, może powodować nieprawidłowe funkcjonowanie nerek oraz przewodu pokarmowego i zaburzać gospodarkę elektrolitową w organizmie. artykuł ten pochodzi ze strony :http://www.faceci.com.pl/r_magnez.html Objawy przedawkowania: zamglone lub podwójne widzenie, śpiączka zawroty głowy, omdlenia wypieki, gorączka , ogromna senność zwiększenie lub zmniejszenie ilości oddawania moczu, wolne bicie serca, zaburzenia oddychania (tłum. R. Burda, M. Gutowska-Jabłońska, A. Rudowska 'Witaminy i Mikroelementy Przewodnik USP", Pruszyński i S-ka, W-wa 1998). Jak zatem widać mimo wszystko magnez można przedawkować a przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia. ---- EDIT ---- MAGNEZ Zapotrzebowanie zdrowego człowieka na magnez to ok. 300 mg dziennie. Magnez jest konieczny do prawidłowej czynności nerwów i mięśni. Bierze on udział w kierowaniu pracą 300 różnych enzymów, odgrywa więc ważną rolę w przemianie węglowodanów, tłuszczów, kwasów nukleinowych i białka oraz w procesach wytwarzania i zużytkowania energii. Według niektórych badaczy, odpowiednie dawkowanie magnezu zwiększa zdolność obrony organizmu przed infekcjami, jak również poprawia zdolności intelektualne. Magnez jest potrzebny do utrzymania równowagi wapnia, sodu, potasu i fosforu w organizmie, do wymiany jonów oraz przyswajania witaminy C. Zaleca się zwiększenie dawki magnezu: -kobietom: od 300 mg magnezu -kobietom w ciąży i karmiącym piersią: od 450 mg magnezu -kobietom zażywającym tabletki antykoncepcyjne, estrogeny, hormony: od 450mg magnezu -mężczyznom: od 350 mg magnezu -sportowcy: od 450 mg magnezu Wg. porf. J. Aleksandrowicza, przelicznik zapotrzebowania na magnez w żywieniu dla osoby zdrowej: na 1 kg masy ciała potrzeba 10 mg magnezu Opóźnia proces starzenia się organizmu, korzystnie wpływa na układ krążenia i zapobiega chorobom serca. Konsekwencją niedoboru magnezu może być wzrost poziomu cholesterolu we krwi i większa podatność na zmiany miażdżycowe. Jeśli podać choremu 500mg magnezu dziennie, to notuje się znaczną poprawę, a cholesterol spada do normy w ciągu około miesiąca. Pamiętać należy, aby magnez podawać zawsze w wapniem. Elektrolity w komórkach i płynach pozakomórkowych są czynnikiem sprawczym ruchów motorycznych naszych mięśni. I tak jak akumulator o rozrzedzonym elektrolicie nie uruchomi samochodu, tak też nieodpowiednie stężenie elektrolitów może poważnie zakłócić pracę serca. Jeżeli jest to krótkotrwała przerwa, następuje niedotlenienie mózgu i chwilowa utrata świadomości. Jeżeli zaś pompa ta z powrotem nie zaskoczy – może skończyć się tragicznie nagłym zgonem. Kluczową rolę odgrywa w tym wypadku magnez, którego największe niedobory występują często w pożywieniu sportowców. Na nieracjonalne żywienie sportowców wielokrotnie zwracał uwagę prof. Światosław Ziemlański z Instytutu Żywienia i Żywności, w tym również na potrzebę utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej. Zdrowym osobom potrzeba 300mg magnezu dziennie, ale sportowcy tracą go bardzo dużo w czasie treningów i zawodów, więc ich organizmy potrzebują o wiele więcej magnezu. Rutynowe badania nie pozwalają sprawdzić, czy jego ilość jest wystarczająca. Nawet analiza krwi niewiele daje, gdyż magnez wydala się z organizmu przede wszystkim z moczem i potem, a we krwi pozostaje mniej więcej na tym samym poziomie. Wapń z magnezem mogą również pomóc w nocnych skurczach w łydkach, które wiele osób wyrywają ze snu, bo są bardzo bolesne. Drugim bardzo ważnym czynnikiem jest długotrwały i ogromny stres. Osoby mocno zestresowane bardzo szybko tracą magnez! UWAGA ! * Nie zaleca się przyjmowania przez dłuższy okres czasu dużych dawek magnezu (więcej niż 1000 mg dziennie) bez dodatkowego podania wapnia. * Witamina A, wapń oraz fosfor zwiększają przyswajalność i skuteczność magnezu. *Magnez dobrze współpracuje również z witaminami z grupy B, a szczególnie B6. *Wapń i magnez są najlepiej wchłaniane wtedy, gdy preparat, który zażywamy, zawiera je w formie chelatowej. *Magnez łącznie z witaminą B6 zapobiega odkładaniu się kamieni wapniowych w układzie moczowym. *Magnez przyjmowany podczas posiłku może utrudnić trawienie, ponieważ zobojętnia soki żołądkowe. Lepiej więc zażywać go między posiłkami. Natomiast przy nadkwasocie przyjęta na czczo tabletka magnezu skutecznie zobojętni soki żołądkowe i złagodzi dolegliwości. *Osoby, przyjmujące z powodu chorób serca tabletki zawierające magnez powinny uzgodnić z lekarzem dawkę wszelkich innych preparatów z magnezem. "Wrogami" magnezu są tabletki moczopędne i alkohol oraz nadmiar tłuszczu i cukry w diecie, mocna kawa i mocna herbata oraz stosowanie destabilizujących "diet cud". Jego naturalnym źródłem są oleiste ziarna, kasza i mąka gryczana, warzywa, jabłka i wiśnie, mąka razowa, kakao, lucerna siewna, lubczyk, mięta pieprzowa, malina, mniszek lekarski, kminek, majeranek, lubczyk. kolendra, i twarda woda pitna. Magnez pochodzący ze źródeł roślinnych występuje w postaci tzw. soli kwasu fitynowego. Sole te są trudno rozpuszczalne, z tego powodu również słabo wykorzystywane w organizmie. Niedobory magnezu mogą być również wywoływane stanami chorobowymi takimi jak: biegunka czy inne infekcje obniżające jego przyswajalność w organizmie. Efektem niedoboru magnezu mogą być: * nadpobudliwość nerwowo-mięśniowa * brak koncentracji * skurcze mięśni * szybkie bicie serca, arytmia * zmniejszenie apetytu * wymioty, biegunki * osłabienie, drżenie mięśni, omdlenia Przedawkowanie magnezu Jest to sytuacja niemal niemożliwa, jeśli magnez pochodzi wyłącznie ze źródeł pokarmowych lub ma postać chelatową w suplementach, na dodatek zawsze w prawidłowym połączeniu wapnia z magnezem w stosunku 2:1 lub stosowany w kompleksem witamin z grupy B. Sytuacja przedawkowania może mieć miejsce wyłącznie przy stosowaniu specjalnych preparatów skomponowanych na bazie minerałów w tym również magnezu o chemicznych związkach. Nadmierne spożycie samodzielnych dużych dawek magnezu zapisywanych przez lekarza np. na stres, może powodować nieprawidłowe funkcjonowanie nerek oraz przewodu pokarmowego i zaburzać gospodarkę elektrolitową w organizmie. artykuł ten pochodzi ze strony :http://www.faceci.com.pl/r_magnez.html Objawy przedawkowania: zamglone lub podwójne widzenie, śpiączka zawroty głowy, omdlenia wypieki, gorączka , ogromna senność zwiększenie lub zmniejszenie ilości oddawania moczu, wolne bicie serca, zaburzenia oddychania (tłum. R. Burda, M. Gutowska-Jabłońska, A. Rudowska 'Witaminy i Mikroelementy Przewodnik USP", Pruszyński i S-ka, W-wa 1998). Jak zatem widać mimo wszystko magnez można przedawkować a przedawkowanie jest niebezpieczne dla zdrowia. ---- EDIT ---- wkleiło się dwa razy przepraszam-jakis problem był u mnie z netem

Potęgę podświadomości akurat czytałam a możesz powiedzieć jakich autorów są te pozostałe z kategorii psychologiczne???

to jak ten GLIATILIN i podobny do niego memotropil

serio serio???? Jeśli tak to dobra jestem .

ja bym tez na b i co wynikło????

Kazimiera Sokołowska-jak pokonałam depresję i nerwice. nie zauważyłam żeby ktoś ją wymieniał, jeśli powtórzyłam to przepraszam.

Co do badań z włosów to nei wiem ale kiedyś słyszałam o tej metodzie. Ja osobiście wypróbwałam aspargin, wapń-magnez-cynk(wallmarku), ginkoprim, bilomax, i preparat zdrovitu na koncentracje, lecytyne. zaznaczam od razu że nie brałam wszystkiego jednocześnie ale musze przyznać że z każdego byłam zadowolona. Jedynie co pomieszałam kiedyś(przyznaje) bo osobno żaden nie dawał rezultatów to była lecytyna i aspargin- pomogło razem, ale stosowałam tę mieszankę krótko i w okresie wielkiego stresu

Ja osobiście mam droższy i niby lepszy od nootropilu GLIATILIN czy jest lepiej trudno powiedzieć

Jeśli chcesz walczyć z chorobą to już jest dobrze(tak mi się wydaje). Będę 3mać kciuki aby się udało.

chyba nie bardzo rozumiem co masz na myśli może prościej

tylko że czasami nawet na zielonym ciężko przejść już wiele razy samochód przejechal mi pod nosem czy za plecami, a kiedyś (fakt szlam o kulach) mialam jeszcze zielone i nawet nie migało, kierowca trąbił(chyba na mnie), a gdy przeszłam na drugi pas przejechał. Czasami nie wiem gdzie gorzej przechodzic czy na zwykłym przejściu czy na światłach

Trudno mi jest do tego przejść jak do czegoś w czym mam wiedzę lepszą od innych szczególnie gdy samochód jest jeszcze daleko(na oko kolo 200-300 metrów może nawet i więcej) inni przechodzą a ja jak taki łoś(innego sformułowania nie znajduje) stoję i widzę jak ludzie patrzą na mnie jakbym spadła co najmniej z księżyca. Możecie mi wierzyć lub nie ale to nie miłe uczucie. Dziś nawet starszy pan stojąc ze mną na światłam chciał przejść na czerwonym świetle ale ja twardo stałam( droga nawet w odległości 3 km pusta) stałam i czekałam jak się zapali zielone. fakt przed wypadkiem tez bym stała ale sama myśl o przechodzeniu przez przejście paraliżuje.

Może wydaje się że wyolbrzymiam i przesadzam, ale trudno jest przestawić się gdy wcześniej miało się może nie super pamięć, ale pamięć i nie zapominało się o wstawionych ziemniakach czy wyrazów podczas rozmowy. Czasami się nie da zastąpić słowem który przyjdzie na myśl od razu po tym zapomnianym bo on porostu nie oddaje tego co się chciało powiedzieć czy napisać

Ale czasami trudno gdy się pogodzić gdy chesz coś napisać lub powiedzieć a "ucieka" jakieś słowo, które z czasem powraca. Kiedyś przez prawie miesiąc nie mogłam sobie przypomnieć nazwy jednego kwiata aż w końcu wkurzona spytałam bliskich. Ale w zwykłych rzeczach też to się zdarza szczególnie jak się idzie do sklepu nie samoobsługowego :-/.

Kiedy tak nie dawno przyjaciel powiedział mi że powinnam iść do psychologa to ja mu powiedziałam że żaden psycholog nie jest cudotwórcą i owszem może i powie co mam zrobić ale to nic nie zmieni to ja muszę (choć nie lubię strasznie tego sformułowania bo uważam że to jest najgorsze sformułowanie świata) wziąć się w garść i sama zacząć coś ze sobą robić. Tak więc Bethi ja Cię nie zlinczuje .

Ja tego tak nie odbieram. Moim zdaniem nie możesz tak myśleć że tylko sznur, ale starać się pokonać to co Cię trapi. Mimo że jest trudno i masz wszystkiego dość.

ja nigdy nie byłam i nie jestem specjalistą w dziedzinie psychologia/psychiatria. Mimo, iż się od kilku lat interesuje nią nie wiem co napisać, ale na pewno jest inne wyjście niż to, które zaproponowałeś. Najdroższy specjalista wcale nie oznacza najlepszy może jednak spróbował byś poszukać pomocy u innych. Nie wiem jak się czujesz bo nie jestem w Twojej sytuacji, ale mimo wszystko śmierć nie jest rozwiązaniem. Jak pisałeś walczysz już z chorobą 8 lat i aktualnie jesteś w chwili gdy choroba daje Ci kopa, ale pomyśl o tych chwilach gdy jest dobrze. Mam pytanie co sprawia lub co robisz gdy jest "dobrze" Chodzi mi o to jakie momenty wpływają na to, że czujesz się lepiej

Moim zdaniem to żadne wyjście.

ja łykam valerin mite i trochę pomaga

poczytaj moje posty.mnie to zostal tylko sznurek.Pytanie tylko za ile dni Sznur to nie rozwiązanie. zawsze jest jakieś wyjście i rozwiązanie problemu

Capsel może w to trudno będzie Ci uwierzyć, ale przyjdą jeszcze lepsze dni, a te dni pozostaną tylko smutnym wspomnieniem.

Pojebek masz racje sztuczne postawy zawsze wychodzą na wierzch a do tego przez kreacje siebie traci się przyjaciół bo oni lubią nas za to jakimi jesteśmy a nie takich na jakich się kreujemy.

A może i ty przeczytaj tę książkę i jeśli stosuje jakieś triki zawarte w tej książce to i ty stosuj i zobaczysz jak on będzie na to reagował(taki mały socjo-eksperyment)

Jak mi ktoś tak robi ze czekam jak on odpisze a widać ze jest dostępny to robię jak on czyli czytam niby od niechcenia a w miedzy czasie albo coś robię albo coś szukam w necie. Najlepiej jak trochę odpuścisz go sobie bo się wykończysz. Wiem to bo na początku tak koleżanka tez tak robiła a potem.... byłam na niewidocznym i odpisywałam jak miałam czas. Poradze ci to co mi poradzono w mojej sprawie odpuść go sobie bo jeśli on Cię olewa jako przyjaciel i nie interesuje się twoimi sprawami to znaczy że nie jest twoim przyjacielem i nie potrzebnie szarpiesz sobie nerwy

A może zacznij robić tak jak on no wiesz jak będziesz miał coś jeść to nie częstuj go może to da mu coś do myślenia???? Może nie zrozumieć o co Ci chodzi jak z nim porozmawiasz tak jak moja koleżanka (niestety).