kupmitrumne

Little Red Fox, Ja zaczynałam od 8 kg przy wadze 45 kg i ledwo podnosiłam , ale z czasem z treningu na trening dawałam rade :) metka00, Chętnych tyle , że muszę się odpędzać kijem hehe

Little Red Fox, powinnaś zacząć od 8 albo 6 albo 4 kg , ja ćwiczę z 12 już chyba z trzeci miesiąc i czasami mi ciężko .. Dla faceta owszem lekki , facet na starcie biorą 20 kg

metka00, jak mam sobie tyłek rozmasować , uda , tył nóg sama ? nie realne

albo bez głowy

Little Red Fox, ile kg. kettl ? metka00, - tak , zrobiłam tak wczoraj i dziś jest gorzej niż było

metka00, chyba zapicie Little Red Fox, jakim cudem ? obyś sobie nie zrzuciła nic na głowe

cholera , ja nie moge ćwiczyć dupa mnie boli , takich zakwasów nie miałam dawno

DeNiro, dobra rzecz pomarzyć

Masz idealną figurę , więc nie musisz :) tak jak podejrzewałam nie moge usiąść na tyłku

na bezludną wyspę , gdzie nie ma żadnego człowieka

slow motion, spokojnie , z czasem dojdziesz do większego ciężaru , jeśli będziesz czuła , że 6 kg jest za lekkie to wtedy weź 8 albo 12 kg od razu zobaczysz wzrost mięśni , tak jak w moim przypadku :)

Ruch jak na pogrzebie :)

ćwicze na każdą partie , dolny odcinek kręgosłupa mi się wzmocnij , wiec na kręgosłup ciężary jak najbardziej

DeNiro, jak nie nerwica to kręgosłup , stałam chyba w zlej kolejce do Boga

i przy tym fajnie mięśnie brzuch pracują... ja mam też bardzo problemy z kręgosłupem , ale dzięki temu plecy mnie nie bolą , jak ja kruszynka 160 cm dałam rade poskromić kettla 12 kg to Ty też byś dał rade np. ze sztangą

A od marca 16 kg i 20

Tyrr, pompki robie z kettlami takie

Mushroom, w sensie , że 6+6 wychodzi 12 , więc ciężar masz 12 kg ja wyciskam od miesiąca 12 kg w sensie takie coś robie ooo plus i jeszcze takie coś

Tyrr, 6 kg hantle

12 kg to już konkretnie

DeNiro, nie , bicek

Mushroom, ile kg masz hantle ?

puchnij mały puchnij

Lubie na 50 popieprzonych sposobów więc różnie trening oczywiście z kettlami plus pompki , tyłek , abs , deska itp

DeNiro, nie ma nic lepszego niż przywiązanie do łóżka albo skucie