slow motion

jak już mowa o napojach to ja nie potrafię funkcjonować bez zielonej herbaty. wypijam jej ok 2 litry dziennie.

C14H18O5N2

Poznałam kogoś jakiś czas temu i nadal ta osoba wywołuje uśmiech. Nawet głupią wiadomością.

większego gówna nie ma od tych coli zero czy innych napoi light.

a ja mam ochotę wtedy gdy się najzwyczajniej nie najem. Najgorzej iść na zakupy czy gdzieś w plener z niepełnym żołądkiem wtedy wszystko co niezdrowe wręcz woła. Ja oczywiście od czasu do czasu jem np jakąś pizze(raz na miesiąc czy dwa) słodkie trochę częściej, ale nie mam żadnych wyrzutów. Zawsze też pod ręką mam jakieś pestki i słonecznik. PS nogi to Ty masz cudne :)

ja na diecie nie jestem po prostu staram się jeść zdrowo i lubię to. -- 17 mar 2014, 20:06 -- MŻ i ruch-sukces gwarantowany

moja mama była na diecie dukana, która skutecznie rozwala nery jak się zbyt długo stosuje. fakt-sporo schudła, ale ja dziękuję za taką diete

lato przed PC brzuch najciężej schodzi niestety. wiem po sobie. i tak 80% mojego bebecha zostało pokonane, najpierw zaczęło się od tabletek citabax jakieś 2 lata temu, które sprawiły że schudłam. tak mi się spodobało, że wprowadziłam dietę, później wygibasy z Chodakowską. a tak na prawdę dopiero od 5 miesięcy ćwiczę. od 2 na siłce i wiem, że na efekty poczekać musze cierpliwie.

Tyrr, czy Ty nie za dużo od siebie wymagasz? ja wiem, że lato się zbliża wielkimi krokami i chciałbyś jak najwięcej osiągnąć do tego czasu, ale spokojnie, małymi krokami do celu..... Dlaczego chcesz wyeliminować pieczywo?

Messiah, Aleksandra Wydrych. Piękna i seksowna

Messiah, ciekawe co Ola W. na wykorzystywanie jej wizerunku do avka

u mnie dziś trening w domu, bo nie chciało mi się przez ta pogodę ruszyć dupska. 10 min z hantelkami i 10 min z mel b na pośladki(zaraz startuje)

[videoyoutube=iV9Lrt8ZVaY][/videoyoutube]

kupmitrumne, ciężar musisz sobie dopasować Ty sama. Trener nie wie jakie hantle jesteś w stanie wycisnąć. Zasada jest taka: weź taki ciężar, który sprawi Ci trudność, ale z którym będziesz w stanie dokończyć serię. Przykład: 1 seria wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 kg 2 seria wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 7 kg 3 seria wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 8 kg Little Red Fox, ja wolę ćwiczyć sama. Nie lubię jak ktoś mnie rozskupia i gada

kupmitrumne, jestem po 4 operacjach osteotomii + zwyrodnienia kolan. odziedziczyłam po tacie :)

Kestrel, nie inaczej, przemyśl to! nie na moje kości bieganie. jeszcze po bieżni to tak, ale gdzie indziej to mowy nie ma.

ja mam tę satysfakcję, że ogarnęłam połowę sama. Oczywiście plan wzięłam z sfd lady, najpierw dla zielonych, później wybrałam sobie dla średniozaawansowanych. Dużo siedziałam na youtube oglądając poprawną technikę, czytałam różne artykuły i cały czas się uczę.

Kestrel, tatuaż zobowiązuje ;>

metka00, Ja tam nie mam podstaw do oceny mojego. Posturę ma całkiem ok, ale wzrost max 169 cm

Regeneracja też ważna. Ja jutro robię sobie wolne, bo dół kręgosłupa mi się przeciążył i boli

kupmitrumne, u mnie było pierwsze wejście gratis, więc miałam mogłam się rozejrzeć swobodnie. Pamiętam jaka była zestresowana, teraz czuje się jak ryba w wodzie chociaż to dopiero początki

Już ja wiem o czym myślisz Mushroom, no to jest dobrze teraz co raz ładniejsza pogoda, więc i przyjemniej będzie biegać.

Myślę, że tak. Co do treningu to nie wiem, bo ja przyszłam z gotowym, a mój mi od niechcenia pokazał jak daną maszynę obsługiwać.(ale akurat wtedy był sam i mnóstwo osób w siłce, więc pewnie to był powód)

kupmitrumne, grunt, że ptoki