slow motion

czasem tak bywa, ale nie martw się. daj sobie chwilę odpoczynku. białeczko już jedzie siódemką a bierzecie białko w dni nietreningowe?

no to trochę lipa chociaż tak jak napisał Tyrr, mogę zabrać odmierzoną porcję białka, mleko i zrobić sobie w szatni po treningu.

Tyrr, to ja się zdecyduje pić 30 g po treningu :) mogę normalnie sobie zrobić w domu tego szejka, wrzucić do torby i wypić gdzieś po 2 h?

amelia83, brawo :)

właśnie się zastanawiam czy pić przed czy po treningu, bo są różne opinie... póki co czekam na przesyłkę

metka00, Twój pieseł to wariat

metka00, niefajna sprawa. oby było tylko lepiej.

metka00, pytałam właśnie o tę Twoją ranę. Jak się goi?

metka00, a jak się ogólnie czujesz?

uuuuuuuuuuuuuuu co uuuu, zwiedzaliśmy chaszcze i zobaczyłem nawet bobra.

uuuuuuuuuuuuuuu

Candy14, Maszróm zapewne szykuje widelce by Cię skonsumować

Kestrel, dziś jedynie spożywcze, inne zakupy najchętniej robię przez internet :) Absinthe, przeprowadzasz się?

Powrót do mojego Mężczyzny po kilku dniach rozłąki, nowa torebka, i dziś wspólne zakupy i załatwianie kilku spraw.

wróciłam po tygodniowym wyjeździe. od jutra zaczynam trening. Myślałam, że zwariuję bez siłowni. Zamówiłam sobie białko i szejker z kfd i mam pytanie. W jakiej ilości spożywacie białko?

wstanie o 5:30 ....żartowałam

kupmitrumne, u mnie dopiero 5 miesięcy od regularnego ćwiczenia, a 2 od ćwiczeń siłowych, więc więcej przede mną.

kupmitrumne, jak się ćwiczy regularnie to i efekty będą.

khaleesi, szczupła jestem, ale już pisałam, że tkanka tłuszczowa odkłada mi się ->brzuch, uda, pośladki przez co te partie dodatkowo robiły się wiotkie. Swoją determinacją i ciężką pracą(chociaż to dla mnie przyjemność) doprowadziłam swoje ciało do takiego stanu w jakim jest teraz, ale wiem, że to jeszcze nie powód do dumy. Myślę, że za rok będę mogła się pochwalić. -- 25 mar 2014, 19:54 -- to najważniejsze

przede mną jeszcze dużo pracy do upragnionej sylwetki,bo jednak lata zaniedbania dały o sobie znać.

Tyrr, odwrotne pompki też są spoko nie wiem jak wytrzymam tydzień bez siłki Reiben, świecisz jak miljony monet

nie ma opcji, żebym miała "wypakowane" (jak to nazwałeś )ręce i inne części ciała. Jestem tylko kobietą i nie posiadam testosteronu. MITEM jest, że trening siłowy spowoduje u kobiet rozrost. To najlepszy trening jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki, spalanie tłuszczu i przyrost mięśni- Czyli FIT sylwetkę na jakiej mi zależy. M. niczego nie brak no i właśnie dążę do optymalnej figury jak i mam dobrany trening po którym widzę efekty.... no i myje się zawsze miałam chude ręce (jestem typem sylwetki gruszka) i wręcz gdy trochę schudłam to posądzano mnie o anoreksje mimo, że cały tłuszcz kumulował się w brzuchu, udach, pośladkach. Nigdy nie byłam osobą przy kości, ale teraz sport stał się moją pasją i nie wyobrażam sobie siebie bez np siłowni 4 x w tygodniu a chcę byc silniejsza żeby siatki dźwigać. Mamy XXI wiek, więc trzeba sobie jakoś radzić

dobra faza

Nihil6, przede wszystkim satysfakcję, że staje się silniejsza i potrafię zrobić nie 3, a 10 w jednej serii. A do tego mięśnie pracują (rąk, obręczy barkowej, brzucha no i klatki) -- 24 mar 2014, 17:07 -- jak się robi za dużo i długo to mogą się spłaszczyć, ale wszystko też zależy od ustawienia rąk.

Mi dwóch kolesi na siłowni nie daje spokoju, a to się już robi nudne i męczące. Dziś jednemu trochę pojechałam jestem grzeczna i miła do czasu Co do filmu abstraCHUJE to coś w tym jest. Fajna motywacja PS Kocham pompki