Cała aktywność
Kanał aktualizowany automatycznie
- Z ostatniej godziny
-
Raut
-
Ambasador.
-
Nie Masz kilka rodzajów [lub marek] kawy?
-
Elita
-
Nie wiem, w kosmosie może. Co Cię ostatnio bolało?
-
Nie Przyjmujesz księdza po kolędzie?
-
Już od dawna nie Masz w domu wodę święconą?
-
Tytuł
-
Hit Wędzenie jedzenia?
-
Komedia Asyria czy Babilonia?
-
Gałęzie
-
Kakao Techno, house, dance?
-
Migrena Miejsce czwarte czy ostatnie?
-
Zelenskyy Nazwa znaków drogowych na I?
-
Smoking
-
Miesięcznik
-
Arsen
-
Ziemniaki, kotlety schabowe, surówka z marchewki i jabłka.
-
6096
-
Wróciłam z prac. Robię pranie. Czy piorę kurtkę zimową która miałam na sobie 5 razy, owszem... OCD chociaż w pracy nie dałam po sobie poznać, że było mi trudno. Brakuje mi terapi, ale jeszcze pewnie przynajmniej pół roku czekania. Jestem głodna, muszę coś zrobić z tego co mam.
-
4875
-
Natrętne myśli o sprzątaniu kuchni
autodestrukcja2 odpowiedział(a) na małybraciszek93 temat w Uzależnienia
Książka nie traktuje stricte o natręctwach ale pod koniec autor opisuje technikę logoterapii - intencję paradoksalną - która pomaga w walce z nimi. ,,Technika opiera się na założeniu, że lęk powoduje urzeczywistnienie naszych obaw a hiperintencja ( jm bardziej chcesz coś osiągnąć i się na tym tunelowo obsesyjnie skupiasz tym bardziej to przestaje być możliwe np. orgazm ) uniemożliwia realizację zamierzeń. Technika intencji paradoksalnej polega na ,,nakłonieniu cierpiącego na fobię pacjenta , aby ten zapragnął - choćby na krótką chwilę - dokładnie tego, czego się najbardziej boi. " ,, Przytoczę w tym miejscu konkretny przykład. Pewien młody lekarz poradził się mnie kiedyś w kwestii swego lęku przed poceniem. Za każdym razem gdy obawiał się, że może się spocić, jego lęk antycypacyjny wystarczył, aby wywołać obfite poty. Pragnąc przerwać to nerwicowe błędne koło, poradziłem pacjentowi, aby w sytuacjach, w których normalnie się pocił, spróbował świadomie pokazać otoczeniu, jak bardzo potrafi się spocić. Kiedy po tygodniu zgłosił się do mnie na kolejną konsultację, wyznał, że ilekroć spotykał kogoś, kto wywoływał w nim lęk antycypacyjny, mówił sobie w duchu" ,,Poprzednim razem wypociłem z siebie niecały litr - teraz niech to będzie przynajmniej 10 litrów!". W rezultacie po zaledwie jednaj sesji człowiek, który od 4 lat cierpiał z powodu swojej fobii, był wstanie w ciągu tygodnia wyzwolić się z niej na stałe." A wcześniej chwilę pisze ,, W tym kontekście można by sparafrazować powiedzenie ,,życzenie jest ojcem myśli" i stwierdzić, że ,,lęk jest matką zdarzenia". Polecam książkę. -
Moja historia z OCD i niepokojem oraz dobrym happy endem
bei odpowiedział(a) na rocznik88 temat w Nerwica natręctw
To może i by się zgadzało. Jak jestem w pracy to poprostu muszę nie zasnąć, a jak mam wolne to albo mi się w ogóle nie chce wstawać, albo wracam do łóżka.
-
Najnowsze tematy
-
-
Ostatnio zaktualizowane
-
